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氣血不足最有效中成藥治療氣血不足證時(shí)，最常用的就是八珍湯，是由補(bǔ)氣基礎(chǔ)方和補(bǔ)血基礎(chǔ)方，即四君子湯和四物湯組合而成，可以治療因?yàn)榫貌∈е巍⒉『笫в谡{(diào)養(yǎng)、失血過(guò)多的原因引起的氣血兩虛證。八珍湯的臨床適應(yīng)癥有面色蒼白或暗黃、肢體倦怠無(wú)力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦?、心慌、飲食減少、舌淡苔薄白、脈沉細(xì)無(wú)力等。如果患者因?yàn)闅庋蛔阌忻黠@的心悸失眠表現(xiàn)，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用遠(yuǎn)志、柏子仁、酸棗仁等養(yǎng)心安神藥；若是出現(xiàn)明顯的消化不良、腹脹等癥狀，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用砂仁、山楂、神曲、麥芽等消食和胃的藥物。氣血不足怎么補(bǔ)最有效在日常飲食方面，患者可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如大棗、龍眼、山藥、枸杞、豬肝、阿膠等。飲食應(yīng)清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，少吃生冷、辛辣、油膩的食物。如果氣血不足較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些氣血雙補(bǔ)作用的藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)較好?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€應(yīng)注意多休息，不要熬夜，避免耗費(fèi)心神，還可適量進(jìn)行身體鍛煉，幫助氣血化生運(yùn)轉(zhuǎn)。氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好氣血不足的患者平時(shí)可以多吃龍眼、枸杞子、當(dāng)歸、蓮子、山藥、大棗、桑葚等具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功效的食物和藥材，有利于調(diào)理氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象。此外，鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，能夠后改善貧血現(xiàn)象，因此要多吃豬肝、菠菜等鐵元素含量高的食物，有利于調(diào)理身體。必要時(shí)，還可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)丸等中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，也能夠有效改善氣血不足的現(xiàn)象。

氣滯血瘀也是在中醫(yī)里面，非常常見(jiàn)的一種癥狀類(lèi)型，一方面氣血?dú)鉁３１憩F(xiàn)胸脅脹悶，郁結(jié)，然后情緒上郁郁不歡，不快樂(lè)的表現(xiàn)，這個(gè)是狀態(tài)上的一種呈現(xiàn)。如果是血瘀有血脈運(yùn)行的障礙，可以看見(jiàn)舌苔發(fā)暗，上面有瘀斑、紫斑、瘀點(diǎn)這些情況。在舌底有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)脈絡(luò)的迂曲的表現(xiàn)，有些青筋的表現(xiàn)。有些時(shí)候會(huì)在皮膚表面出現(xiàn)靜脈曲張，靜脈凸顯的比較明顯，氣為血之帥，血為氣之母，所以氣滯之后，血?dú)饩筒荒軌蜓h(huán)，就是氣滯血瘀。女性氣滯血瘀表現(xiàn)比較明顯，月經(jīng)的時(shí)候容易疼痛，痛經(jīng)或者月經(jīng)的量，里面含有一些血塊，也就是瘀阻不通的一種表現(xiàn)。如果氣滯血瘀更為明顯，更嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血管的阻塞，出現(xiàn)血栓，在心臟部分就會(huì)出現(xiàn)冠心病、心肌的缺血。另外在腦部疾病就會(huì)出現(xiàn)腦血栓、腦栓塞、出現(xiàn)腦梗死，還有缺血性腦病的出現(xiàn)，需要及時(shí)的預(yù)防，最常用的預(yù)防氣滯血瘀的藥，可以把田七打成粉進(jìn)行沖服，每次2-3克就有很好的活血化瘀的作用。

血瘀體質(zhì)的主要證候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期的抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所致。血瘀體質(zhì)的病因與氣血瘀滯有關(guān)，氣血一旦瘀滯，既可能化寒也可能化熱，甚至痰瘀相雜為患。養(yǎng)生的根本之法在于活血化瘀，最好能夠注意調(diào)整自身的氣血，吃一些活血類(lèi)型的食物或補(bǔ)藥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身的心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。血瘀體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通，有利于血瘀體質(zhì)的改善。

中藥可以調(diào)理高血壓。有很多中藥都是有調(diào)理血壓的作用。山楂：山楂味酸甘，性微溫，消食化瘀，活血降壓。淫羊藿：味辛甘，性溫，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)濕、降壓。梧桐葉：味苦，性涼，祛風(fēng)濕、降壓。丹參：丹參祛瘀止痛，活血痛經(jīng)，具有擴(kuò)張血管，抗血栓形成，改善微循環(huán)的作用。生地黃：生地黃能夠清熱涼血，養(yǎng)陰生津，生地黃對(duì)心血管系統(tǒng)有較強(qiáng)的生理活性。三七：活血散瘀，對(duì)心腦血管起明顯內(nèi)皮素拮抗劑作用，起到擴(kuò)張血管，增加心肌血供，減慢心率，降低血壓。

女人吃山藥和干貝都是可以補(bǔ)腎。女性腎陰虛進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮的蔬菜水果和其他富含纖維素、維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。女性腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷的瓜果。女性腎氣虛進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。