肚子鼓怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2020-11-0961680次瀏覽

肚子鼓可能是贅肉增多引起的，此時(shí)可以對(duì)大橫穴、帶脈穴進(jìn)行按摩，堅(jiān)持腹式呼吸，堅(jiān)持仰臥起坐等減少腹部贅肉。也可能是腹脹導(dǎo)致肚子鼓，此時(shí)可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，或應(yīng)用抗生素、益生菌等等藥物治療。

經(jīng)常坐著、活動(dòng)量小，導(dǎo)致腹部的贅肉增多時(shí)，小肚子會(huì)顯得鼓鼓的；如果飲食不當(dāng)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹脹癥狀時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致肚子鼓鼓的。所以想要改善肚子鼓的癥狀，要對(duì)癥采取措施，那么肚子鼓怎么辦？
　　一、贅肉增多導(dǎo)致肚子鼓的處理方法
　　1.穴位按摩
　　每天晚上洗澡后，把適量的玫瑰精油涂抹在腰腹部，再用手指按摩大橫穴、帶脈穴，以穴位有微微發(fā)熱的感覺為宜?？梢源碳?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝，緩解便秘，減少腹部脂肪堆積。
　　2.腹式呼吸
　　腹部贅肉過多時(shí)，可以練習(xí)腹式呼吸，比如站直靠墻，挺胸收腹，吸氣的時(shí)候讓腹部鼓起，呼氣的時(shí)候讓腹部縮緊。堅(jiān)持復(fù)式呼吸也能有效的減去肚子上的贅肉。
　　3.仰臥起坐
　　堅(jiān)持仰臥起坐，可以有效的去除腹部贅肉。建議每天做30個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能看到明顯的效果。但是停止仰臥起坐后，有可能會(huì)出現(xiàn)反彈。
　　二、因腹脹導(dǎo)致肚子鼓的處理方法
　　1.按摩腹部
　　吞下了太多的空氣或者腹部著涼導(dǎo)致腹脹、肚子鼓的時(shí)候，可以沿著順時(shí)針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，加速腸胃蠕動(dòng)，可促使腹內(nèi)的氣體盡快排除，從而有效的改善肚子鼓的癥狀。
　　2.藥物治療
　　出現(xiàn)肚子鼓脹癥狀時(shí)，還有腹痛、腹瀉等表現(xiàn)，有可能是腸胃炎引起的，此時(shí)可以應(yīng)用一些抗生素抗菌消炎，或者服用益生菌調(diào)理腸道菌群，就能讓腹脹、肚子鼓的癥狀盡快緩解。

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