女性為什么失眠
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，在賺的錢越來越多的同時，壓力也變得越來越大，忙忙碌碌，三餐不定，氣血失調，導致失眠的人也就越來越多了。女性失眠的人數(shù)也逐年上升，這是為什么呢?那么接下來，小編將告訴大家女性為什么得上失眠的人越來越多?
1.生活方式
有些女性早早流產多次，談戀愛率性，性生活前后不注意保護自己，氣血傷害很大。還有些因為過于忙碌，過于緊張，要么晚婚難育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么頻繁流產，要么嗜食生冷等等，均會為失眠、抑郁留下隱患
過于鍛煉的人和過于關注健康的人同樣越來越多，盲目使用人參、蟲草，過于挑食，過于偏食。要知道，真正的飲食知道在于雜食和八分飽。有人過度運動， 過多開車，已經忘了走路出汗的感覺，也忘了可以呼吸大自然的空氣，而不是簡單在健身房的跑步機上跑得頭暈目眩。一點體檢指標異常，如臨大敵，反復用藥，過 于治療，越治越差。
2.睡眠習慣
很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠，這也是為什么很多人覺得多夢的原因，因為12點之后的深睡眠較 12點之前的深睡眠質量已經有所下降，何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主，所以媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營養(yǎng)多?寧可早起，不要晚睡，這是我小時 奶奶和媽媽的至理名言，希望與大家共勉。中午最好有1小時左后的睡眠，如果睡不著，閉目養(yǎng)神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。
隨著經濟的發(fā)展和社會的發(fā)展，越來越多的人經常出國、旅游，出差頻繁，父母替子女照顧家庭，更換居所，均會導致睡眠調整困難，所以年齡大的人不要輕 易移民、不要輕易更換居所，特別的距離非常遠的遷徙，不但睡眠需要調整，生活習慣、文化習慣、飲食、語言等不適應都是很大的挑戰(zhàn)。
3.工作類型
有些人的工作是需要倒班的，對于一些人來說，簡直就是難關。我們醫(yī)院的護士、藥房的藥師、值班大的醫(yī)生，出租車司機，警察，空姐，等等都有相當部分 人因為工作性質而不得不調整崗位，這就是人的先天體質不同，不是每個人都能上夜班的。有些人也會感到疑問，以前沒事，怎么現(xiàn)在就睡不著了，這是量變到質變 的結果，病不是一天來的。
同時，有些人的睡眠差與會計、審計、銀行、計算機等注意力過于集中的工作性質有關，所以如果你高中大學就睡眠不好，這些職業(yè)還是慎重選擇的好。
4.性格特點
很多人的睡眠障礙是由于性格偏頗間接導致，比如完美主義者，比如抑郁、 焦慮、不成熟、偏執(zhí)、等各種神經質的人都會有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的異常。通常與人的關系不協(xié)調，情緒障礙導致的睡眠障礙，不作心理治療是很 難好轉的。有些人的性格特點與父母的家庭關系密切，比如父母關系不良，打罵暴力，受過創(chuàng)傷，受過性侵害等均與睡眠障礙，不安全感，失眠關系密切。單純服用 藥物療效是教差得，一定結合心理咨詢治療，特別是團體治療，才能得到大幅度的改善，從而提高生活和工作質量。
5.原發(fā)疾病
很多睡眠障礙繼發(fā)于痛經、月經不調、反復流產、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛癥、鼾癥、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治療原發(fā)病也很重要。還有些人不規(guī)范使用安眠藥等，形成藥物依賴，也會導致失眠。
以上就是女性失眠的原因了，各位女性應該知曉了。如果有了失眠的癥狀了，在調節(jié)了自身的生活習慣外，還是要及時咨詢醫(yī)生，到底失眠的原因在哪，雖說失眠的治療難度大，但只要知道原因，治療的效果都不錯。在此希望各位女性能睡個好覺!
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