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耳鳴是如何預(yù)防的

發(fā)布時(shí)間:2020-12-1026398次瀏覽

到底耳鳴是如何預(yù)防的呢?耳鳴在我們的日常生活中算是發(fā)病率比較高的一種疾病了,可能我們的一些小習(xí)慣以及一些不注意就會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生,為了避免耳鳴的出現(xiàn)做好預(yù)防是正確的選擇,那么到底耳鳴是如何預(yù)防的呢?


預(yù)防耳鳴效果最好的方法如下:

1、鳴天鼓:有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系,那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點(diǎn)限制,每天堅(jiān)持下來,可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

2、彈風(fēng)府:彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅(jiān)持此法,有增強(qiáng)聽力、醒腦通竅的作用,能預(yù)防頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

3、揉耳垂:很多老年人都說耳垂大的人有福,其實(shí)無論耳垂大小,只要你經(jīng)常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn),你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助于振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥。能預(yù)防耳鳴。

4、搓兩心:我們的腳心有個(gè)穴位叫涌泉穴,而我們的手心部位呢,也有一個(gè)穴位,那就是勞宮穴,此穴在握拳屈指時(shí)無名指尖處。經(jīng)常按摩涌泉穴有補(bǔ)益腎臟的作用,而經(jīng)常按壓勞宮穴,有強(qiáng)壯心臟的作用。腳心與掌心,心心相印有助于心腎相交,緩解耳部癥狀。我們平時(shí)沒事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法,對耳鳴患者非常有幫助。

以上就是關(guān)于“預(yù)防耳鳴的方法哪些效果最好”的詳細(xì)介紹,要想耳鳴有個(gè)好的治療效果,還可以進(jìn)行耳鳴訓(xùn)練,目的是使病人對耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣,從而減輕耳鳴程度,解除耳鳴對病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應(yīng)用于臨床,適用于長期、嚴(yán)重的耳鳴患者,主要包括咨詢和聲治療。

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耳鳴如何緩解
耳鳴吃什么藥如果你到醫(yī)院就診,專門去看耳鳴。醫(yī)生建議你口服的藥物可能包括這么幾大類:1、銀杏葉片。銀杏葉片具有改善微循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)耳血供的功能,所以有些醫(yī)生認(rèn)為這對耳鳴患者會有一定幫助。2、一些具有營養(yǎng)神經(jīng)功能的維生素。最常用的是B族的維生素,包括維生素B1、B6、B12、甲鈷胺等。除此之外,還有些中成藥具有補(bǔ)腎益腦功能,他們在一定程度能夠起到安神、健腦的作用。但是上述藥物,對于很多長期慢性耳鳴患者來說,他可能藥效并不明顯。所以耳鳴的治療,仍然建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。耳鳴自愈的最佳方法的確有一部分患者他的耳鳴是可以自愈的。那么如何增加我們自愈的機(jī)會呢?就要盡量避免噪聲環(huán)境,盡量不要使用耳入式耳機(jī),注意保持休息,保證充足的睡眠時(shí)間,規(guī)律作息。對于由于中耳炎引起的耳鳴患者,那么你需要治療你原發(fā)的中耳炎,通過捏鼻鼓氣,改善咽鼓管功能等等方式。如果您的耳鳴癥狀持續(xù)不好,那么就需要及時(shí)就診,排除一些其他可能造成耳鳴的疾病,比如聽神經(jīng)瘤。盡早明確病因,盡早治療。緩解耳鳴小妙招對于長期耳鳴的患者,我給大家推薦一種掩蔽法。耳鳴的掩蔽治療也稱為吸附治療。就是當(dāng)患者耳鳴發(fā)作的時(shí)候,讓患者聽一些讓他感受到愉悅的舒緩的音樂或者聲音,從而分散他的注意力,讓他聽不到自己的耳鳴。在持續(xù)聽這個(gè)聲音半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間之后,即便撤掉原來的聲音,患者也會發(fā)現(xiàn)自己原來的耳鳴變小了,癥狀變輕了。他的機(jī)理是什么呢?這是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為很多患者的耳鳴,與他精神的煩躁焦慮是互為因果的。耳朵越響,他精神越煩,他煩的越厲害,讓他精神越緊張。精神越緊張反而會加重耳鳴。所以我們通過一些讓人愉悅的聲音,讓他不煩躁的聲音,打破這個(gè)惡性循環(huán)。持續(xù)一段時(shí)間之后,即便撤掉原有的聲音,耳鳴也能緩解。耳鳴按摩哪個(gè)部位耳鳴患者可以嘗試按揉耳周的一些穴位,最常用的包括聽宮穴和翳風(fēng)穴。聽宮穴,在耳屏前方。翳風(fēng)穴位于耳垂后面,在與下頜角連接的中點(diǎn)處,可以雙手用拇指反復(fù)的按壓揉搓;除此之外,揉搓耳根也會有一定幫助,一般使用食指在前面,拇指在后面一直揉搓,揉搓到耳根自覺有發(fā)熱的感覺為止。最后,推薦給大家一個(gè)道教的耳鳴養(yǎng)生手法給大家,稱為鳴天鼓。雙手掌心緊按兩耳外耳道,雙耳的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后的枕骨,這種方法具有舒筋活絡(luò)的效果。坐飛機(jī)耳鳴耳痛怎么消除乘坐飛機(jī)之后出現(xiàn)的耳鳴耳痛,我們稱之為航空性中耳炎。這是分泌性中耳炎的一種,建議患者在乘坐飛機(jī)的過程中咀嚼口香糖,通過咀嚼運(yùn)動咽鼓管周圍的肌肉,促使咽鼓管保持通暢,就能平衡中耳的氣壓;乘坐飛機(jī)時(shí)耳鳴耳痛,其主要原因就是因?yàn)轱w機(jī)飛行過程中機(jī)艙內(nèi)的壓力會產(chǎn)生變化,從而引起中耳鼓室內(nèi)的壓力與外界不平衡,導(dǎo)致鼓膜內(nèi)陷、鼓膜充血水腫,從而出現(xiàn)耳鳴、耳痛等癥狀。除此之外,在飛機(jī)起飛和降落的時(shí)候,建議你保持清醒不要睡著,這樣我們通過一些本能的反應(yīng)比如咽口水,就能夠調(diào)節(jié)中耳鼓室內(nèi)的壓力。也可以囑患者使用藥物,如達(dá)芬霖噴鼻或者是激素類的藥物如甲強(qiáng)龍口服,減輕咽鼓管黏膜的水腫,目的都是通暢咽鼓管的通道使中耳腔與外界大氣壓平衡。如果疼痛嚴(yán)重,必須同時(shí)使用抗生素的藥物以預(yù)防感染。耳鳴吃什么食物本身不存在能夠緩解病人耳鳴的食物,但是我們?nèi)匀唤ㄗh耳鳴患者盡量平衡膳食??梢远嗪扰D?,因?yàn)榕D讨泻泻芏嗳祟愃匦璧木S生素和鈣質(zhì),包括維生素A、維生素D、維生素B1、B2、B6、B12、維生素E、胡蘿卜素等。還可以多吃魚肉、豬肉、羊肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿等新鮮的水果蔬菜也會有一定幫助。大家出現(xiàn)耳鳴不要驚慌,如果說偶爾輕度的耳鳴可以不管他。但是如果長時(shí)間存在,尤其是伴發(fā)有聽力減退的耳鳴,那就一定要及時(shí)就醫(yī)。
語音時(shí)長 05:46

2022-08-18

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耳朵里老是響的原因
耳朵里老是響一般是耳鳴的表現(xiàn),耳鳴實(shí)際上大部分原因并不明確,但是通常認(rèn)為是和聽神經(jīng)功能受損有關(guān)系,經(jīng)常也是聽力下降的一個(gè)合并癥狀,耳鳴如果聽力確定沒有聽力下降,當(dāng)然這個(gè)情況首先建議做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的聽力檢測,確定一下目前的聽力狀況,因?yàn)橛泻枚嗤话l(fā)性耳聾只表現(xiàn)為耳鳴,而聽力下降有可能自我感覺并不明顯,而如果經(jīng)過聽力檢測確定是突發(fā)性耳聾的話,是需要盡早治療。突發(fā)性耳聾屬于耳科的急診,越早治療效果越好,耽誤治療效果不好,所以這個(gè)情況是要先做聽力檢測,如果聽力檢測確定聽力沒有問題只是耳鳴的話,這個(gè)情況一般影響不大,一般也不需要更多的治療,注意避免焦慮緊張,注意改善睡眠,保持心情開朗,適當(dāng)增加體育鍛煉,轉(zhuǎn)移注意力。一般來說,這些耳鳴都可以很好的適應(yīng)和耐受,也就沒有什么不良影響了,但是如果是耳鳴突然加劇,甚至伴有明顯的聽力下降的話,一定要到醫(yī)院做一下聽力檢測,明確一下有沒有突發(fā)性耳聾,突發(fā)性耳聾如果耽誤治療的話,以后可能會導(dǎo)致永久性的聽力不能恢復(fù),另外,如果是單耳鳴的話,持續(xù)不好,要做一個(gè)耳部的磁共振檢查,以排除一下聽神經(jīng)瘤等相關(guān)的病變。盡管這種可能性很小,但是如果是當(dāng)然的話,還是要注意檢查和排除這種相關(guān)的可能性。
語音時(shí)長 01:54

2021-12-30

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03:08
一只耳朵嗡嗡響怎么治
耳鳴原因多種多樣,嚴(yán)重的程度也不一樣,治療方法也不同。第一,如果一只耳朵出現(xiàn)了嗡嗡響,只是偶爾的出現(xiàn),持續(xù)時(shí)間也不長,可以先觀察,不需要特殊的治療。第二,耳道內(nèi)耵聹過多,沒有及時(shí)地清理,導(dǎo)致耳朵出現(xiàn)嗡嗡響的狀況,這種情況需要及時(shí)地清理耳道內(nèi)的異物,如果沒有好轉(zhuǎn),就要到醫(yī)院就診。第三,對于神經(jīng)性的耳鳴,有些患者還會感到頭暈、目眩、聽力下降,這種情況可以給與營養(yǎng)神經(jīng),擴(kuò)張血管的藥物進(jìn)行治療,如銀杏葉制劑、甲鈷胺等。第四,如果是由于中耳炎引起,需要抗炎、抗感染的治療。注意保持清潔外耳道,使用滴耳劑治療。第五,由于咽鼓管通暢不良引起的耳朵嗡嗡響,可以給與鼓膜按摩治療,改善鼻炎及咽喉炎。
耳朵進(jìn)蚊子該怎么處理
耳朵進(jìn)蚊子之后,首先要找到食用油或者是石蠟油,將油滴進(jìn)外耳道。將外耳道滴滿油之后蚊子在耳朵里面就會被窒息死亡,再到醫(yī)院就診。醫(yī)生在耳鏡下可以看到蚊子的尸體,將蚊子尸體取出,然后清理外耳道油狀物。清理之后要觀察外耳道皮膚或者鼓膜是否有損傷,因?yàn)槲米颖旧碛欣?,有時(shí)進(jìn)入到耳朵里之后會掙扎,會損傷外耳道以及鼓膜。如果出現(xiàn)了損傷,要用抗生素滴耳液進(jìn)行滴耳,一般三天到五天的時(shí)間,外耳道損傷就會慢慢愈合。當(dāng)耳朵里進(jìn)蚊子之后,病人首先會感覺到耳朵非常響。因?yàn)槲米舆M(jìn)入外耳道之后,空間突然狹小,蚊子會掙扎著要出去,在耳道內(nèi)反復(fù)折騰,導(dǎo)致碰到鼓膜,導(dǎo)致病人感覺到嗡嗡的響。再者是蚊子本身有利爪,會在反復(fù)掙扎的過程中會損傷外耳道的皮膚和鼓膜,會有疼痛。遇到該情況不能用挖耳勺或者是棉簽等去外耳道內(nèi)進(jìn)行趕蚊子,會進(jìn)一步加重蚊子的垂死掙扎,同時(shí)用挖耳勺也會在趕蚊子的過程當(dāng)中損傷了外耳道的皮膚甚至鼓膜。如果用棉簽的話,棉簽堵住了外耳道,蚊子更加不容易被排出,會導(dǎo)致耳朵內(nèi)損傷加重。所以當(dāng)耳朵進(jìn)蚊子了,要找到食用油或石蠟油點(diǎn)到耳朵里,會迅速緩解耳鳴和耳痛的癥狀。
語音時(shí)長 02:46

2021-10-15

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02:02
捂住耳朵嗡嗡聲正常嗎
捂住耳朵嗡嗡響是正常的。耳朵本身能夠聽到周圍環(huán)境有各種各樣的聲音,有一個(gè)基礎(chǔ)的聲音,能夠把正常的心跳、呼吸或者衣服跟皮膚摩擦的聲音都把它掩蓋掉,正常是聽不見的,這時(shí)候如果用手捂住耳朵,周圍的噪音就沒有了,這時(shí)候耳朵就有可能能夠聽到剛才說的呼吸、手掌跟耳廓摩擦的聲音,包括衣服跟皮膚摩擦的聲音,所以這個(gè)其實(shí)是正常的。
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血管搏動性耳鳴嚴(yán)重嗎
血管搏動性耳鳴并不是很嚴(yán)重,嚴(yán)重程度取決于兩個(gè)方面:一是耳鳴本身對患者生活質(zhì)量的影響,二是導(dǎo)致搏動性耳鳴的因素。血管搏動性耳鳴對患者的生活質(zhì)量影響不是很大,但是血管搏動性耳鳴一定是耳朵周圍某些血管出現(xiàn)了問題,可能會導(dǎo)致其他的甚至潛在的一些嚴(yán)重影響。比如病人是因?yàn)轭i部大血管斑塊導(dǎo)致的,如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn),血管斑塊可能會導(dǎo)致大腦的缺血、缺氧,出現(xiàn)了頭暈、走路不穩(wěn)、肢體的麻木、運(yùn)動障礙,甚至血栓脫落會引起來腦梗等。
02:25
輕微耳鳴需要治療嗎
耳鳴是耳科中甚至全身許多種疾病的一種臨床表現(xiàn)。耳鳴的輕與重需要耳鼻咽喉科醫(yī)生進(jìn)行檢查,包括聽力的檢查、耳鳴的檢查來進(jìn)行評估決定是否需要治療。比如聽神經(jīng)瘤,早應(yīng)當(dāng)早期診斷、早期治療,這樣才能保證生理功能不受到更大的損傷。還有一種是鼻咽部的惡性腫瘤鼻咽癌,早期可能只有出現(xiàn)輕微的耳鳴,一旦發(fā)現(xiàn)晚了以后再進(jìn)行治療,那么5年生存率就要大大的下降,因此只要有耳鳴就需要進(jìn)行診斷治療,查明原因才能不遺誤疾病的診斷,保全生活的質(zhì)量,保住生命的質(zhì)量。
02:04
坐飛機(jī)耳鳴怎么消除
如果坐飛機(jī)出現(xiàn)一過性的耳鳴,反復(fù)做一些咀嚼或者吞咽的動作往往就能夠消除,機(jī)艙的壓力變化不能夠迅速通過咽鼓管的開放釋放出來,就會導(dǎo)致出現(xiàn)一過性的耳鳴,甚至?xí)霈F(xiàn)耳朵疼、耳朵出血等這些情況。出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)地去做一些像咀嚼、吞咽的動作,這樣因?yàn)閴毫Σ顚?dǎo)致的耳鳴就會迅速地緩解,如果還不行,進(jìn)一步地做一些更有利地操作,比如捏著鼻子使勁鼓氣,或者有的人因?yàn)楦忻盎蛘弑茄鬃w機(jī),那么在坐飛機(jī)之前,鼻子用一些減充血?jiǎng)c(diǎn)到鼻子里面,保持鼻腔的通氣也會起一些預(yù)防性的作用。
如何正確的治療耳鳴
正確治療耳鳴可以從以下幾個(gè)方面入手。第一、要找準(zhǔn)原因,因?yàn)橐鸲Q的原因有很多,一般會有年齡、噪音、血管很多種因素,只有找準(zhǔn)了耳鳴引起的原因,才能夠通過專業(yè)的手段進(jìn)行改善。第二、來進(jìn)行針對的治療。如果因?yàn)槭艿酵饨缭肼暵曔^大,就可以通過佩戴耳塞或者遠(yuǎn)離噪聲大的場所。如果是由于血液類的疾病,就可以通過進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療來改善血管內(nèi)血液的流通。如果是平時(shí)的生活壓力過大,身心疲憊導(dǎo)致的耳鳴,就需要自己調(diào)節(jié)心情,注意休息,不要過度勞累,也可以采取心理咨詢的方式來疏通內(nèi)心的壓力,放松緊張的神經(jīng),也可以進(jìn)行專業(yè)的按摩。
語音時(shí)長 01:05

2021-01-21

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中藥治療耳鳴都有什么方法
我們身邊有好多的耳鳴患者,盡管這種疾病本身危害并不大,但是一旦發(fā)生的話,就會影響到我們患者的正常生活,并且該病背后還有可能隱藏著更嚴(yán)重的病患,所以應(yīng)及時(shí)進(jìn)行有效地防治,由于耳鳴發(fā)病原因較為復(fù)雜多樣,因而耳鳴的治療也要在辨明病因的基礎(chǔ)上,進(jìn)行對癥治療,那么中藥治療耳鳴的方法有哪些呢。
耳鳴患者有哪些的癥狀有什么
耳鳴患者有哪些的癥狀表現(xiàn)?有一種看不見,摸不到的疾病,叫耳鳴,每個(gè)人耳鳴聽到的聲音各不相同,不管是啥聲音,都要引起警覺了,我們今天一起來了解一下,耳鳴患者有哪些的癥狀表現(xiàn)?
突發(fā)性耳鳴是什么病
突發(fā)性耳鳴是不明原因的神經(jīng)性耳聾,多因內(nèi)耳受損、病毒感染等所致。患病后出現(xiàn)明顯耳聾、耳鳴癥狀。
耳鳴能治好嗎
耳鳴能治好嗎?耳鳴是耳鼻咽喉頭頸外科的常見癥狀,也是一個(gè)疑難雜癥,那么耳鳴能否治好,我們?nèi)Q于以下的因素,一個(gè)就是耳鳴的診斷問題,耳鳴我們需要詳細(xì)的詢問病史,進(jìn)行一系列的檢查,明確耳鳴發(fā)病的大致的系統(tǒng),然后一個(gè)耳鳴發(fā)病的方向,初步明確的原因,這樣才能有的放矢的進(jìn)行治療。第2個(gè)我們耳鳴的治療要及早治療,不能等耳鳴嚴(yán)重了再進(jìn)行治療。第3個(gè)我們要注意的就是耳鳴的治療,要采取綜合的治療,藥物治療、儀器的治療、手術(shù)的治療、心里行為方面的糾正以及矯正等方面的治療,要綜合起來進(jìn)行,單純依靠一個(gè)方面的治療,他所收獲的效果較差甚至引起相反的效果??偠灾?,耳鳴尤其是一些有明確原因的耳鳴是能夠治好的,當(dāng)然很多耳鳴由于病因不明確,它的治療效果相對較差。
語音時(shí)長 01:39

2020-04-16

58579次收聽

耳鳴會引起頭疼嗎
耳鳴本身不會引起頭痛癥狀,但是耳鳴患者如果失代償以后,對耳鳴不能進(jìn)行很好的控制和調(diào)整,患者出現(xiàn)失眠、精神緊張,或者是焦慮和抑郁精神癥狀,可能會伴隨有頭痛的癥狀。如果耳鳴的產(chǎn)生和大腦的疾病有關(guān)有可能產(chǎn)生頭痛,但是這種頭痛并不是因?yàn)槎Q產(chǎn)生的,而是可能和它相關(guān)的一些疾病導(dǎo)致的。
治療耳鳴的方法
患者出現(xiàn)耳鳴這類疾病以后,需要及時(shí)采取合適的方法來進(jìn)行診治。可以通過穴位按摩的方法來緩解耳鳴的情況,同時(shí)也需要盡量保持在安靜的環(huán)境中,避免噪音對耳朵的影響。另外,合理的飲食也十分重要。