耳鳴是如何預(yù)防的
到底耳鳴是如何預(yù)防的呢?耳鳴在我們的日常生活中算是發(fā)病率比較高的一種疾病了,可能我們的一些小習(xí)慣以及一些不注意就會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生,為了避免耳鳴的出現(xiàn)做好預(yù)防是正確的選擇,那么到底耳鳴是如何預(yù)防的呢?
預(yù)防耳鳴效果最好的方法如下:
1、鳴天鼓:有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系,那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點(diǎn)限制,每天堅(jiān)持下來,可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
2、彈風(fēng)府:彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅(jiān)持此法,有增強(qiáng)聽力、醒腦通竅的作用,能預(yù)防頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
3、揉耳垂:很多老年人都說耳垂大的人有福,其實(shí)無論耳垂大小,只要你經(jīng)常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn),你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助于振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥。能預(yù)防耳鳴。
4、搓兩心:我們的腳心有個(gè)穴位叫涌泉穴,而我們的手心部位呢,也有一個(gè)穴位,那就是勞宮穴,此穴在握拳屈指時(shí)無名指尖處。經(jīng)常按摩涌泉穴有補(bǔ)益腎臟的作用,而經(jīng)常按壓勞宮穴,有強(qiáng)壯心臟的作用。腳心與掌心,心心相印有助于心腎相交,緩解耳部癥狀。我們平時(shí)沒事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法,對耳鳴患者非常有幫助。
以上就是關(guān)于“預(yù)防耳鳴的方法哪些效果最好”的詳細(xì)介紹,要想耳鳴有個(gè)好的治療效果,還可以進(jìn)行耳鳴訓(xùn)練,目的是使病人對耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣,從而減輕耳鳴程度,解除耳鳴對病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應(yīng)用于臨床,適用于長期、嚴(yán)重的耳鳴患者,主要包括咨詢和聲治療。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 耳鳴耳鳴應(yīng)該如何治療
- 2 急性耳鳴與慢性耳鳴有什么不同
- 3 酒后耳鳴熬夜耳鳴怎么引起的
- 4 耳鳴是怎么得的
- 5 什么是耳鳴
- 6 耳鳴什么引起的
- 7 耳鳴是怎么產(chǎn)生的
- 8 耳鳴是怎么形成的