預(yù)防中風(fēng)吃什么?
預(yù)防中風(fēng)吃什么?中風(fēng)又叫腦卒中,通常發(fā)病癥狀都是突然昏倒,不省人事,讓人猝不及防,中風(fēng)嚴(yán)重威脅人類健康,預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)受到大家的重視了,那么,如何預(yù)防中風(fēng),日常生活中飲食上要注意些什么?預(yù)防中風(fēng)吃什么好呢?
香蕉
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風(fēng)的危險(xiǎn),因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經(jīng)脈沖的傳遞,細(xì)胞中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及廢物的排出,都起重要作用。
土豆
土豆既可作主食,又可當(dāng)蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風(fēng)機(jī)會下降32%。身體缺鉀的人,精神易緊張,使腦中風(fēng)癥的發(fā)病率增加。
大蒜
淺斟小酌和生吃大蒜,都是公認(rèn)的防治中風(fēng)的有效方法,而最新研究認(rèn)為,要把大蒜泡在白酒內(nèi)再飲用,兩者對防治中風(fēng)便有“相加”作用,不僅能預(yù)防中風(fēng),還有治療腦血栓的作用,方法是將100克干凈大蒜浸泡于2000克優(yōu)質(zhì)糧食白酒中,兩周后便可飲用,早晚各一次,每次50克左右,酒蒜同食。