開心果的功效與作用有哪些
發(fā)布時間：2022-07-154953次瀏覽
開心果一般具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)、保護視力、降低血壓等功效與作用。具體分析如下：
1.潤腸通便：開心果中油脂含量偏高，有助于潤滑腸道，調(diào)節(jié)腸道功能，增加腸道蠕動速度，有潤腸通便之作用，用于改善排便困難、大便干燥等。
2.美容養(yǎng)顏：開心果中含有各種維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，抗氧化能力較強，能夠消除體內(nèi)過多自由基，增強皮膚細胞代謝功能，修復已經(jīng)受損的細胞組織，有美容養(yǎng)顏之功效。
3.補充營養(yǎng)：開心果是常見的干果，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鉀、鈣等少量礦物質(zhì)元素等，適量食用可補充人體所需的各種營養(yǎng)成分。
4.保護視力：開心果中含有較多的維生素，對眼睛有較大的好處，能夠起到保護視力的作用，有助于改善視物模糊、視力下降等情況。
5.降低血壓：開心果中含有較多的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，從而起到降低血壓的作用。
需要注意的是，避免過多食用開心果，以免增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
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