血管性頭痛要注意什么
我們常常會(huì)聽身邊的人說(shuō)自己頭痛,有的是因?yàn)樯钪械默嵤螺^多導(dǎo)致的,有的是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ髮?dǎo)致的。其實(shí)頭痛的病因不同,頭痛的類型也不同,其中在生活中我們常說(shuō)的偏頭痛就是血管性頭痛。那么血管性頭痛要注意什么?
一、血管性頭痛的護(hù)理
1.注意飲食:平時(shí)多吃清淡的食物,在飲食上要有所節(jié)制,此外最好不吸煙、不過(guò)量飲酒。如果是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125078.html" target="_blank">抑郁而導(dǎo)致的頭痛,一定不要忽視,保持樂(lè)觀的心態(tài),并且及時(shí)進(jìn)行CT檢查。
2.自我觀察:頭痛發(fā)作的時(shí)候,可以進(jìn)行自我觀察,最好是把每次頭痛的程度還有時(shí)間都記錄好,同時(shí)還要注意自己是否有其他方面的癥狀。平時(shí)多注意個(gè)人衛(wèi)生,有一些感染也會(huì)引起頭痛。
3.合理休息:合理安排工作和休息的時(shí)間,不僅身體需要充分的休息,大腦同樣也需要。注意勞逸結(jié)合,不長(zhǎng)時(shí)間的工作,每隔兩個(gè)小時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng),不僅能夠緩解疲勞還能避免頭痛。
二、血管性頭痛的預(yù)防
1.保證良好睡眠:很多時(shí)候頭痛都是因?yàn)樗卟缓没蛘呤菦](méi)有休息好引起的,只有良好的睡眠才能夠讓我們?cè)诘诙炀穸稊\的投入到工作當(dāng)中,所以我們應(yīng)該調(diào)整好自己的作息時(shí)間,做到早睡早起。
2.忌過(guò)度用腦:很多上班族或者是學(xué)生每天都讓自己處于大腦急速飛轉(zhuǎn)的狀態(tài)中,久而久之就會(huì)患有頭痛癥了。不妨每隔兩小時(shí)做做運(yùn)動(dòng),或者是晚飯后去外面走走,呼吸新鮮空氣的同時(shí)還能放松身心。
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