向心性肥胖能治好嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-03-0658762次瀏覽

向心性肥胖患者的表現(xiàn)是以心臟、腹部為中心的軀體部位十分肥胖，而四肢并不肥胖、甚至比較消瘦。這種疾病在皮質(zhì)醇增多癥患者身上十分常見，還有一些患者是由于服用了含有激素的藥物導(dǎo)致。向心性肥胖對身體的危害極大，很容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如冠心病、糖尿病等等。那么，向心性肥胖能治好嗎？

一、向心性肥胖能治好嗎
　　向心性肥胖是可以治愈的。如果是由于服用激素類藥物導(dǎo)致的向心性肥胖，在停止服用藥物之后，肥胖的癥狀會有所緩解，但想要徹底治療，還應(yīng)配合日常的飲食和運(yùn)動，將體重降到正常范圍內(nèi)，以降低出現(xiàn)各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。許多向心性肥胖者由于急于求成，想要將體重快速減下來，會嘗試吃減肥藥、節(jié)食等方法，這類方法有可能會使身體出現(xiàn)代謝紊亂，甚至還對肝腎系統(tǒng)及心血管造成較大的損傷。

二、如何擺脫向心性肥胖
　　1、養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣：想要擺脫向心性肥胖，首先需要將飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整到合理范圍之內(nèi)，平時(shí)要減少脂肪的攝入，多吃蔬菜水果。向心性肥胖的脂肪主要在腹部堆積，而飯后30分鐘內(nèi)如果坐著不動會很容易在腹部堆積脂肪，因此，飯后應(yīng)站立至少30分鐘。同時(shí)你也可以選擇散步或者做一些較輕松的家務(wù)，幫助消化。維生素D對減少腹部脂肪也有較好的效果，可以適當(dāng)補(bǔ)充。

2、有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動相結(jié)合：許多人減肥都是通過有氧運(yùn)動如快走、游泳等進(jìn)行的，但無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動相結(jié)合，會有更好的減肥效果，特別是強(qiáng)度較高的無氧運(yùn)動，對于內(nèi)臟脂肪的燃燒會更有效果。要注意的是，對于向心性肥胖的人群來說，如果要進(jìn)行強(qiáng)度較高的運(yùn)動，應(yīng)請專業(yè)人士指導(dǎo)，降低運(yùn)動帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
　　3、保證充足的睡眠：有研究表明，每天睡足7-8個(gè)小時(shí)的人要比每天只睡5-6個(gè)小時(shí)的人體重更輕。睡眠不足，人體會分泌出造成饑餓感的荷爾蒙，使人體攝入更多的高糖碳水化合物，從而影響減肥效果。
　　4、戒煙、酒：香煙中的物質(zhì)會降低女性體內(nèi)的雌激素水平，造成腹部型肥胖。而酒的熱量通常比較高，酒精還會提高身體的皮質(zhì)醇水平，讓小腹的脂肪更容易堆積。

相關(guān)推薦

02:58

屁股大腿粗怎么瘦

一般來說，屁股大、腿粗的患者屬于全身性肥胖的患者，減肥主要有幾個(gè)方面：一是運(yùn)動，建議每周三次以上超過一小時(shí)的有氧運(yùn)動，通過運(yùn)動可以有效的減少掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪。二是飲食控制，飲食控制主要原則是少進(jìn)食熱量高的食物，可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。另外，目前有些美容機(jī)構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠(yuǎn)期有無副作用目前不好判斷，建議謹(jǐn)慎選用。另外，可以請專門的健身教練，針對屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。

2021-07-29 91726次播放

吃胡蘿卜能不能減肥

胡蘿卜在蔬菜里面含糖量是稍微有點(diǎn)偏高的，所以很多人說吃胡蘿卜不利于減肥，但是你錯(cuò)了，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種脂溶性的維生素，對于保護(hù)上皮細(xì)胞有非常好的幫助。另外，胡蘿卜素對于保護(hù)視力也有一定的幫助。胡蘿卜作為一種非常健康的深色蔬菜，每天都可以吃。但是，如果靠吃胡蘿卜減肥，那要看怎么吃，比如每天照樣吃魚，照樣吃肉，還用胡蘿卜燉小酥肉，想減肥，你想多了。胡蘿卜可以作為蔬菜的一部分，搭配一些低脂的膳食、低卡的膳食或者輕斷食的方法，里面都可以搭配胡蘿卜。但是胡蘿卜素必須要在有充足的脂肪情況下，才能夠順利的吸收。第一、不能吃生胡蘿卜。第二、需要把胡蘿卜蒸熟了或者是炒熟了來吃，這樣才可以更好的和膳食里面脂肪結(jié)合，順利的吸收。另外，胡蘿卜再好也不適合過多食用，尤其是對于一些胡蘿卜素代謝比較慢的人，吃胡蘿卜比較多，甚至可以出現(xiàn)類似于甲肝的表現(xiàn)，比如手腳皮膚都發(fā)黃，像南瓜那樣黃，這就比較嚇人。其實(shí)這不是一種疾病，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的胡蘿卜素代謝的比較慢，停止吃一些橙黃色的、深綠色的蔬菜，隔差不多十天、八天，皮膚就恢復(fù)正常了。

語音時(shí)長 01:50

2021-07-09

83044次收聽

03:48

減肥低碳水化合物食物有哪些

低碳水化合物的食物含量最低的主要是蔬菜、菌藻類的食物。水果里碳水化合物含量最低的是瓜類水果，不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜，雖然吃著甜，但碳水化合物含量并不高。蔬菜里碳水化合物含量比較高的，如蓮藕、馬蹄、還有芋頭，不能一次吃得太多。在谷類當(dāng)中碳水化合物含量比較低的是是全谷物的，也就是帶著谷皮，帶著胚芽的。對于谷物雜豆類的食物，碳水化合物的含量明顯降低，比如經(jīng)常吃紅豆、綠豆、梅豆、蠶豆、豌豆、豇豆這些豆類，相對于精米、白面、谷類的食物，碳水化合物要低。

2021-06-16 81902次播放

03:41

減肥一天攝入多少千焦

減肥第一條就需要做到控制全天能量的攝入。成年男性和成年女性，男性每天攝2250千卡熱量，女性每天攝入1800千卡能量。男性辦公室工作人員，沒有太多運(yùn)動，每公斤體重每天需要30千卡的能量，那就是70kg乘以30千卡，就是2100千卡的能量。2100千卡的能量的情況下，每天減少300到500千卡的能量，也就是半頓飯的能量，或者是一頓早餐的能量。這樣的話，你可以在一個(gè)月之內(nèi)輕松減掉一到一點(diǎn)五公斤。女性最關(guān)鍵的是不要吃甜食，因?yàn)樘鹗忱锩娌粌H有糖，很多甜食里面還含有大量的脂肪。

2021-06-16 72892次播放

02:58

青汁能減肥嗎

青汁主要是選擇大麥的葉子，里面膳食纖維比較豐富，還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營養(yǎng)物質(zhì)。青汁是粉末狀的物質(zhì)，里面的膳食纖維可以大量吸收水分，占據(jù)胃的空間，有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，飽腹感強(qiáng)了，饑餓感弱了，吃的東西就少了，可以控制體重。喝青汁減肥的注意事項(xiàng)：一、要飯前喝，如飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝，可以提升飽腹感，抑制饑餓感，減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來減肥。三、有嚴(yán)重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。

2021-06-16 86664次播放

02:56

紅豆薏米茶能減肥嗎

紅豆薏米茶肯定具有減肥的作用，但是有適應(yīng)癥，不是對任何情況肥胖都有減肥作用。紅豆味甘、性溫，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，主要是對于脾胃氣虛、水濕代謝障礙的情況有效。薏米是味甘、偏涼，這個(gè)藥和紅豆相比是稍微偏涼的，也有健脾益氣、利水消腫的功效，臨床上對于脾氣不足出現(xiàn)的水濕代謝的障礙，水停留在體內(nèi)過多，出現(xiàn)了水腫或者是水氣凌心，水氣向上侵犯就會出現(xiàn)心悸或者是氣短等。紅豆和薏米一涼一熱，涼溫中和以后，茶變得很平和，因此對于寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)，主要是脾氣不足這種類型的肥胖，都是有很好減肥效果的。

2021-05-31 85863次播放

吃什么水果減肥效果最好

蘋果、水梨、葡萄柚、香蕉等水果都很適合減肥的人士食用，對減肥有一定幫助。想要成功減肥，平時(shí)還應(yīng)注意熱量的攝入，避免暴飲暴食，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以起到事半功倍的效果。

2020-08-03 64209次瀏覽

肥胖癥的危害有哪些

WHO已經(jīng)正式把肥胖癥定義為一種慢性病了，肥胖可以引起各種各樣的疾病，叫代謝綜合征，比如說可以引起高尿酸血癥、高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝，還可以引起睡眠呼吸暫停，甚至過度肥胖的體重還使身體里面各種關(guān)節(jié)受壓，尤其是膝關(guān)節(jié)的損害也是不可逆的，因此肥胖癥對人體的損害是方方面面的。肥胖患者的平均壽命可縮短5到10年，各種并發(fā)癥導(dǎo)致醫(yī)療費(fèi)用高昂。有16種與肥胖相關(guān)的國際治療標(biāo)準(zhǔn)，所有系統(tǒng)都會由肥胖引起，如糖尿病、黑棘皮病、皮膚角質(zhì)改變、膽結(jié)石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也會導(dǎo)致心臟、肺和大腦的改變。心功能不全、冠心病、早衰、中風(fēng)、癌癥等疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，肥胖是有害于人體的各個(gè)環(huán)節(jié)。

語音時(shí)長 01:34

2020-01-14

61153次收聽

肥胖癥患者可以喝牛奶嗎

肥胖癥患者可以喝牛奶，牛奶是非常有營養(yǎng)的。首先500ml的牛奶含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，含有的鈣也是非常豐富的，所以喝500ml的牛奶，飽腹感是很明顯的，有利于減輕饑餓的不適。此外，它含有鈣、維生素D，可以改善肥胖患者的新陳代謝，因?yàn)榉逝质且环N代謝性疾病，所以我們喝牛奶是沒有問題的。對于肥胖患者，建議每天早飯喝純牛奶，一斤，一斤一天飯后喝無糖酸奶一半是比較合適的。如果肥胖患者的血脂仍然很高，那么選擇脫脂牛奶也是非常好的。肥胖患者在飲食中應(yīng)注意少吃油膩食物，少吃高熱量食物，如少吃巧克力、碳酸飲料、油炸食品、膨化食品等。少喝奶茶，平時(shí)飲食以膳食纖維為主，多吃青菜。

語音時(shí)長 01:31

2020-01-14

56256次收聽

小肚子大是什么原因

小腹大原因非常多，而且男性和女性不同。女性首先考慮生理性原因如骨盆前傾。其次要排除的是婦科，妊娠就是懷孕的前期會有小腹增大的情況?；蛘哒f是子宮肌瘤，卵巢囊腫都會引起小腹疼痛，可岀現(xiàn)婦科疾病。男性或者沒有婦科疾病的女性，比如說腸管脹氣、腹腔積液，腸管脹氣的原因很多，便秘就是引起腹腔脹氣的原因，腫瘤造成了腸道的不通暢，也會引起腸管脹氣等。腹腔積液的原因很多，比如說炎癥，甚至肝硬化，腎病等這些疾病，如果不是常見原因，還是要到醫(yī)院做專門的檢查，才可以找到原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外男女都存在的情況是肥胖，若無任何不適的小腹肥胖，可通過運(yùn)動或控制飲食、減肥來使小腹瘦下來。

語音時(shí)長 01:31

2020-01-14

54484次收聽

肥胖癥患者在飲食上怎么控制

肥胖癥主要由代謝紊亂引起，也與飲食有一定關(guān)系。肥胖癥患者盡量少吃油膩、高熱量食物，飲食結(jié)構(gòu)盡量做到粗細(xì)糧搭配。因?yàn)椴豢刂骑嬍?，所以?dǎo)致肥胖。因此巧克力、碳酸飲料、油炸食品、膨化食品、奶茶等要少吃。平時(shí)飲食以膳食纖維為主，多吃青菜。保證日常飲食種類多樣化，控制總攝入量。如果沒有腎臟合并癥或者并發(fā)癥，建議每天吃1至2兩粗糧，再搭配細(xì)糧。另外牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜和水果適當(dāng)吃些。油、鹽要嚴(yán)格控制，不要吃太多，因?yàn)橛秃望}攝入過多，會導(dǎo)致食欲旺盛，容易過食，造成熱量超標(biāo)，增加自身體重，對減重非常不利。

語音時(shí)長 01:30

2020-01-14

65466次收聽

不吃晚飯會胖嗎

一般對于減肥的人來說，都是會選擇進(jìn)行不吃晚飯，但是不吃晚飯其實(shí)不會變胖，會達(dá)到一定程度的減肥目的，但對于不吃晚飯的人來說，其實(shí)在吃晚飯之后，就會發(fā)胖，所以可以改善自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些健康的食品，保持運(yùn)動，就能夠達(dá)到一定的減肥目的。

2019-12-25 58983次瀏覽

吃皮蛋會長胖嗎

盡管皮蛋的熱量很高，但是吃皮蛋并不容易發(fā)胖，不過，需要注意的是，皮蛋不可以多吃，否則可以會影響身體健康。皮蛋吃多了，容易導(dǎo)致鉛中毒的出現(xiàn)，繼而導(dǎo)致患者的身體健康遭受到損害，所以一定要注意不要多吃，少吃多滋味。

2019-11-04 66553次瀏覽

世上有健康的胖子嗎

經(jīng)常有朋友半開玩笑地問我，有健康的胖子嗎?別說，英國倫敦大學(xué)曾就這個(gè)問題做過一個(gè)有趣的調(diào)查，在隨訪的181名胖子中，通過各種健康檢查，的確發(fā)現(xiàn)其中有66名胖子，屬于健康的胖子。但遺憾的是，在對這些健康的胖子進(jìn)行為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中絕大多數(shù)，最終都會受到與肥胖相關(guān)疾病不同程度的困擾，所以，與其努力做個(gè)健康的胖子，不如努力做個(gè)健康的瘦子。

2018-06-25 54434次瀏覽

肥胖和癌癥之間的關(guān)系是什么

幾乎所有將肥胖癥與癌癥風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來的證據(jù)來自大型隊(duì)列研究，這是一種觀察性研究。然而，觀察性研究的數(shù)據(jù)可能難以解釋，并不能確定肥胖會導(dǎo)致癌癥。

2018-05-29 65401次瀏覽