向心性肥胖的病因

發(fā)布時間：2019-03-0663078次瀏覽

向心性肥胖患者最為出眾的部位都出現(xiàn)在腹部，往往腰圍要比臀圍大，也是成年人比較常見的一種臨床表現(xiàn)，向心性肥胖患者更容易引發(fā)動脈硬化，高血壓，糖尿病，冠心病等疾病，因此并發(fā)癥的危險性達到了全身肥胖者的2~3倍，很多人都想要了解向心性肥胖的病因有哪些。

一、向心性肥胖的病因
　　糖皮質(zhì)激素對于身體各個不同位置所產(chǎn)生的作用是完全不同的，若出現(xiàn)在四肢就會出現(xiàn)明顯的脂肪堆積現(xiàn)象，以至于出現(xiàn)了背部肥厚，面部圓潤，腹部呈現(xiàn)球形隆起的現(xiàn)象，四肢近端粗大肥胖和身體部位出現(xiàn)明顯不對稱的情況。

二、向心性肥胖如何預(yù)防
　　1、調(diào)節(jié)日常飲食：向心性肥胖患者應(yīng)該減少吃肥豬肉，減少吃牛羊肉，多吃魚類，還有水果，水果中本身就含有豐富的鉀元素，能夠有效的減少鈉元素所產(chǎn)生的危害，水果中含有鉀元素比較多的有香蕉，山楂，桃子，柑橘，蘋果。另外大部分的水果中也含有維生素c還有尼克酸，能有效的保護血管，含有維生素比較多的水果，有獼猴桃，薄荷，山楂等等，另外也建議多吃一些素菜，能夠有效的達到降低血壓的作用。

2、多運動鍛煉：太極拳的動作比較柔和，能夠有效的讓肌肉處于放松的階段，有效達到松弛血管的效果，打一套太極拳最起碼可以有效的降低10毫米汞柱。另外也可以選擇體操能夠有效的運動身體各個部位，并且運動量也是比較適中的，不容易會造成更多的傷害。此外也建議大家每天可以進行1~2次的快走，每一次時間控制在30~45分鐘之間，每一次的行程大約在2000米左右，每天的下午或者是黃昏全部都可以進行，能夠有效的向降4~6毫米汞柱。

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