懷孕初期胃難受怎么辦
大多數(shù)孕婦在懷孕初期都會(huì)有一些早孕反應(yīng),比如一吃東西或者聞到自己不喜歡的氣味時(shí),就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀,嚴(yán)重的甚至是吃什么吐什么。如果孕婦進(jìn)食少,營(yíng)養(yǎng)不良,又會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育,所以要注意及時(shí)調(diào)理,那么懷孕初期胃難受怎么辦呢?
一、少吃刺激性的食物
在懷孕初期總是不愿意吃東西,有些孕婦為了刺激食欲,會(huì)吃一些刺激性的食物,但是孕吐會(huì)導(dǎo)致孕婦胃酸分泌增多,如果此時(shí)再吃刺激性食物會(huì)讓胃更加的難受,所以懷孕初期不要吃過(guò)冷、過(guò)熱、辛辣、太甜的食物。
二、少接觸油膩
許多孕婦有孕吐反應(yīng)的時(shí)候,聞到油煙味后會(huì)更加嚴(yán)重,所以懷孕早期除了不吃不接觸過(guò)于油膩的食物之外,在燒菜的時(shí)候最好也能遠(yuǎn)離,以免加重孕吐反應(yīng)。
三、少吃多餐
寶寶的營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)自于母體,所以孕婦要注意給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是孕婦胃部不舒服的時(shí)候,不要強(qiáng)迫自己進(jìn)食,可以少吃多餐,只要胃不難受就可以吃一些,胃難受了就可以停止進(jìn)食。
四、調(diào)整情緒
孕婦的心理壓力太大的時(shí)候,孕吐癥狀會(huì)更加嚴(yán)重,所以孕婦要注意調(diào)整情緒,家人也要關(guān)注孕婦的情緒變化,做好心理疏導(dǎo)做工作。
五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
懷孕初期因?yàn)樯眢w不適,許多孕婦往往會(huì)宅在家中不愿意動(dòng),其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的,建議能帶一些健康的小零食,去戶外散散步,呼吸清新的空氣,曬一曬太陽(yáng)。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)胃部不適的癥狀也能得到緩解,此時(shí)就可以適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西。
六、喝栗子小米粥
孕婦胃難受的時(shí)候,不妨用栗子、小米一起煮粥食用,不但可以緩解孕婦的情緒、消除水腫、健脾養(yǎng)胃、還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
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