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個子矮小怎么辦

發(fā)布時間:2019-03-0661206次瀏覽

每一個人都希望自己能夠擁有著高挑的個子,但是生活當(dāng)中由于種種原因,很多人總是通過很多方法都很難讓自己的身高達(dá)標(biāo)。個子矮小,不僅僅會讓人在心理方面感覺到自卑,同時在做很多方面也會受到限制。那么個子矮小怎么辦好呢?

1、常進(jìn)行戶外運(yùn)動
  經(jīng)常進(jìn)行戶外活動能夠有利于身體生長素的分泌,尤其是對于幼兒長高會有很多的好處。夏天可以選擇在上午9:00之前或者是4:00以后進(jìn)行戶外活動,而如果是冬季的話,最好是能夠選擇每天氣溫相對比較高的時間,積極的進(jìn)行各種體育鍛煉??梢栽趹敉馓唠ψ?,打籃球,踢足球,做藝術(shù)體操,這樣都能夠有利于身體血液循環(huán),同時也可以讓腦細(xì)胞得到更加充分的營養(yǎng),有利于生長激素的分泌。

2、保證睡眠
  保證充足的睡眠對長高也是非常重要的。生長激素它是由人的腦垂體前葉進(jìn)行分泌的。這種激素在身體當(dāng)中越充足越有利于長高。一般生長激素會在晚上9:00到第2天上午9:00的時間分泌最為旺盛,而處在睡眠狀態(tài)的時候更有利于生長激素的分泌,因此最好是能夠每天9:00前入睡。
  3、營養(yǎng)搭配
  均衡飲食,盡量不挑食,不偏食,有利于身體吸收各種有益的營養(yǎng)物質(zhì),避免由于營養(yǎng)不足而影響身高的情況。

4、隔年檢測身體是否缺少微量元素
  當(dāng)身體里面缺乏某些微量元素的時候,會影響各自的長高,尤其是鈣元素不充足的時候,人的骨骼就發(fā)育的比較緩慢,這時候個子自然也就長不高,因此最好是能夠隔年進(jìn)行一次微量元素的檢測。
  5、心理健康
  平時保持良好的生活環(huán)境,盡量保持情緒積極樂觀,這樣有利于生長激素的分泌,因此平時在遇到各種消極情緒的時候,應(yīng)該及時的進(jìn)行排解。

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12歲的男孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重是什么
根據(jù)我國體質(zhì)檢測的結(jié)果,12周歲男孩子的標(biāo)準(zhǔn)身高是151.9cm,標(biāo)準(zhǔn)體重是42.49kg。12周歲的男孩子已經(jīng)進(jìn)入青春期,或者即將進(jìn)入青春期,對于身高體重的測量,要抓緊密切關(guān)注。如果身高低于137.2cm的時候,則屬于身高矮小,要抓緊對孩子進(jìn)行骨齡的監(jiān)測,骨齡能夠真實地衡量出孩子的身高是否正常的指標(biāo),一般會測左手腕關(guān)節(jié)的正位片。如果骨齡與孩子實際身高差不多,則可以動態(tài)觀察,如果孩子實際身高低于137.2cm,屬于矮小。進(jìn)入了青春期以后,如果矮小的,需要抓緊進(jìn)行身高的干預(yù)。孩子在青春期時身高會有突增,隨即骨垢線閉合之后,身高就會停止生長。身高屬于矮小時,需要抓緊在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,必要的時候可以通過注射生長激素進(jìn)行長個。也可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、均衡飲食來促進(jìn)身體的長高。另外,目前來講,普遍孩子睡眠不足,這一點也是需要大家關(guān)注的問題。另外目前肥胖兒也是比較普遍的問題,如果體重過高,BMI超過相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn),就需要去控制體重,通過減肥來促進(jìn)機(jī)體處在良好的狀態(tài),減肥也同時能夠促進(jìn)身高的生長,這樣孩子處在一個健康的狀態(tài)。
語音時長 02:07

2021-11-05

118943次收聽

增高長高的方法是什么
每個家長或者孩子自己本身都希望有一個比較高的身材,這樣無論是對將來的找工作,甚至生活都會有一個比較好的影響,但是真正影響增高長高的這種方法并不是很多,家長最關(guān)心的是有沒有具體的鍛煉方法,哪一種鍛煉方法可以使身高長得更高一些,更利于長身高。這里推薦的就是只要是彈跳,使身體多做一些彈跳的運(yùn)動,都有利于長身高,平常的籃球,或者跳高、跑步這些運(yùn)動都可以。只要是有節(jié)律的或者沒有節(jié)律的,只要是能夠通過彈跳刺激我們骨骼,骨骼內(nèi)的成骨細(xì)胞分裂、生長的,這些都可以起到促進(jìn)長高的這種目的。除此之外,這里重點強(qiáng)調(diào)一下,影響長身高的因素有好幾種:第一種是遺傳因素,第二個是營養(yǎng)的因素,第三個才是鍛煉的因素。有的小孩兒并不怎么參加鍛煉,照樣身體長得很高,這里頭遺傳的因素是肯定不能被排除的。如果父母身高都比較高,這樣的孩子一般長得都比較高一些。再一個就是營養(yǎng)的因素,營養(yǎng)通過對比,可以明顯的看到這一點的重要性。在上個世紀(jì)七八十年代,那時候中國人的營養(yǎng)很差,所以那時候身高相對來說比較低一些。在經(jīng)過了改革開放,大家的生活水平提高以后,營養(yǎng)水平得到明顯的提高,現(xiàn)在人的身高普遍的比那個時候要長高了十公分以上,所以說營養(yǎng)是非常重要的。所以在孩子比較小的時候,就要注意營養(yǎng),多吃一些比如說高蛋白、含鈣比較多的食物,肯定是促進(jìn)身高長高的一個最好的方法。雖然來得慢,運(yùn)動的方法,固然說它也是一個方法,但是我們不能夠單純的用拔苗助長這種使勁鍛煉的方法,這種方法有的時候可能適得其反,運(yùn)動是一個方法,但是它不是最重要的方法。還有一個給大家推薦一下,要長身高還可以通過手術(shù)的方法。手術(shù)比如說像上個世紀(jì)在前蘇聯(lián)那里跟某個國家傳來的,通過手術(shù)使股骨或者是脛骨切斷了之后,通過支架使身體能夠長高,這種方法是比較快捷的一個方法,但是這種方法同樣它的危害也是比較大的,并不推薦?,F(xiàn)在不見得一定長高了才能夠成功,我們國家的短跑運(yùn)動員蘇炳添,他一米七二的身材,但是他短跑的成績就非常好,為我們國家贏得了榮譽(yù)。
語音時長 03:17

2021-10-15

59993次收聽

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寶寶五個多月長牙好嗎
寶寶五個多月長牙基本上也算正常的。寶寶的牙齒分為乳牙和恒牙兩種,乳牙一般是在出生后四個月到十個月開始萌出,具體出牙在哪個時間,與孩子的遺傳體質(zhì)和營養(yǎng)狀況都是有關(guān)系的。如果孩子在四個月之前就出牙,或者十二個月之后才出牙,這都是異常的,都是不好的現(xiàn)象。乳牙一般是在兩歲半就出齊了,總共20顆,然后6~7歲開始換牙,也就是恒牙,總共是28~32顆,最后的智齒差不多20歲左右才會出齊。所以如果孩子五個月就開始出牙不用緊張,也基本上算正常的一種現(xiàn)象。
02:49
男孩發(fā)育期是什么時候
男孩的發(fā)育期一般是指十二到十八歲,一般從十二歲開始會出現(xiàn)第二性征的發(fā)育,最常見的是身高增長很快,第二點是陰囊和陰莖的增大和增粗。孩子在十三、十四歲的時候,可以出現(xiàn)喉結(jié)增大,增大后可能會出現(xiàn)體毛增加,比如陰毛、腋毛等的出現(xiàn)。一般來講,孩子到了十八歲以后,青春期會基本結(jié)束。在臨床上,孩子在九歲之前出現(xiàn)第二性征發(fā)育的情況叫性早熟。這種情況下,雖然早期長得比較快,但是對整個最終身高的發(fā)育有巨大影響。如果在九歲之前出現(xiàn)第二性征的發(fā)育,必須去醫(yī)院的兒科找醫(yī)生,判斷孩子的發(fā)育是否有問題。
男孩十九歲還可以長高嗎
男孩子19歲,已經(jīng)過了青春發(fā)育期,他的骨垢線馬上就要閉合了,骨垢線在19歲到20歲之間,是股骨上段和脛骨下段的骨垢線閉合的一個期間,如果他只是19歲的話,還有存在長高的可能。但是說這個情況也是因人而異,有些男孩子可能到19歲的時候,他的骨垢線閉合了,下肢的骨骼線都閉合了,這種情況就沒有辦法再長高了。如果到19歲的時候,通過X線的檢查,發(fā)現(xiàn)骨垢線還沒有閉合,這樣的話長高還是沒什么問題。因此,男孩19歲能不能長高這個問題,還有具體問題具體分析,最好家長領(lǐng)孩子到醫(yī)院做一個X線的拍照。如果孩子的骨垢線還能看著,骨垢未完全閉合,這樣的話長高的可能性還是存在的。如果拍片子,骨垢線看不著了,包括股骨上端的骨垢線,脛骨近端的骨垢線,包括脛骨遠(yuǎn)端的骨垢線都看不著了,長高的可能性就不大了。從臨床角度來看,主要是看股骨近端、股骨遠(yuǎn)端、還脛骨近端的骨垢線,如果這三個骨垢線全部消失了,那說明長高的可能性就不太大了。如果其中的一個骨垢線還存在,比如說股骨上端的骨垢線還存在,這樣的話長高的可能性還是有的。因此,還是希望家長去領(lǐng)孩子到醫(yī)院拍一張X光片,才能確定到底能不能長高。
語音時長 02:05

2021-07-09

94041次收聽

寶寶幾歲大腦發(fā)育完全
通常情況下,大多數(shù)的寶寶在長到7-10歲的時候大腦基本就發(fā)育完全。建議家長在寶寶生長發(fā)育期間,一定要注意寶寶的飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),合理膳食,營養(yǎng)均衡,可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,例如新鮮的瓜果蔬菜,堅果,瘦肉,蛋類,豆制品,牛奶等。以及給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素,平時更要注意讓寶寶多睡覺,保證寶寶充足的睡眠情況,避免寶寶出現(xiàn)熬夜的情況,以及可以適當(dāng)?shù)脑黾訉殞毜捏w育鍛煉,就有助于促進(jìn)寶寶的身體生長發(fā)育,達(dá)到健腦益智的作用。
語音時長 01:06

2021-05-28

94979次收聽

01:50
發(fā)育遲緩的寶寶能好嗎
發(fā)育遲緩的寶寶能不能好取決于發(fā)育遲緩的病因,如果病因是可恢復(fù)性的,發(fā)育遲緩就是能好的如有的孩子是因為營養(yǎng)不良,吃的不好所導(dǎo)致的發(fā)育障礙,貧血、營養(yǎng)維生素缺乏導(dǎo)致的發(fā)育遲緩可以補(bǔ)充維生素、營養(yǎng)物質(zhì)糾正營養(yǎng)不良,發(fā)育障礙就好了。由于有先天性心臟病的存在導(dǎo)致長個長的小、大運(yùn)動發(fā)育落后,做手術(shù)把先天性心臟病糾正以后發(fā)育遲緩也能夠好轉(zhuǎn)。有些疾病導(dǎo)致的,腦功能障礙導(dǎo)致的發(fā)育遲緩,比如腦發(fā)育不良引起來或由遺傳代謝病,是由于代謝異常引起來的發(fā)育遲緩就不易糾正。
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12歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
12歲兒童身高在136到116厘米之間,體重在42到44公斤之間。12歲兒童身高體重的平均值有一個計算方法,身高是年齡乘7加75,體重是年齡乘2加8,計算出來的是個平均的預(yù)測值。12歲的兒童身高體重受青春期影響,一旦進(jìn)入青春期就會快速發(fā)育,平均每年可能增長8到10厘米的身高,體重相對增長也比較快,另外也明顯受到遺傳因素的影響,除此之外,營養(yǎng)水平、睡眠狀況、運(yùn)動情況等會直接影響身高和體重。
男孩子青春期發(fā)育順序
男孩子青春期發(fā)育一般是在11歲到17歲左右,起初最早發(fā)育的是男性的生殖器官,青春期發(fā)育時,男性的生殖器官會逐漸成熟,產(chǎn)生精子和分泌雄性激素。而第二性征也會逐漸發(fā)育,男孩身體會逐漸長出毛發(fā),喉結(jié)突出,聲音也會隨之改變。
一歲女寶寶體重16斤正常嗎
一歲女寶寶體重為16斤是不正常的,一歲女寶寶的體重應(yīng)該是19斤左右。16斤有些偏輕。這可能是營養(yǎng)不良、身體虛弱導(dǎo)致;如果身高、體重都低于同齡兒童,也可能是生長激素缺乏引起的。
幼兒最晚幾歲說話
幼兒在一歲到一歲半的時候,就已經(jīng)能說出單字和疊詞,最晚在六歲就可說出完整句子。超出這個時間就說明可能存在某些問題,比如智力發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)障礙以及聽力或心理疾病等。
十個月寶寶不會坐正常嗎
十個月寶寶不會坐可能是正常現(xiàn)象,是寶寶不愛活動所致;可能不正常,與寶寶發(fā)育速度較慢有關(guān)。
兒童怎么讓腿變細(xì)變長
現(xiàn)在很多人都希望自己能夠擁有一雙修長且筆直的美腿,而對于小孩來說,可以通過長時間的堅持某些動作來達(dá)到讓腿變細(xì)且變長的效果,比較常見的運(yùn)動鍛煉方式就是瑜伽運(yùn)動。并且在日常生活當(dāng)中要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)以及做好腿部按摩。也可以考慮其他的運(yùn)動方式,比如一字劈叉和靠墻站立等。
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發(fā)育遲緩怎么檢查診斷
發(fā)育遲緩的檢查診斷,首先需要到醫(yī)院接受生長發(fā)育或內(nèi)分泌??茩z查。其次確診以后需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度接受其他的檢查,包括對比判斷、誘因以及激素水平、甲狀腺功能水平以及左手腕骨等等。如果懷疑一個孩子有生長發(fā)育的遲緩,此時需要到醫(yī)院的生長發(fā)育或者內(nèi)分泌專科進(jìn)行檢查,判斷這個孩子究竟有沒有遲緩。如果有遲緩,那它的程度如何,目前來說,在生長發(fā)育這方面進(jìn)行檢查的時候,我們常規(guī)地要做幾個方面的檢查。一、與中國的普遍標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對比,判斷生長發(fā)育遲緩表現(xiàn)的位置。二、通過檢查判斷造成生長發(fā)育遲緩的原因以及各個激素的水平狀態(tài)。三、測量甲狀腺的功能水平是否正常。四、通過檢查左手的腕骨,觀察腕部骨化中心的個數(shù)和指骨各個發(fā)育的情況來判斷骨齡。
寶寶長牙晚是不是缺鈣
對于兒童來說有兩副牙齒,第一副是乳牙,第二幅是恒牙。乳牙正常萌出的時間是在生后4到10個月齡,如果孩子到了12個月齡或者更晚的時間還沒有出牙,就認(rèn)為出牙是延遲的。出牙延遲最常見的原因有幾個:第一個就是遺傳因素,如果爸爸媽媽出牙特別晚,孩子有可能出牙的時間會比別的孩子晚一些;第二個就是孩子有可能存在缺鈣缺維生素D的問題,造成孩子出牙延遲;第三是大人給孩子提供的食物過于細(xì)軟,因為一般來說七到九個月齡之間就應(yīng)該有意識地給他提供顆粒狀食物,而且顆粒狀食物應(yīng)該逐漸由小變大、由軟變硬,所以長時間給孩子提供過于細(xì)軟的食物也是造成孩子出牙晚的原因之一;第四個原因?qū)儆诓±淼脑颍锌赡苁呛⒆拥难啦酃抢餂]有牙根,這種情況大多數(shù)是孩子在胚胎時期外胚層發(fā)育不好造成,當(dāng)然這種概率發(fā)生還是比較低的,所以如果孩子到了12個月齡,仍然一顆牙齒都沒有出,就建議帶孩子到兒童保健機(jī)構(gòu)和口腔科做一些相關(guān)原因的排查。
語音時長 01:58

2019-02-19

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