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腸胃的消化功能出現(xiàn)了問(wèn)題、吃了不容易消化的食物，都很容易導(dǎo)致積食，出現(xiàn)胃脹、胃痛、食欲不振等癥狀。長(zhǎng)期如此，還會(huì)導(dǎo)致便秘、腹瀉等一系列問(wèn)題，因此，及早解決胃里積食不消化的情況十分有必要。那么，胃里積食不消化怎么辦？

一、胃里積食不消化怎么辦
　　1、注意飲食
　　不良的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致消化不良，比如暴飲暴食、飲食不規(guī)律等等，想要解決胃里積食不消化的問(wèn)題，應(yīng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不暴飲食，一段時(shí)間后，消化不良的情況就會(huì)得到解決。
　　2、注意運(yùn)動(dòng)
　　出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，可以喝一些酸奶，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)腸胃的消化功能也有很大的幫助。平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)也很容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，因此，要解決積食的問(wèn)題，還要積極地動(dòng)起來(lái)，吃完飯之后不要馬上坐下，可以散步或站立半個(gè)小時(shí)之后再坐下來(lái)，以促進(jìn)食物的消化，睡前也不宜進(jìn)食。

3、飲食調(diào)理
　　胃里積食導(dǎo)致腹脹、沒(méi)有食欲，還可以通過(guò)吃山楂片的方式進(jìn)行調(diào)理。山楂有消食、消積的作用，可以有效地調(diào)理腸胃紊亂的癥狀。
　　二、胃里積食不消化有什么后果
　　1、便秘
　　出現(xiàn)胃里積食、消化不良，很經(jīng)常是因?yàn)槌粤擞驼?、生冷、油膩的食物?dǎo)致的，這些食物十分難以消化，從而影響新陳代謝，導(dǎo)致便秘。

2、腹痛
　　相信不少朋友都出現(xiàn)過(guò)胃里積食導(dǎo)致肚子疼的情況，這是因?yàn)槟c胃里堆積了過(guò)多的東西，使腸道的蠕動(dòng)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致腹痛、嘔吐等癥狀。
　　3、腹瀉
　　胃里積食、消化不良會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉。事實(shí)上，腹瀉是人體的保護(hù)機(jī)制，它可以將體內(nèi)的毒素排出，也有些人為了解決胃里積食的問(wèn)題而去購(gòu)買瀉藥，這是不可取的，有可能會(huì)帶來(lái)梗阻。