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對于平時喜歡運動的人來說，或多或少都會遇到一些肌肉損傷的溫問題。比如腰椎拉傷，大多是患者運動過量、運動方式不恰當、創(chuàng)傷等原因引起的。腰部拉傷后身上疼的厲害，會給患者的生活及工作帶來很大的影響。那么，腰肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快？

1、及時就診

腰部拉傷的患者首先要做的就是及時去醫(yī)院就診，可以拍一個腰椎核磁共振，檢查一下腰部受傷的情況，比如部位、損傷輕重等等。其次，可以與醫(yī)生共同探討下腰部拉傷的原因，下次避免發(fā)生此類事件。腰椎拉傷后需要一定的時間來恢復(fù)，就診時要與醫(yī)生確定好充分的治療方案。

2、冷敷處理

如果腰部拉傷是在24小時之內(nèi)，可以考慮冷敷處理。比如用毛巾包著冰塊，然后在受傷部位冷敷處理一段時間，冷敷時盡量抬高受傷部位?？焖俚睦浞筇幚砜梢詼p輕腰部拉傷引起的腫脹情況。

3、熱敷處理

腰部拉傷時間超過24小時，患者可以選擇熱敷。平時用熱毛巾、暖水袋等工作敷于受傷的部位，可以通過局部加熱的方式刺激血液循環(huán)，減少傷口腫脹疼痛的情況。

4、藥物緩解

如果腰部拉傷有點嚴重，可以買點活血化淤的藥物來擦并做好按摩工作。云南白藥就是活血化淤的常見藥物，每天早晚按摩一次可以緩解腫脹、疼痛情況。其次，如果腰部拉傷引起疼痛嚴重，可以考慮吃點鎮(zhèn)靜止痛的藥物，比如布洛芬。

5、注意休息

腰部拉傷的患者一定要注意自身的休息情況，避免勞累，特別是要減少受傷部位的運動量，前期疼痛嚴重考慮臥床休息。