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很多女性隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的松弛，這時(shí)候胸部也會(huì)出現(xiàn)有下垂松弛的情況，而使得整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神，尤其是很多女性在產(chǎn)后的時(shí)候，這種情況會(huì)更加的明顯。那么出現(xiàn)胸部下垂松弛怎么辦才好呢？

一、飲食調(diào)理
　　適當(dāng)?shù)某砸恍├w維含量比較高的食物像是黃豆，芝麻等它里面含有大量的雌性激素，在進(jìn)入身體以后會(huì)有利于激素的分泌。同時(shí)大豆里面還會(huì)含有一定量的卵磷脂，它能夠有效的促進(jìn)女性胸部發(fā)育。除此之外發(fā)現(xiàn)胸部嚴(yán)重下垂和松弛也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素c的食物，比如牛肉魚(yú)肉等。適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?，雞爪，堅(jiān)果也有助于健胸豐胸。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠讓胸部的輪廓更加的完美，同時(shí)也可以有效的緩解皮膚松弛的情況，可以讓胸部肌肉緊實(shí)，從而有一定的健胸美胸的作用。只是通過(guò)這種方式緩解胸部下垂松弛需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。在進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以提前找兩個(gè)一模一樣大的礦泉水瓶，然后將里面裝滿水，左右手各拿一個(gè)，向上以及向外進(jìn)行擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，然后再收回來(lái)通過(guò)雙臂的劃動(dòng)，對(duì)于胸部肌肉能夠起到很好的鍛煉作用。

三、胸部按摩
　　對(duì)胸部進(jìn)行按摩能夠使得胸部的淋巴變得更加的通暢，同時(shí)也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓胸部可以更好的吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)緩解，由于營(yíng)養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)的下垂和松弛。按摩的時(shí)候需要用左手圍繞右乳房來(lái)進(jìn)行順時(shí)針的按摩，每次保持3分鐘，而右手圍繞左乳房逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。
　　四、選擇有胸托的文胸
　　胸部下垂松弛比較明顯的時(shí)候，最好時(shí)候最好是能夠選擇帶有鋼托的文胸，將能夠把整個(gè)胸部托起來(lái)，緩解由于胸部壓力過(guò)大以及地心引力所引起的下墜感。