女人更年期怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2019-02-2762452次瀏覽

女性到了四十歲之后，就很容易出現(xiàn)更年期綜合征，這時不僅僅會出現(xiàn)一些肢體方面的不良癥狀，而且也會伴隨有情緒上的表現(xiàn)，脾氣會變得異常暴躁，給自身帶來極大的煩惱，所以最好及時進(jìn)行調(diào)理。那么女人更年期怎么調(diào)理比較好呢？

一、中藥調(diào)理
　　1、陰虛肝旺型：女性患上更年期綜合癥時最好是積極服用中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，而且最好是做到辯證用藥，如果是屬于陰虛肝旺型，一般需要以滋陰清肝為主要治療原則，可服用由女貞子、生地、山萸肉、覆盆子、當(dāng)歸、白芍或者合歡花等中草藥組成的方劑來治。
　　2、脾腎兩虛型：在有脾腎兩虛的病癥時，女性也容易出現(xiàn)一系列更年期癥狀，此時需要堅持以健脾養(yǎng)腎為主，可服用主要藥物成分為山藥、菟絲子、仙靈脾、仙茅、熟地、川斷或者覆盆子一類中草藥組制而成的中藥方劑。

二、飲食調(diào)護(hù)
　　更年期女性一定要注意加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，平時應(yīng)該堅持低鹽低脂和少量多餐的飲食習(xí)慣，而且要少吃或者不吃刺激性大的辛辣類食物，同時可制作一些食療藥膳食用，可以起到寧神安神和靜心益氣的作用，具體可做龍眼大棗粥或者枸杞子燉甲魚，還需要多吃牛羊肉、鮮蝦類肉食。

三、精神治療
　　對于女性來說，針對于更年期的治療，最主要是需進(jìn)行精神方面的調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樗齻兛倳J(rèn)為自己將要衰老，從而喪失生活情趣，所以一定要積極改善心態(tài)，最好是盡力培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度，可以多參加一些社交活動，不要太過傷心，重新找回自信，這樣可以幫助消除產(chǎn)生的不良情緒，從而讓癥狀得到緩解。

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