膝蓋疼怎么辦
膝關(guān)節(jié)是身體重要的關(guān)節(jié)之一,如果說沒有得到好好的保護(hù),出現(xiàn)了疼痛的癥狀,那么有可能會(huì)影響到患者的正常行走。而很多情況都會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼,比如說過重的負(fù)荷,不正確的走路姿勢,膝蓋受傷,膝關(guān)節(jié)炎等。那么膝蓋疼怎么辦?
一、按摩膝蓋
如果說覺得膝蓋有疼痛的感覺,可以對其進(jìn)行按摩,通過按摩可以減輕疼痛的癥狀。很多時(shí)候,膝蓋疼都是因?yàn)檐浗M織老化導(dǎo)致,特別是一些老年人,這種癥狀會(huì)更加的明顯。通過適當(dāng)?shù)陌茨梢栽黾酉リP(guān)節(jié)的靈活性,也能夠增加它的柔韌度,減緩老化的速度,緩解疼痛的癥狀。
二、給膝蓋保暖
很多時(shí)候,膝蓋疼都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受寒,或者是患上了風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致,這種情況下,應(yīng)該要注意給膝蓋保暖。比如說冬天要穿厚點(diǎn)的棉褲,或者是戴上護(hù)膝,這樣可以減少寒氣入侵膝關(guān)節(jié),減輕疼痛癥狀。
三、熱敷膝蓋
如果說膝蓋疼痛的比較厲害,可以通過熱敷的方式來緩解癥狀,熱敷的時(shí)候可以準(zhǔn)備一塊干凈的毛巾,將其浸泡在熱水當(dāng)中,五分鐘之后取出來擰干,放在膝蓋之上,可以在毛巾上面蓋一個(gè)棉墊,這樣能夠防止熱量流失。熱敷的時(shí)間控制在20分鐘左右,每天熱敷三次。通過熱敷,可以擴(kuò)張膝蓋的血管,改善血液的循環(huán),促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的代謝,同時(shí)也能夠緩解肌肉痙攣,改善肌腱的柔韌性,從而達(dá)到減輕疼痛的目的。
四、服用藥物止痛
如果患者感覺疼痛的很厲害,甚至睡覺都疼痛難忍,那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲固鬯幓蛘呤窍姿帲源藖韼椭徑獍Y狀。不過這些藥物對肝臟造成的損傷是比較大的,而且也會(huì)刺激胃部,不能服用太多,如果癥狀已經(jīng)緩解,或者是出現(xiàn)了不良的反應(yīng),應(yīng)該立即停止服用。
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