傷口愈合吃什么

發(fā)布時間：2019-02-2264525次瀏覽

人們在日常生活當(dāng)中難免會因為受傷而出現(xiàn)皮膚創(chuàng)口，而且在生病時候做外科手術(shù)也會形成手術(shù)切口，而這些傷口的愈合往往需要一段時間，所以就可以通過飲食調(diào)理的方式來幫助緩解。那么傷口愈合吃什么食物好呢？

一、富含維生素C的食物
　　如果是想要促進(jìn)傷口愈合，就需要補(bǔ)充富含維生素C的食物，可以多吃各種蔬菜水果，尤其是獼猴桃、柑橘、柚子以及紅棗等，這樣可以減少傷口感染的幾率，同時可以促進(jìn)膠原纖維的形成，進(jìn)而加速傷口愈合。
　　二、富含維生素A的食物
　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A有助于細(xì)胞分化，并促進(jìn)纖維細(xì)胞增殖和膠原蛋白合成，所以在出現(xiàn)傷口時，可以都吃富含該種維生素的食物，比如胡蘿卜和動物肝臟等。

三、富含葡萄糖的食物
　　傷口愈合需要機(jī)體提供充足的能量，這就需要大量的葡萄糖才能達(dá)到效果，患者就可以適當(dāng)多吃具有補(bǔ)充葡萄糖作用的食物，比如各種富含糖分的水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

四、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
　　優(yōu)質(zhì)蛋白能夠有效促進(jìn)組織細(xì)胞再生，防止出現(xiàn)生長障礙的情況，并能有效促進(jìn)膠原纖維的合成，還能減少傷口感染的機(jī)會，所以有助于傷口在較短時間內(nèi)發(fā)生愈合，而富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物種類非常多，建議多吃魚肉、雞肉以及動物瘦肉等各種肉食，同時也要適當(dāng)吃雞蛋等蛋類，且最好每天飲用一杯純牛奶。
　　五、富含鋅元素的食物
　　體內(nèi)膠原蛋白的合成離不開鋅元素，補(bǔ)鋅不僅有助于傷口愈合，還能提高機(jī)體抵抗力，建議可多吃玉米、動物肝臟、黃豆以及蘿卜等食物，且可購買一些堅果類食物當(dāng)作零食吃。

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