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很多準(zhǔn)媽媽懷孕以后就會(huì)出現(xiàn)睡覺打呼嚕的情況，如果只是偶爾的打呼嚕對(duì)胎寶寶應(yīng)該不會(huì)有什么影響的。如果長(zhǎng)期打呼嚕且影響到第二天的身體狀況，這時(shí)準(zhǔn)媽媽就要重視起來了。但是對(duì)于這方面的了解也并不多，所以想要知道孕婦打呼嚕怎么辦？

1.選擇正確的睡眠姿勢(shì)
　　孕婦睡覺時(shí)可采取左側(cè)臥的方式，這樣不管對(duì)于孕婦還是對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都是有利的。
　　2.選擇合適的枕頭
　　準(zhǔn)媽媽休息或睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，枕頭不能太硬也不能太軟，對(duì)脖子和頭部都不好，影響呼吸造成打呼嚕。枕頭的高度大概10-15厘米即可，這樣會(huì)減少打呼?，F(xiàn)象。
　　3.預(yù)防感冒
　　有鼻炎的準(zhǔn)媽媽要積極預(yù)防感冒，一旦感冒也會(huì)引起睡覺打呼嚕的。

4.調(diào)理生活方式
　　很多孕婦會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且孕婦難以入睡或是睡眠質(zhì)量不好也會(huì)引起孕婦打呼嚕?？梢酝ㄟ^一些輔助睡眠的方法來協(xié)助孕婦可以有更好的睡眠質(zhì)量，緩解孕婦打呼嚕的現(xiàn)象。比如：在睡前喝一杯熱牛奶、在晚上用加白醋的熱水泡泡腳、睡前讀一些平靜心情的故事或是聽一些輕音樂，幫助孕婦醞釀睡意。
　　5.控制體重
　　身體過于肥胖也是會(huì)引起的打呼嚕的，那么孕婦就要嚴(yán)格控制自己的體重，不能吃的過于油膩，注意飲食的均衡。
　　6.少吃高糖的食物
　　準(zhǔn)媽媽盡量少吃或不吃高脂肪高糖食物，會(huì)加速體重增長(zhǎng)，要多吃一些維生素豐富食物。

7.調(diào)理飲食
　　孕婦不應(yīng)偏食，盡量多吃多樣的食物，多吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食品，多吃蔬菜和水果。孕婦必須停止吸煙和飲酒，有打呼嚕的情況時(shí)也不能服用安眠藥，因?yàn)檫@些會(huì)加重打鼾，對(duì)于胎兒的正常發(fā)育也有極大的影響。