五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

出汗相信大家經(jīng)常都有，出汗異常也包含盜汗這種情況，盜汗是指在入睡后不自覺地大量出汗，并在醒來后出汗停止，這種行為我們稱之為盜汗，相信很多人都聽說過盜汗是因為腎虛，陰虛導致的，那么夜間盜汗是什么病？

當您了解更多有關(guān)醫(yī)學知識的知識時，就會知道癥狀可能由多種原因引起。盜汗，中醫(yī)認為，這是由于陰陽失調(diào)引起，該疾病不受外部環(huán)境或身體活動和情緒變化的影響即會出汗很多，也稱為出汗異常。盜汗只是一種癥狀，不能稱之為疾病，因為盜汗也可能是因為很多疾病導致的。
　　因為盜汗的原因主要是陰虛熱，所以吃更多具有滋陰功能的食物是合適的?？梢越?jīng)常吃一些補腎的食物，如山藥，腰果，動物的腎臟等，多吃新鮮的蔬菜，使分泌功能汗腺穩(wěn)固。避免食用辣椒，肉桂，狗肉，羊肉和肉類等食物，不要喝酒。

下面為大家介紹一下如何改善盜汗癥狀。
　　1.緩解盜汗癥狀可以選擇飲食療法，還要注意加強運動，但要多注意休息，防止過度疲勞。
　　2.良好的睡眠習慣，達到充分休息的目的。睡覺前，用熱水燙腳，因為腳底上的幾個穴位對腎虛綜合癥有很好的效果。嘗試睡前喝一杯熱牛奶，聽輕音樂，這也非常有幫助。
　　3.適當調(diào)整生活環(huán)境的溫度和濕度。
　　4.床上用品和睡衣的選擇，應經(jīng)常洗滌以保持干爽，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗水對皮膚的刺激。

5.大多數(shù)中國人保持中午睡覺的習慣，只要形成適合自己的生活法律，就能改變身體亞健康狀態(tài)。但睡眠的基本需求和基本的生理規(guī)律是一致的。無論是早睡還是晚起，一般的睡眠時間和睡眠周期都沒有什么不同。另外，如果晚上睡不好，請不要刻意在第二天增加睡眠時間，以免出現(xiàn)惡性循環(huán)。
　　6.安撫煩惱：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)，寬容的個人態(tài)度，積極樂觀的生活等，對于擁有良好的睡眠非常有益。