內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘怎么辦
內(nèi)分泌一旦失調(diào)就會(huì)長(zhǎng)痘痘,會(huì)嚴(yán)重影響美觀,需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,可以從多方面開始著手,首先要進(jìn)行排毒,多喝水十分重要。另外飲食要注意增加營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充維他命,有良好的生活習(xí)慣,還要給自己不斷的解壓。
內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)在在生活中非常多見(jiàn),會(huì)導(dǎo)致便秘,也會(huì)長(zhǎng)痘痘,這種情況困擾了很多的朋友。一般來(lái)說(shuō),主要是飲食不合理,不愛(ài)喝水,或者是因?yàn)榫駢毫Υ?,生活?xí)慣不好等原因引起,下面一起來(lái)看下內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么辦?
一、保證排毒
由于內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的大腸蠕動(dòng)不佳,毒素很難從體內(nèi)排出造成臉上長(zhǎng)出了小痘痘,所以一日三餐下肚,需要每日排便1~2次,排出體內(nèi)殘余的毒素很關(guān)鍵。
二、保證營(yíng)養(yǎng)
多吃粗纖維和含鋅的食物,粗纖維食物能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加快新陳代謝,幫助多余的油脂排出體外,而鋅可以增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)痘痘傷口的愈合,比如:玉米、蘿卜、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等等都是很不錯(cuò)的食物。
三、補(bǔ)充維他命
多補(bǔ)充維他命,維他命A對(duì)皮膚再生有很好的幫助,綠葉蔬菜、魚類含有豐富的維他命B2以及B6,可參與代謝蛋白質(zhì),促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。營(yíng)養(yǎng)上面也是很重要的,特別需要選擇一些有美容作用的水果,可以選擇蘋果和獼猴桃,一些常見(jiàn)的蔬菜也是可以多吃的,番茄、黃瓜、苦瓜、水果里面可以選擇檸檬、西瓜、梨子這些。
四、作息規(guī)律
為什么說(shuō)早睡早起身體好,保證充足的睡眠,飲食的規(guī)律很重要,因?yàn)楹芏鄡?nèi)分泌失調(diào)都是睡眠不足引起的。
五、清洗皮膚
長(zhǎng)痘痘期間建議少化妝,畢竟化妝品對(duì)皮膚有一定的危害,可能會(huì)減緩痘痘的愈合速度,清洗面部的時(shí)候一定要仔細(xì)挑選一款不刺激的護(hù)膚產(chǎn)品。當(dāng)身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候,要注意不要使用一些油性的化妝品,包括含有比較高油分的防曬霜等,這些東西會(huì)加速痘痘的生長(zhǎng)。