糖尿病人要怎么運動
發(fā)布時間：2019-02-2058234次瀏覽
運動對于糖尿病患者們確實是非常重要的，但是要選擇正確的時間進(jìn)行運動，最好是在飯后進(jìn)行運動，如果在飯前進(jìn)行運動，很容易使血糖或者是其他部位受到影響，而且在運動的時候要選擇適合自己的，時間要自己把控，根據(jù)自己的身體情況來決定運動時間與項目。
糖尿病患者除了在平時要注意飲食問題，運動也是非常重要的，在做運動的時候又和常人不一樣，在運動時間以及運動項目上都要極其注意，如果運動的方法不正確的話，就很容易使血糖再次增長，并且可能會出現(xiàn)心絞痛等情況，所以就得正確的運動，那么糖尿病人要怎么運動？
1、運動時間的選擇，運動對于用口服藥或者胰島素的糖友來說，都是必須的，但是很多糖友不知道正確的運動或者正在進(jìn)行錯誤的運動。一般血糖偏高并不可怕，可怕的是會出現(xiàn)低血糖，所以選擇運動的時機(jī)其實是非常重要的，我的選擇是在飯后的四十分鐘到一個小時之間為宜，運動時間控制在半個小時到一個小時之間。因為這個時候剛吃完飯，正是血糖猛烈上升的時候，所以這個時候運動，對于餐后血糖的控制效果非常好。
2、運動方式的選擇，對于運動方式的選擇也是因人而異，對于比較年輕的糖友，可以進(jìn)行一些相對來說劇烈一些的活動，但是也要在吃完飯后進(jìn)行，比如，打打球，跳跳舞等等。對于一些年齡稍大的糖友，可以采用一些比較舒緩的運動方式，這里我主要推薦太極拳，太極拳不僅可以達(dá)到運動鍛煉的目的，還可以修養(yǎng)身心。中醫(yī)講究人要有精氣神，太極拳可以很好的達(dá)到這一目的。
3、運動的心態(tài)，運動的效果如何其實和人的心態(tài)是有關(guān)系的，不要一味的講究降血糖，一定要培養(yǎng)一定的興趣，選擇自己喜歡的運動持之以恒，這樣才能達(dá)到長久控制血糖的目的。在運動中改善自己的心態(tài)，更多的去發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣。
4、在運動的時候一定要注意及時的補(bǔ)充水分，多喝水對降低血糖是好處的，特別在運動的時候。建議糖友們不要吃一些亂七八糟的保健品，飲食最好算準(zhǔn)熱量來吃，這樣也好通過運動來抵消一部分熱量，如果吃一些自己都不知道什么成分的保健品，對控制熱量來說是比較困難的。
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糖尿病早期篩查有用嗎
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手指測血糖比靜脈高嗎
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糖尿病的危害有那些
糖尿病的危害有很多，比如說會引起高血壓，高血脂，對腎臟會帶來一些影響，并且對心腦血管也會有影響，周圍的血管也會受到影響，出現(xiàn)一些病變，而且還會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，眼睛也會受到影響，出現(xiàn)視力低下等癥狀。
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治療糖尿病最好的藥
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糖尿病患者出現(xiàn)神經(jīng)損害的表現(xiàn)
糖尿病的出現(xiàn)其實也有著很多的危害性，首先就會導(dǎo)致神經(jīng)受損，一旦神經(jīng)受損之后也會出現(xiàn)麻木的感覺，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸腹脹，更具有大便干燥的現(xiàn)象，后期也有10%左右的患者會出現(xiàn)明顯的疼痛感覺，就好像是觸電一樣，有一種尖銳感。
糖尿病患者吸煙的危害
糖尿病患者吸煙會引起高脂血癥、高胰島素血癥、心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、血糖控制不佳、腎衰竭。一、糖尿病患者存在血糖、血脂等代謝紊亂，吸煙會加重這種代謝紊亂，引起高脂血癥、高胰島素血癥。二、糖尿病本身是動脈粥樣硬化的危險因素，吸煙可以使血管進(jìn)一步收縮、痙攣，血粘度增加，從而引起組織缺血缺氧，加重血管阻塞，進(jìn)而出現(xiàn)心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。三、吸煙降低胰島素的皮下吸收率及降低胰島素敏感性，從而造成胰島素用量增加，血糖控制不佳。四、糖尿病患者中吸煙者發(fā)生蛋白尿的風(fēng)險是非吸煙者的四點五倍，吸煙不僅誘發(fā)糖尿病腎病，還加快其進(jìn)展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。五、糖尿病患者本身抵抗力下降，吸煙會進(jìn)一步削弱身體抵抗力，造成感染風(fēng)險增加。
糖尿病血糖高的治療方法
糖尿病血糖高的治療方法，我們要根據(jù)血糖高的程度來進(jìn)行選擇，如果是急性的血糖升高，而且達(dá)到高糖毒性的診斷，我們需要先給予胰島素治療。當(dāng)血糖平穩(wěn)以后，我們根據(jù)患者的患病時間、患者的體重、BMI、胰島素抵抗的程度以及它的胰島功能來選擇后續(xù)的治療。糖尿病的治療藥物有很多，包括雙胍類、糖苷酶抑制劑、磺脲類、格列奈類、噻唑烷二酮類、二肽基肽酶-4抑制劑、胰高糖素樣肽-1受體激動劑、SGLT-2抑制劑、胰島素。每一種降糖藥物的機(jī)制是不同的。1型糖尿病的患者首選胰島素治療。2型糖尿病的患者早期可以用口服藥。隨著病程的延長以及病情的加重，也需要使用胰島素。目前有很多的新藥，對改善胰島素的抵抗療效比較顯著。比如胰高糖素樣肽-1受體激動劑和SGLT-2抑制劑。
糖尿病控制飲食目的
近年來，糖尿病患者的人數(shù)一直呈現(xiàn)一個上升的趨勢，嚴(yán)重威脅著人們的健康。雖然至今糖尿病依然無法治愈，但是堅持糖尿病飲食，可以明顯的控制糖尿病患者的血糖，延緩甚至阻止糖尿病的惡化和并發(fā)癥的產(chǎn)生。從而提高患者的生活質(zhì)量，那么無論是最初的“三駕馬車”（飲食-運動-藥物）還是“五駕馬車”（飲食-運動-藥物-教育-監(jiān)測），飲食治療都是始終處于一個頭馬的位置，所以飲食治療是治療糖尿病的一個關(guān)鍵。由于飲食治療不同于藥物治療，它是一種健康、經(jīng)濟(jì)、方便、對人體無害，是每一位糖尿病患者都應(yīng)該知曉和采納的一個治療方法。
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糖尿病水果吃多少合適
水果的適宜攝入量也是糖尿病患者比較關(guān)心的問題。一般市場上會有水果食物交換份的重量表，在表中可以看出每份水果提供相同的熱量，都是90千卡。但是不同的是每個水果的重量不一樣，如果數(shù)值比較大，說明該水果的含糖量低，如果數(shù)值偏小，則說明該水果的含糖較高。比如，吃一份200克的蘋果和吃一份300克的草莓的熱量是相同的，相同的熱量下，也可以搭配不同種類水果，比如100克的蘋果，再加上150克的草莓，也算是一份水果。糖尿病患者每天吃一份水果，一天中可以分一次或者兩次食用。
糖尿病并發(fā)癥怎么治療
很多的朋友們在患上糖尿病后不積極的采取治療，就算治療了在平時也不注重護(hù)理，所以就出現(xiàn)了許多的并發(fā)癥，可能會引起糖尿病足、腎功能衰竭、尿毒癥、等并發(fā)癥，嚴(yán)重的話，還會對心臟造成危害，大家都知道心臟關(guān)乎著人們的生命，所以出現(xiàn)并發(fā)癥要及時去醫(yī)院治療。
糖尿病人的腎臟很脆弱
糖尿病是導(dǎo)致慢性腎衰竭的頭號原因，可患者在早期并沒有任何的腎臟疾病癥狀，好在一個簡單的檢查就能夠幫助糖尿病患者，知曉自己的腎臟是否在正常運轉(zhuǎn)。糖尿病患者越早開始治療腎臟疾病，效果就越好。
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