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平常我們?nèi)绻吹揭粋€人睡覺打鼾就會認(rèn)為他睡得香，睡眠質(zhì)量好。但事實不是這樣，如果長期嚴(yán)重的打鼾狀態(tài)，對身體會有不利影響。很多學(xué)者通過對打鼾者的研究發(fā)現(xiàn)，長期嚴(yán)重打鼾的患者有可能在打鼾的時候出現(xiàn)呼吸暫停的情況。這樣會導(dǎo)致吸入的氧氣減少，時間久了影響體內(nèi)氧氣含量。如果想改善打鼾的情況的話。就要從根源了解打鼾是由于什么原因呢？

1、 身體肥胖
　　常說胖人容易打呼嚕，這并不是沒有道理的。身體肥胖是導(dǎo)致打鼾的原因之一。這是因為身體肥胖的人咽喉組織也比一般人肥大，入睡后氣息受到肥大組織的阻礙，不容易進(jìn)入氣道。從而在咽喉部產(chǎn)生對流，發(fā)出打鼾的聲音。
　　2、 呼吸道軟組織肥大
　　人們在睡眠狀態(tài)下，通常是使用鼻子呼吸。但是，隨著年齡的增長，呼吸道內(nèi)的軟組織肌肉呈現(xiàn)松弛增大的狀態(tài)。在呼吸道軟組織增大后容易導(dǎo)致鼻子內(nèi)部充血，鼻甲肥大等情況。從而影響睡眠的鼻子正常呼吸，導(dǎo)致了打鼾的癥狀。

3、 睡眠姿勢不良
　　打鼾的情況也很容易發(fā)生在老年人身上。這是因為老年人在上年紀(jì)后口部和咽部的肌肉組織變得松弛，不能良好的控制氣息的進(jìn)出，而且松弛的肌肉堵住呼吸道，也會不利于睡眠時的正常呼吸。

在了解了打鼾的原因之后，我們可以通過減肥，治療呼吸道疾病以及采用側(cè)躺的方式來改善我們的打鼾程度。此外，如果嚴(yán)重打鼾導(dǎo)致了呼吸暫停綜合征等疾病的話，我們也可以服藥或者接受手術(shù)來治療打鼾。平時我們要多觀察自己身體狀態(tài)，多總結(jié)自身狀況，如果在身體不適的時候最好積極就醫(yī)，以保證一個良好的身體。