剖腹產(chǎn)后減肥怎么運(yùn)動
發(fā)布時(shí)間：2019-02-1959246次瀏覽
刨腹產(chǎn)媽媽一般要在身體恢復(fù)好之后，才可以做產(chǎn)后減肥運(yùn)動，那么刨腹產(chǎn)可以做什么運(yùn)動減肥？比如說瑜伽減肥可以讓媽媽們輕松享瘦，或是美腿塑身減肥。另外就是飲食減肥，合理適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食搭配，多吃水果蔬菜，三餐定時(shí)定量。
寶媽在刨腹產(chǎn)生產(chǎn)完以后，除了最關(guān)心小寶寶的身體健康外，就是寶媽自身的恢復(fù)情況，產(chǎn)后發(fā)胖是許多寶媽們苦惱的事情，刨腹產(chǎn)生產(chǎn)完基本都是屬于體虛肥胖，那么刨腹產(chǎn)后減肥怎么運(yùn)動？
剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦
除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運(yùn)動量不能太大，卻因?yàn)橐獪p掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設(shè)計(jì)的。
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時(shí)間。
剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。
3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。
3、少油、少調(diào)味料。
4、三餐定時(shí)、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
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剖腹產(chǎn)可以吃木耳嗎
剖腹產(chǎn)人群可以適當(dāng)食用木耳，為機(jī)體恢復(fù)提供營養(yǎng)支持，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。但不宜短時(shí)間大量食用，以免引發(fā)腸道不適癥狀。木耳屬于菌類食物，其中含有大量的黑木耳多糖，可以起到抗血小板聚集的作用。對于長時(shí)間臥床休息的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)食用木耳，可以在一定程度上起到預(yù)防血栓的作用。此外，木耳還含有甘露糖、半乳糖、葡萄糖等物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、抗真菌等作用，食用木耳，對女性產(chǎn)后恢復(fù)起到積極的作用。如果剖腹產(chǎn)人群在短期內(nèi)大量食用木耳，因?yàn)槟径泻心z質(zhì)，大量食用會促進(jìn)腸道蠕動，若超出人體承受范圍，可會引發(fā)腹瀉、腹痛等不適癥狀。另外，木耳還具有活血化瘀的作用，對于產(chǎn)后出血較多的產(chǎn)婦，食用木耳需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。關(guān)于剖腹產(chǎn)是否可以食用木耳，因?yàn)榇嬖趥€(gè)體差異性，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免引發(fā)其他不適癥狀。
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剖腹產(chǎn)多久可以不疼了
一來自于子宮的收縮，足月分娩的子宮，子宮的宮底還在肚臍水平，大約十天到兩周左右才會退到盆腔里，需要依靠一陣一陣的宮縮。二來自于剖宮產(chǎn)的切口，切口從表皮一直到子宮里，是逐層切開的，切口的范圍比較大，多層，所以也會有一些疼痛的感覺。三剖宮產(chǎn)以后下床活動，在手術(shù)過程中，對于腹壁的各層肌肉的牽拉、分離，活動時(shí)不同的肌肉根據(jù)不同的體位變化都有收縮，剖宮產(chǎn)以后這種疼痛的感覺，絕大多數(shù)是一天比一天好的，但如果腹痛越來越明顯，且伴發(fā)燒和壓痛等，就要考慮是病理的因素。
剖腹產(chǎn)后多久能同房
無論是陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，在產(chǎn)褥期內(nèi)都是不可以同房的。因?yàn)楫a(chǎn)褥期機(jī)體各個(gè)器官的功能還沒有恢復(fù)到正常狀態(tài)，子宮和軟產(chǎn)道的恢復(fù)需要一段時(shí)間。一般要經(jīng)過產(chǎn)褥期充分的調(diào)整和休養(yǎng)，媽媽機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能才能逐漸恢復(fù)，并且適應(yīng)新的生活方式，所以說產(chǎn)褥期內(nèi)是不可以同房的。如果是自然分娩，產(chǎn)程很順利，產(chǎn)后護(hù)理也很好，那么出了產(chǎn)褥期是可以同房的。但是如果是剖宮產(chǎn)，媽媽身體各方面恢復(fù)的都會更慢，而且刀口的疼痛和不適感，會持續(xù)很長時(shí)間，這種情況下，就要根據(jù)媽媽具體恢復(fù)的情況，適當(dāng)推遲開始同房的時(shí)間。除了這些生理的問題之外，還要充分考慮到產(chǎn)婦的心理情況。有的媽媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)失落、抑郁，再加上哺乳期，雌孕激素的水平比較低，會出現(xiàn)性欲減退的情況。尤其是對于那些沒有經(jīng)歷過順產(chǎn)過程的擇期剖宮產(chǎn)，因?yàn)椴]有胎盤功能生理性下降，然后自然臨產(chǎn)的過程。手術(shù)之前，各項(xiàng)激素水平可能還是比較高的狀態(tài)，術(shù)后激素水平急劇下降，這樣的改變可能會對媽媽的機(jī)體和情緒，帶來很大的影響和沖擊，更需要家人的照料和理解。所以家人一定要先照顧好產(chǎn)婦，然后再考慮和妻子同房。
做剖腹產(chǎn)的時(shí)候可不可以結(jié)扎
做剖腹產(chǎn)的時(shí)候是可以做結(jié)扎術(shù)的。剖腹產(chǎn)同時(shí)做結(jié)扎術(shù)，在手術(shù)操作上是完全可行的，而且并沒有增加太多的麻煩。但是醫(yī)生，在建議結(jié)扎時(shí)一般都是非常慎重的，因?yàn)榻Y(jié)扎術(shù)屬于絕育手術(shù)，結(jié)扎之后，絕大部分女性就失去生育的功能，所以結(jié)扎一定要慎重，尤其是目前婚姻并不是十分可靠，女性做結(jié)扎術(shù)一定要謹(jǐn)慎。結(jié)扎術(shù)是指在剖腹產(chǎn)完成之后，要行雙側(cè)輸卵管部分切除，近端包埋、遠(yuǎn)端結(jié)扎，通過這樣的手術(shù)，可以達(dá)到絕育的效果。一般來說，手術(shù)可靠性在99.9%以上，只有極少數(shù)女性手術(shù)之后結(jié)扎失敗有生育功能，絕大部分就不會再有生育功能，當(dāng)然如果女性在結(jié)扎之后，希望再次妊娠，一部分可以通過試管嬰兒或者手術(shù)復(fù)通獲得再次生育的能力，但這種概率一般小于百分之三四十。
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第四次剖腹產(chǎn)最佳時(shí)候
已經(jīng)有四次剖宮產(chǎn)手術(shù)是非常高危的產(chǎn)婦，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況來判斷什么時(shí)候終止妊娠合適。比如說你前一次剖宮產(chǎn)有沒有過大出血，這次是不是兇險(xiǎn)性前置胎盤，前一次剖宮產(chǎn)有沒有嚴(yán)重的合并癥和并發(fā)癥，現(xiàn)在是什么孕周。如果是一個(gè)兇險(xiǎn)性前置胎盤，可能就要在比較早的孕周，比如說三十四周或者三十六周終止妊娠；如果不是兇險(xiǎn)性前置胎盤，就是一個(gè)第四次的剖宮產(chǎn)再次妊娠，那么通過醫(yī)生評估可能會在三十六周到三十七周左右，充分評估寶寶已經(jīng)成熟，你沒有其他的合并癥和并發(fā)癥，在嚴(yán)密的監(jiān)測和術(shù)前準(zhǔn)備下，大概就要建議你終止妊娠了。
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橫位剖腹產(chǎn)有什么危險(xiǎn)
橫位剖腹產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就是，如果隨時(shí)破水后，可能會出現(xiàn)上肢先露，脫出陰道或臍帶脫垂，影響胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧。這種橫位如果接近足月或孕足月，分娩方式只有通過剖宮產(chǎn)去進(jìn)行。孕婦懷孕期間做的定期孕檢中有一個(gè)關(guān)鍵的內(nèi)容，就是胎位。胎位只有在孕晚期二十八周看才有意義。孕婦頭位就是一個(gè)特別好、最正常的位置。有些胎位有異常的位置，比如臀位的，就是孩子的臀部在下面。還有一個(gè)特別少見的位置就是橫位，橫位相對來說風(fēng)險(xiǎn)比較大，因?yàn)槭呛⒆拥囊粋?cè)上肢作為先露部分，在媽媽子宮的下段部位。做橫位的剖腹產(chǎn)的時(shí)候，一定要有一個(gè)技術(shù)比較高的上級醫(yī)師跟著上臺，去進(jìn)行操作。
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剖腹產(chǎn)傷口多久能能恢復(fù)
剖宮產(chǎn)之后，剖宮產(chǎn)表皮的傷口愈合一般比較快，需要5~7天，橫切口手術(shù)后5天就可以拆線了，豎切口一般手術(shù)后7天拆線。現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院用的是可吸收縫線，術(shù)后是不需要拆線的，但是也有一部分助產(chǎn)機(jī)構(gòu)用的是需要拆線的傷口。剖宮產(chǎn)表皮傷口愈合的比較快，但是子宮的刀口恢復(fù)的時(shí)間就比較慢了，一般需要半年左右才能完全恢復(fù)，所以建議半年之后孕媽媽再進(jìn)行一些比較劇烈的活動，在半年之內(nèi)要盡量避免重體力勞動盡可能多休養(yǎng)，在一個(gè)月之內(nèi)不要吃辛辣刺激的食物，否則可能導(dǎo)致肉芽組織過度的增長從而影響傷口的愈合。
剖腹產(chǎn)后多久可以吃甜酒雞蛋
剖腹產(chǎn)后如若吃甜酒雞蛋，一般需等待1~2天時(shí)間，等到排氣完成后可以吃甜酒雞蛋，能有效促進(jìn)水腫的消退，增加乳汁的分泌，改善脾胃虛寒，緩解惡露不盡的現(xiàn)象，還能夠去除體內(nèi)的淤血。
剖腹產(chǎn)多久可以淋浴
剖腹產(chǎn)手術(shù)以后要想恢復(fù)淋浴的話，最好還是等我們手術(shù)之后的一周以后再進(jìn)行。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)手術(shù)以后我們的傷口部位要有一個(gè)愈合的過程，并且在術(shù)后的一周以內(nèi)我們還要觀察傷口有沒有感染的情況發(fā)生。術(shù)后三天之內(nèi)，醫(yī)生會在醫(yī)院里面每天對于傷口進(jìn)行相關(guān)的檢查，包括術(shù)后第一天要進(jìn)行傷口的換藥，要觀察傷口有沒有紅腫、充血、硬結(jié)或者是滲出的現(xiàn)象。那么要看傷口的愈合情況才決定能不能出院。出院以后我們自己對傷口也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠^察，如果發(fā)生傷口的部位有疼痛，或者局部有滲出的液體，還是要及時(shí)到醫(yī)院就診的。一般在術(shù)后一周左右，傷口就已經(jīng)可以基本愈合了，如果沒有異常的表現(xiàn)就可以恢復(fù)淋浴了。淋浴的時(shí)候我們可以把傷口的敷料撕掉，這樣看傷口的情況，在臨以后一定要把傷口的部位擦干，避免長期的有水分在傷口的部位導(dǎo)致傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)增加。
拋婦產(chǎn)刀口增生怎么辦
剖腹產(chǎn)刀口增生可以涂抹維生素C或維生素E，如果說瘙癢的癥狀比較明顯，可以涂抹止癢的藥物進(jìn)行治療。若是疤痕非常明顯，建議做激光治療。除此之外，患者還要合理搭配日常飲食，不能吃辛辣刺激性食物。
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剖宮產(chǎn)后多久可以同房
如果產(chǎn)后宮頸和子宮恢復(fù)得較好，可以在部宮產(chǎn)42天之后同房。產(chǎn)后同房要注意避孕，由于在剖宮產(chǎn)術(shù)后六個(gè)月之內(nèi)喂奶期間不允許吃避孕藥，所以建議男方帶避孕套。剖宮產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)比自然分娩的恢復(fù)時(shí)間會長，從剖宮產(chǎn)開始到產(chǎn)后42天屬于產(chǎn)褥期，這個(gè)階段是子宮、乳腺等全身的恢復(fù)階段，一般產(chǎn)褥期結(jié)束會恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，但是剖宮產(chǎn)的孕媽子宮恢復(fù)的稍慢。
剖腹產(chǎn)是把子宮剖開嗎
剖腹產(chǎn)是要剖開子宮，因?yàn)樘菏窃谧訉m內(nèi)生長發(fā)育的剖腹產(chǎn)又名剖宮產(chǎn)，即剖腹產(chǎn)就是需要剖開腹壁及子宮，從而取出胎兒。剖腹產(chǎn)術(shù)是現(xiàn)如今產(chǎn)科領(lǐng)域中的極為重要的手術(shù)之一。由于近些年來麻醉學(xué)、輸血、輸液、水電平衡等知識以及手術(shù)方式、手術(shù)縫合材料的進(jìn)一步改進(jìn)和控制感染等相關(guān)措施的進(jìn)步，剖腹產(chǎn)已成為解決一些難產(chǎn)和某些產(chǎn)科合并癥，有效挽救產(chǎn)婦和新產(chǎn)兒生命的方法之一。剖腹產(chǎn)手術(shù)是比較常見的產(chǎn)科手術(shù)，做剖腹產(chǎn)手術(shù)，是需要把子宮逐層切開，才可以將寶寶取出的，取出寶寶后，再將子宮逐層縫好，一般術(shù)后恢復(fù)一段時(shí)間，就可以長好了，目前技術(shù)已經(jīng)非常熟練，不要過于擔(dān)心，剖腹產(chǎn)后兩年，才可以考慮再懷孕。因此，建議如果不是二次剖腹產(chǎn)，卻沒有任何的剖腹產(chǎn)指征的情況下，還是盡量考慮順產(chǎn)的好。
剖腹產(chǎn)月子注意事項(xiàng)
如今有很多的女性都會選擇剖腹產(chǎn)的方式，選擇剖腹產(chǎn)確實(shí)能夠避免疼痛，但是也應(yīng)該掌握一定的注意事項(xiàng)，比如說需要注重于傷口的護(hù)理，盡量不要貪涼，而且也應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，適當(dāng)性的增加運(yùn)動，但是為了個(gè)人健康著想，不要選擇劇烈的運(yùn)動。
剖腹產(chǎn)怎么樣
剖腹產(chǎn)這種生產(chǎn)方式，其實(shí)要比順產(chǎn)這種生產(chǎn)方式危害性更加大一些，不但對于產(chǎn)婦本身的危害性更大一些，而且對于孩子的身體的影響也更加大一些！比如，會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)大出血等等，而導(dǎo)致孩子的生理適應(yīng)機(jī)能更加差一些等等。
二胎剖腹產(chǎn)提前多久做
隨著現(xiàn)在社會醫(yī)學(xué)上的不斷進(jìn)步，如果一胎做的剖腹產(chǎn)的話，二胎順產(chǎn)就需要謹(jǐn)慎，倘若二胎剖腹產(chǎn)的話要提前多久做，一般醫(yī)生會建議39周，因?yàn)檫@時(shí)胎兒基本發(fā)育成熟。寶媽們要提前入住醫(yī)院，做好二胎剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
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