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如果飲食不當(dāng)，吃了寒涼生冷、難以消化的食物，或者吃了不干凈、腐敗變質(zhì)的食物等，就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，偶爾出現(xiàn)一次腹瀉問題不大，但是如果長(zhǎng)期腹瀉會(huì)大傷元?dú)?，?duì)健康的影響是非常大的，那么，經(jīng)常腹瀉怎么辦呢？

一、穴位按摩
　　1.按摩中脘穴
　　如果經(jīng)常腹瀉的人可以通過按摩中脘穴緩解，患者可以仰臥在床上，用手輕輕的按摩中脘穴，以感覺到酸脹為宜，堅(jiān)持按摩對(duì)于緩解腹瀉，嘔吐，便秘等消化系統(tǒng)疾病都有一定的好處。
　　2.按摩天樞穴
　　腹瀉的人還可以通過按摩天樞穴來緩解癥狀，患者也是仰臥在床上，用食指、中指、無名指三指下壓天樞穴，每次兩分鐘左右，可以緩解消化不良，腹瀉，腹痛等癥狀。

二、食療
　　1.山藥豬肚粥
　　因?yàn)樨i肚有很好的補(bǔ)中益氣的作用，山藥可以健脾養(yǎng)胃，所以腹瀉的人用豬肚，大米，山藥煮粥食用，對(duì)于腹瀉也能起到很好的緩解作用。
　　2.干石榴皮煮水
　　因?yàn)槭衿ぶ泻懈A，這種物質(zhì)可以起到收斂腸粘膜的作用，通過減少腸胃的分泌物，緩解腹瀉癥狀，所以腹瀉的人可以用干石榴皮煮水飲用，具體的做法是把適量的干石榴皮放到砂鍋中，加上適量的清水后，用大火燒開，再轉(zhuǎn)成小火慢燉5分鐘左右，最后加上冰糖融化后飲用，每天兩次就能起到緩解腹瀉的作用。

3.生姜粥
　　因?yàn)樯信B(yǎng)胃，祛風(fēng)散寒的作用，如果脾胃虛寒的人經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉癥狀，可以用生姜，大棗，粳米煮粥食用，對(duì)緩解病情也有一定的作用。
　　三、藥物治療
　　長(zhǎng)期腹瀉的人應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物來緩解，比如可以服用蒙脫石散，藿香正氣丸，不換金正氣散等藥物，對(duì)于緩解腹瀉癥狀都有很好的幫助，如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，在服用止瀉藥的同時(shí)，再加服抗生素抗菌消炎效果會(huì)更好一些。