黃體酮低吃什么能補(bǔ)
很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況,如月經(jīng)淋漓不盡,月經(jīng)周期變長,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有小腹疼痛,這時(shí)候很可能會(huì)和黃體酮低有關(guān)系,如果長時(shí)間不進(jìn)行治療的話,很可能會(huì)覺得女性難以受孕,那么黃體酮是什么能補(bǔ)呢?
1、多吃大豆制品
黃體酮偏低的人平時(shí)可以多吃一些大豆類的食物,主要是因?yàn)榇蠖估锩婧兄容^豐富的黃體酮以及維生素e。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這類的食物,能夠有效的調(diào)節(jié)女性身體里面的孕酮值,對于黃體酮偏低,給身體所帶來的各種負(fù)面影響可以給于快速的解決。
2、多吃富含膳食纖維的水果
生活當(dāng)中很多的食物當(dāng)中都含有大量的膳食纖維,在出現(xiàn)黃體酮明顯偏低時(shí),適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?,草莓等富含膳食纖維的食物,對于孕酮低可以起到一定的改善作用。
3、吃酸性食物
酸性食物在進(jìn)入人體以后,能夠有效的促進(jìn)身體對于黃體酮分泌功能的恢復(fù),因而有助于身體內(nèi)黃體酮盡快恢復(fù)正常。在黃體酮低的時(shí)候可以吃一些山楂,獼猴桃,蘋果,李子等水果。孕期出現(xiàn)黃體酮,吃這些水果對于女性所出現(xiàn)的早孕反應(yīng)尤其是孕吐,也會(huì)有一定的改善作用。
4、富含維生素的食物
富含維生素b6,維生素c以及維生素e的食物在進(jìn)入人體以后,可以有效增加身體對黃體酮的分泌。黃體酮偏低的時(shí)候可以多吃一些櫻桃,圣女果,橘子,柚子,橙子等等。另外百里香,貝殼,蛋黃,家禽里面也還有著豐富的鎂,鋅以及各種維生素和L-精氨酸。它們在身體內(nèi)都可以有效的促進(jìn)黃體酮的分泌,改善黃體酮分泌不足二對女性身體健康引起的各種不適。
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