蓮子能減肥嗎

發(fā)布時間：2019-02-1450477次瀏覽

減肥是每個女生畢生的追求，但是真正能夠做到健康、安全減肥的女生卻只有少數(shù)，很多女性都會選擇既不安全又不放心的減肥方法，比如抽脂。其實(shí)日常中能夠幫助我們減肥的食物有很多，比如牛肉、雞胸肉、各種水果與堅果類，那么作為營養(yǎng)價值極高的蓮子能減肥嗎？

一、蓮子能減肥嗎
　　蓮子的熱量只有344大卡，它屬于高水份、低熱量類的食物，因此它是可以有利于減肥的。蓮子屬于蓮科植物，含有大量的營養(yǎng)成分，有著很好的滋補(bǔ)作用，幫助減肥的同時還可以養(yǎng)生。
　　二、蓮子的食用方法
　　1.蓮心茶
　　蓮心茶可以幫助減肥，蓮子最中間青綠色的胚芽是叫蓮子心。蓮子心的性質(zhì)寒涼，味道苦澀，有著清熱解毒、安神的功效，用蓮子心泡茶可以治療神志不清、腎虛陽虛引起的早泄滑精等病癥。而且蓮心中含有生物堿，經(jīng)常喝可以治療便秘。

2.煮甜湯
　　蓮子也是煮甜湯的必備好物，它跟銀耳、枸杞等食材搭配煲湯，可以補(bǔ)元?dú)?。女性服用還可以補(bǔ)充皮膚所需膠原蛋白，起到美容養(yǎng)顏的作用。
　　三、蓮子的藥用價值
　　1.防癌抗癌
　　蓮子可以通利十二經(jīng)脈、補(bǔ)氣血，蓮子中含有大量的氧化黃心舒寧堿，這類物質(zhì)對癌癥細(xì)胞可以起到抑制的作用，減小患癌的幾率。

2.降血壓
　　蓮子非結(jié)晶生物堿可以降血壓，高血壓患者長期服用可以穩(wěn)定血壓。
　　3.滋養(yǎng)補(bǔ)虛
　　蓮子中含有大量的棉子糖，棉子糖可滋補(bǔ)身體，對于體虛、年老患者可謂是一大補(bǔ)品。

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