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有些人因為忙于工作，所以三餐總是不定時，甚至會狼吞虎咽的解決三餐問題，這樣就會導致胃部出現(xiàn)問題，輕則出現(xiàn)胃潰瘍，嚴重的甚至會有嚴重的胃炎，胃癌等，所以平時一定要注意養(yǎng)胃，適當?shù)娘嬍晨梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)胃作用，那么，吃什么東西養(yǎng)胃效果好呢？

一、白蘿卜
　　因為白蘿卜可以促進胃腸的蠕動，幫助消化，還可以增進食欲，所以胃不好的人平時可以適當?shù)亩喑砸恍┌滋}卜，但是要注意不可以生吃，最好炒著或者燉著吃效果會比較好。
　　二、胡蘿卜
　　胡蘿卜有健脾化滯的作用，所以消化不良，食欲不振的人可以適當?shù)亩喑砸恍┖}卜，比如小兒消化不良的時候可以把胡蘿卜加水、鹽煮爛后，去渣取汁，每天服用三次，連服三天就可以有效的緩解小兒消化不良癥狀。

三、栗子
　　栗子有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，脾胃虛弱，食欲不振，經(jīng)常腹瀉的人可以用栗子制成糕餅食用，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，有很好的養(yǎng)胃作用。
　　四、小米
　　小米是很好的養(yǎng)胃食品，它不但可以有效的緩解消化不良，還能防止反胃、嘔吐等癥狀，所以胃不好的人建議經(jīng)常用小米熬粥喝。

五、山藥
　　常吃山藥可以提高身體的免疫力，山藥中所含的淀粉酶還可以刺激胃腸的蠕動，脾胃虛弱，消化不良的人適當?shù)某砸恍┥剿帟杏X胃部特別的舒服，所以山藥有養(yǎng)胃的作用。可以直接煮山藥吃，也可以炒山藥，與大米、小米、大棗一起煮粥喝。
　　六、大棗
　　脾胃虛弱的人可以經(jīng)常用大棗煎湯服用，也可以把大棗和小米、山藥一起煮粥喝，都能起到很好的養(yǎng)胃作用。
　　七、木耳
　　因為木耳中含有豐富的膠質(zhì)，常吃木耳可以吸附殘留在消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)等有害物質(zhì)，可以起到很好的清胃作用，所以是成年人養(yǎng)胃的不錯選擇。