魚肝油什么時(shí)候吃最好
發(fā)布時(shí)間：2019-02-1450410次瀏覽
魚肝油是從一些無(wú)毒的深海魚當(dāng)中提煉出來(lái)的一種脂肪油，富含維生素A和維生素D。不少家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子會(huì)缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素，所以會(huì)給他們補(bǔ)充魚肝油，只是對(duì)魚肝油什么時(shí)候吃最好并不了解，下文就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
一、魚肝油什么時(shí)候吃最好
大多數(shù)情況下，寶寶出生半個(gè)月，媽媽就得注意給他們補(bǔ)充魚肝油，剛開(kāi)始的時(shí)候每天一滴，隨著寶寶不斷的長(zhǎng)大，魚肝油的補(bǔ)充量也可以加大，但最多不要超過(guò)五滴。如果是早產(chǎn)、雙胞胎、患有消化道疾病的新生兒，出生兩周后就應(yīng)該要開(kāi)始補(bǔ)充魚肝油，一個(gè)月后可適當(dāng)?shù)臏p少補(bǔ)充量。寶寶兩周歲之后，戶外活動(dòng)越來(lái)越多，可以不再服用魚肝油。
二、魚肝油的功效有哪些
1、幫助鈣質(zhì)吸收魚肝油里面的維生素A和維生素D含量相當(dāng)豐富，可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可以讓寶寶的骨骼更加健康、牙齒更加堅(jiān)固、也能夠預(yù)防兒童佝僂病，對(duì)寶寶的健康發(fā)育來(lái)說(shuō)大有幫助。
2、增強(qiáng)身體免疫力魚肝油當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，服用了之后能夠加快身體的新陳代謝速度，將體內(nèi)的廢物盡快的排出體外，讓身體的免疫系統(tǒng)能夠升級(jí)、增強(qiáng)身體免疫力、提高抗病能力。
3、有益于眼睛健康魚肝油對(duì)眼睛也有好處，可以保證眼睛的健康狀態(tài)，改善近視癥狀。如果把魚肝油涂在睫毛根部，可以讓睫毛長(zhǎng)的更快，看起來(lái)也很濃密。
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吃什么補(bǔ)鐵效果好
補(bǔ)鐵效果好的食物來(lái)源于動(dòng)物和植物性食品，以動(dòng)物性食品補(bǔ)鐵效果更好，主要為肉類和動(dòng)物的肝臟。植物性鐵來(lái)源于蔬菜和堅(jiān)果當(dāng)中。人體當(dāng)中缺乏鐵原料時(shí)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)四肢無(wú)力、面色蒼白、注意力不集中、食欲下降、失眠多夢(mèng)、頭發(fā)干枯、心悸氣短、大便干燥等癥狀。要從食物中攝取一定量的鐵補(bǔ)充體內(nèi)鐵成分預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生。食物中的鐵不能補(bǔ)充身體所需鐵，需要額外補(bǔ)充鐵劑要服用硫酸亞鐵片或琥珀酸亞鐵片，服藥同時(shí)在飲食上注意補(bǔ)充含鐵豐富食物。
減肥可以不吃早飯嗎
不論是否因?yàn)闇p肥而不吃早飯，都是不可取的。1、不吃早餐易得膽結(jié)石。膽囊內(nèi)膽汁在晚飯后重新開(kāi)始儲(chǔ)存，如果轉(zhuǎn)天不吃早餐，經(jīng)過(guò)大約12小時(shí)的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結(jié)晶，日復(fù)一日，逐漸形成結(jié)石。2、不吃早餐對(duì)消化系統(tǒng)的危害很大。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不吃好早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾??；3、不吃早餐對(duì)大腦危害很大。腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。長(zhǎng)期不吃早餐，大腦會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會(huì)損害記憶力和智能的發(fā)展。4、容易肥胖。人體機(jī)能一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早飯，會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
疏通血管的菜有哪些
許多老年人都有血管硬化的現(xiàn)象，防止血管過(guò)早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下食物對(duì)疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁。西紅柿可提高機(jī)體抗氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度。以上這些蔬菜都可以起到疏通血管的作用。利用蔬菜來(lái)通血管，只要你選對(duì)食材，就可以起到不錯(cuò)的功效。當(dāng)然，如果病情比較嚴(yán)重，還是要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生看病吃藥的。
紅糖水熱量高嗎
紅糖水很多人都比較喜歡，可有效緩解各類的問(wèn)題，而且100克的紅糖水熱量只有389左右，可以說(shuō)還是非常不錯(cuò)的，能夠有效發(fā)揮排毒滋潤(rùn)，緩解肌膚瘙癢，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等效果，除此之外還能夠促進(jìn)新陳代謝，有效改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì)，豐富早餐主食，多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物，攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入，如牛奶、雞蛋、大豆，不是特別咸的醬牛肉等；二、要有豐富、足量谷類提供碳水化合物，可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷，盡量做媽媽喜歡吃的食物，盡量避免早餐只是饅頭或面條類比較單一的食物供給；三、三餐都應(yīng)有蔬菜，一天一次水果，蔬菜最好焯拌。
孕婦能吃榴蓮嗎
孕婦是可以吃榴蓮的。榴蓮含有豐富的植物蛋白，這種蛋白很容易吸收，很容易被胎兒吸收，對(duì)胚胎和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。榴蓮屬于熱性水果，屬于熱性水果里最強(qiáng)的那一類，所以不建議多吃，尤其對(duì)于體胖、本身就容易上火的孕婦，更不建議多吃榴蓮，而對(duì)于本身體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦倒推薦可以吃一些榴蓮。
孕婦能吃大料嗎
孕婦能吃大料。大料也叫八角，是非常好的佐餐佐料，燒魚、肉、一些紅燒類菜品里，經(jīng)常加這些東西。但可能孕婦比較害怕，因作為佐料來(lái)添加。加的量非常少，而不是作為藥物引入。大部分有味道的佐料，像姜、花椒屬于偏熱性。如果食物又是偏熱性，容易出現(xiàn)上火癥狀。
決明子茶的功效與作用有哪些
決明子茶的功效與作用一般有清肝明目、降脂降壓、抗電腦輻射、軟化血管、清腸通便等。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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泡發(fā)的銀耳冷凍后還能吃嗎
泡發(fā)的銀耳經(jīng)過(guò)冷凍還能否食用，要具體問(wèn)題具體分析。如果將泡發(fā)的銀耳冷凍以后，做成銀耳羹也可以食用。但是不建議吃泡發(fā)好以后，放在冰箱的銀耳。如果是泡發(fā)后冷凍過(guò)的木耳，就更加不宜食用。在日常生活中，要注意木耳應(yīng)該隨做、隨泡、隨吃。銀耳經(jīng)過(guò)泡發(fā)再放到冰箱以后，口感會(huì)變得完全不同于剛泡發(fā)的新鮮銀耳。銀耳泡發(fā)再放到冰箱以后，吃起來(lái)就會(huì)變得比較生硬、比較脆，而且也沒(méi)有柔韌性。所以，平時(shí)生活中一定要注意，無(wú)論是從口感上，還是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上，冷凍過(guò)的銀耳，不論是口感還是營(yíng)養(yǎng)都會(huì)大打折扣。所以，為了吃得更加健康又營(yíng)養(yǎng)，建議盡量不要食用泡發(fā)好放在冰箱的銀耳。想要吃銀耳，最好隨時(shí)做、隨時(shí)吃。
凈化心靈，飲食、運(yùn)動(dòng)與思慮同時(shí)進(jìn)行
在中醫(yī)看來(lái)，養(yǎng)心才是養(yǎng)生的最高境界，而養(yǎng)心貴在靜心。這里的養(yǎng)心，指的當(dāng)然不僅僅是保護(hù)好心臟這個(gè)器官，還包括情志的調(diào)養(yǎng)。在我們古人看來(lái)，養(yǎng)心重在養(yǎng)神，而養(yǎng)神，說(shuō)到底就是凈化我們的靈魂。
5類食物最養(yǎng)男人
在飲食指導(dǎo)上，營(yíng)養(yǎng)專家似乎更偏愛(ài)女性。懷孕時(shí)該吃什么，更年期該補(bǔ)什么，有無(wú)數(shù)文章給出過(guò)這樣那樣的建議，但針對(duì)男性的文章卻相對(duì)較少，今天我來(lái)推薦幾類最“養(yǎng)”男人的食物。
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