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1、呼吸法：深吸氣后屏氣，再用力呼出氣，可以降心率；2、按摩法：頸部頸動脈竇，仰臥于床上，先左后右按摩，不可以雙側(cè)同時按摩，容易引起窒息。3、冷水法：將面部浸泡在一盆冷水里，勻速且緩慢地呼氣；4、嘔吐法：用壓舌板或者手指刺激咽喉部，誘發(fā)嘔吐反應(yīng)；5、服用減慢心率的藥物：如美托洛爾、地爾硫卓、異搏定、洋地黃類藥物、胺碘酮、普羅帕酮等。6、按揉手腕部的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素導(dǎo)致的心率快，降低心率一般無需用藥，通過充分休息、平復(fù)情緒等方式即可降低心率；病理性因素導(dǎo)致的心率快，降低心率需要積極治療原發(fā)疾病和服用抗心律失常藥物治療。降心率最安全的藥降心率最安全的是β受體阻滯劑，主要用于治療室上性快速型心律失常，對竇性心動過速亦有效果。用藥應(yīng)從小劑量開始，一般酒石酸美托洛爾12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛爾23.75mg每日1次口服。用藥過程中應(yīng)嚴(yán)密觀察心率的情況，如果靜息狀態(tài)下心率低于55次每分鐘，就應(yīng)該停藥或者減量。倍他樂克禁用于顯著竇性心動過緩、高度房室傳導(dǎo)阻滯及支氣管哮喘的病人，停藥時需要逐漸減量然后停用。降心率小竅門腹式呼吸：坐下來，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸氣，腹部向外推動你的手，胸腔保持不動。然后嘟起嘴，向外吐氣，感覺像吹哨子一樣，用手將腹部的氣推出來。根據(jù)自身需要反復(fù)練習(xí)。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，數(shù)到4。然后捏緊鼻子，屏住呼吸數(shù)到16。從右鼻孔出氣，數(shù)8下，再用右鼻孔吸氣，數(shù)到4。又屏住呼吸數(shù)16下，從左鼻孔出氣數(shù)到8。

如果出現(xiàn)了晚上心跳過快、難受、睡不著的情況，在臨床中可見于以下幾種原因：第一、患者如果自身有心臟疾病，在心臟有不適反應(yīng)的時候，人體就會出現(xiàn)預(yù)警而處于應(yīng)激狀態(tài)，這個時候就會導(dǎo)致心跳加快，而容易引起失眠的情況。相關(guān)常見的心臟疾病，包括各種心律失常、心肌缺血以及心功能不全，甚至心力衰竭的情況。如果心臟病的患者出現(xiàn)了晚上心跳快，睡不著覺，就要第一時間到醫(yī)院的心內(nèi)科就診，進(jìn)行心電圖、24小時動態(tài)心電圖和心臟彩超等檢查，明確相關(guān)的診斷。第二、如果是長期原發(fā)性失眠，在情緒波動比較大的情況下，也會出現(xiàn)心跳加速睡不著覺的情況。如果需要緩解這種癥狀，就要到心理科門診就診，必要的時候服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。同時還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育活動，放松心情。如果出現(xiàn)了長期失眠，睡眠質(zhì)量差，睡不著覺，情緒異常的煩躁，這個時候就會容易引起長期的心跳增快，這時就要在心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取一些助眠，輔助睡眠的藥物。第三、還有可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的晚上睡不著覺，心跳增快，尤其是在更年期的女性更容易出現(xiàn)。如果是更年期女性出現(xiàn)類似的癥狀，就需要第一時間到中醫(yī)科、婦科門診就診，必要的時候口服地西泮、谷維素等藥物進(jìn)行調(diào)整。

心律失常從預(yù)防角度來講，調(diào)整生活狀態(tài)，避免不良的生活習(xí)慣，最重要的是不要吸煙和飲酒。同時自身要注意與健康有關(guān)的因素，比如患者自己要注意是否有家族史或遺傳性疾病的病史。已經(jīng)有吸煙的人群和經(jīng)常飲酒的人群，要戒煙戒酒。還要保持一個良好的工作、生活、飲食習(xí)慣，這種健康的飲食習(xí)慣和良好的生活態(tài)度，對于預(yù)防心律失常的發(fā)生起著重要的作用。

心律失?；颊咭欢ㄒＷC充足的睡眠，盡量避免飲用濃茶或飲酒、咖啡等等，可能會誘發(fā)心律失常的食物。已診斷為心律失常的患者護(hù)理分為三方面：一、服用抗心律失常的藥物，需定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物的劑量，不要擅自停藥。二、許多心律失常的患者可能合并器質(zhì)性心臟病，要定期的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，包括動態(tài)心電圖、超聲心動圖，了解存在的危險因素，并進(jìn)行相關(guān)的干預(yù)。三、患者要保持樂觀的情緒，避免焦慮抑郁方面的情緒出現(xiàn)。如果有焦慮或合并焦慮或者抑郁，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的評估。如有必要，可進(jìn)行緩解壓力方面的指導(dǎo)，或相關(guān)的藥物治療。

心律失常分兩類：第一種是快速性心律失常，第二種是緩慢性心律失常。緩慢性心律失常又分為兩大類，首先是竇房結(jié)導(dǎo)致，臨床上稱為病態(tài)竇房結(jié)綜合征，其次是房室傳導(dǎo)阻滯，導(dǎo)致緩慢性心律失常。慢性心律失常的定義是心跳低于60次，一般所有緩慢心律失常，在心電圖提示低于60次時，通過大夫判斷是生理性還是病理性。病理性一般包括病態(tài)竇房結(jié)綜合征、不可逆的房室傳導(dǎo)組織等，或者其它原因引起的可逆性房室傳導(dǎo)阻滯。快速性心律失常是竇房結(jié)、心房、房室結(jié)、心室等任何部位出現(xiàn)超過一百次的心跳，稱為快速性心律失常。