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對(duì)女人來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是一種比較常見(jiàn)的疾病，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)特別的糟糕，因?yàn)榇藭r(shí)不但皮膚會(huì)越來(lái)越粗糙，臉上不停的長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，而且月經(jīng)也會(huì)變得不正常，對(duì)身體健康的影響很大，需要及時(shí)的調(diào)理，那么，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢？

一、大豆
　　因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的雌激素，女性身體中雌激素水平過(guò)低、過(guò)高的時(shí)候時(shí)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如果平時(shí)能多吃一些大豆，就可以有效的調(diào)節(jié)雌激素水平，身體中雌激素水平低時(shí)，可以通過(guò)大豆增加雌激素的水平，身體中的雌激素水平太高的時(shí)候，又可以通過(guò)大豆降低身體中的雌激素水平，所以可以維持內(nèi)分泌平衡。
　　二、牛奶
　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝牛奶可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以保持內(nèi)分泌的平衡，讓身體更健康。
　　三、蘋(píng)果
　　平時(shí)多吃蘋(píng)果可以吸收一些植物激素，而這種物質(zhì)可以讓身體中的激素水平保持平衡，這樣就可以避免內(nèi)分泌失調(diào)，如果已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的人多吃蘋(píng)果也有助于改善內(nèi)分泌。

四、紅棗
　　紅棗不但可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣，而且還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，建議每天吃三四顆紅棗。
　　五、黑豆
　　黑色入腎，所以平時(shí)多吃黑豆可以滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有好處。
　　六、梨
　　因?yàn)槔婵梢郧鍩崛セ?，滋腎補(bǔ)虛，所以經(jīng)常吃梨，不但可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能平衡的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)的人應(yīng)該多吃梨。

內(nèi)分泌失調(diào)的人除了通過(guò)飲食調(diào)理之外，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且保持良好的情緒，這對(duì)于改善內(nèi)分泌也都是有好處的。