晚上睡覺(jué)老打呼嚕怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2454351次瀏覽
打呼嚕是很多人都有的一個(gè)習(xí)慣，有這種習(xí)慣的人自己睡一個(gè)屋還好，但是如果在宿舍內(nèi)的話，很容易影響到其他人的睡眠。而且有些人在打呼嚕的時(shí)候呼吸會(huì)變的比較困難，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)對(duì)生命造成危害。所以很多打呼嚕的人都特別的想將這個(gè)癥狀解決，那么晚上睡覺(jué)老打呼嚕怎么辦？下面來(lái)為您介紹幾種解決方法。
1、減肥
很多打呼嚕的人都是因?yàn)檫^(guò)度肥胖所導(dǎo)致的，所以晚上睡覺(jué)總是出現(xiàn)打呼嚕的情況，而且自己的體重確實(shí)比較肥胖，那么就可以選擇減肥的方法來(lái)解決打呼嚕這個(gè)難題。如果打呼嚕的患者身體過(guò)度肥胖，那么不解決肥胖這個(gè)問(wèn)題，打呼嚕這個(gè)癥狀也是非常難以解決的。所以在平時(shí)一定要注意控制自己的體重。
2、拒絕過(guò)度酗酒
如果在晚上睡覺(jué)前喝了很多酒的話，那么也會(huì)造成睡覺(jué)打呼嚕的癥狀?，F(xiàn)在的工作比較忙碌，很多人都認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮纫恍┚颇軌蜃屪约焊斓倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，所以在晚上的時(shí)候都會(huì)喝酒，飲酒后會(huì)導(dǎo)致氣道肌肉松弛，從而出現(xiàn)打呼嚕的情況。
3、調(diào)整睡姿
有些人有打呼嚕的情況是因?yàn)樽约旱乃瞬徽_所導(dǎo)致的，遇到這樣的情況后只需要調(diào)整自己的睡姿就可以有效的解決打呼嚕的癥狀。打呼嚕的人可以嘗試一下選擇側(cè)臥睡的姿勢(shì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，如果還是不能解決打呼嚕的話，那就需要采取其他的方法解決了。
4、到醫(yī)院治療
經(jīng)常打呼嚕得不到解決，那么患者也可以到醫(yī)院當(dāng)中檢查治療，到醫(yī)院當(dāng)中做完檢查后醫(yī)生會(huì)告知患者是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的打呼嚕，這樣就可以對(duì)癥下藥就可以有效的解決患者打呼嚕的癥狀了。
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打呼嚕是遺傳病嗎
打呼嚕有一定的遺傳傾向。據(jù)有關(guān)資料介紹，雖然打鼾具體以什么方式遺傳還不明確，但國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查和研究都證實(shí)，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征具有明顯的家族聚集性。早在1991年有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)
打呼嚕要怎么治愈呢
很多患者有打鼾，嚴(yán)重者可伴有白天嗜睡、精神差，患者往往伴有肥胖或心腦血管疾病，建議作睡眠監(jiān)測(cè)，了解有無(wú)睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，如有，治療上有以下幾個(gè)建議：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)，打鼾是健康的大敵!
打呼嚕多久能治愈呢
對(duì)我們太重要了，我們要重視自己的健康。有很多男性隨著生活工作緊張，比較勞累的時(shí)候，晚上睡覺(jué)就容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，其實(shí)打呼嚕是一種疾病，如果經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的話，那么對(duì)于患者的身體影響是非常大的，不治療的話也會(huì)出現(xiàn)窒息的可能。那么打呼嚕治療方法有哪些?
打呼嚕該用什么藥
在醫(yī)學(xué)上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”.根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,打鼾問(wèn)題以男性較為嚴(yán)重,男與女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾開(kāi)始得較早,大約在20歲以后就有可能發(fā)生,女性較男性為遲,多數(shù)發(fā)生在40歲以后，接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下打呼嚕該用什么藥。
睡前小細(xì)節(jié)幫您預(yù)防打呼嚕
良好的生活習(xí)慣，是打呼嚕的預(yù)防重點(diǎn)。提到打呼嚕，很多人為此煩惱，不是因?yàn)榈昧舜蚝魢?，而是旁人打呼嚕影響了自己的睡眠。因此，在睡前養(yǎng)成良好的習(xí)慣是打呼嚕的預(yù)防重點(diǎn)所在。1、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢
兒童打呼嚕的原因有哪些
兒童打呼嚕的原因有肥胖、鼻塞、扁桃體發(fā)炎、增殖體肥大等引起的。兒童打呼嚕原因，兒童的呼嚕癥狀多數(shù)由腺樣體肥大產(chǎn)生，小兒腺樣體肥大造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長(zhǎng)期用口保持正常的呼吸，久而久之，空氣產(chǎn)生的氣流沖擊硬腭會(huì)使之變形，高骨長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)，直接影響面部的發(fā)育，從而導(dǎo)致小兒鼾癥癥狀出現(xiàn)。一、肥胖、肥胖寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺(jué)時(shí)咽部的呼吸道更易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至影響呼吸困難。二、鼻塞、寶寶的鼻部和鼻咽部相對(duì)較短，鼻道狹窄、鼻粘膜柔軟、血管豐富、故感染時(shí)，鼻粘膜易充血腫脹易引起鼻塞。三、扁桃體發(fā)炎、氣溫變化時(shí)，機(jī)體抵抗力下降時(shí)，都可以導(dǎo)致寶寶感冒，形成扁桃體發(fā)炎，喉嚨部位腫脹，分泌物比較多。四、增殖體肥大、增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻，孩子入睡后，從氣管中呼出的氣體，被迫從口中呼出，從而導(dǎo)致打鼾。
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兒童打呼嚕的原因
兒童的呼嚕癥狀多數(shù)由于腺樣體肥大產(chǎn)生的，小兒腺樣體肥大會(huì)造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長(zhǎng)期用口保持正常的呼吸。主要原因由于是肥胖，肥胖的寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺(jué)時(shí)候咽部的呼吸道更容易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至影響呼吸困難。寶寶的鼻部和鼻咽部相對(duì)較短，鼻道狹窄、鼻粘膜柔軟、血管豐富、故感染時(shí)，鼻粘膜易充血腫脹容易引起鼻塞。另外就是扁桃體發(fā)炎，氣溫變化時(shí)，機(jī)體抵抗力下降時(shí)，都可以導(dǎo)致寶寶感冒，形成扁桃體發(fā)炎，喉嚨部位腫脹，分泌物比較多。增殖體肥大，增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻；孩子入睡后，從氣管中呼出的氣體，被迫從口中呼出從而導(dǎo)致打鼾。
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嬰兒打鼾是什么原因
嬰兒打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影響。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的氣道受到了阻礙之后，出現(xiàn)了打鼾的情況。二、屬于疾病狀態(tài)，比如鼻子堵塞、咽喉發(fā)炎，呼吸道腺樣體肥大，或者氣道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出現(xiàn)。嬰兒打鼾的問(wèn)題要重視。如果氣道通暢，不會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。如果經(jīng)常性打鼾，一定要帶寶寶到醫(yī)院，檢查是否有鼻炎、腺樣體肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情況。如果打鼾比較重，可能影響孩子的呼吸，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)造成一些不利的影響。
小孩打呼嚕如何解決
小孩打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿，少吃油膩、煎炸以及辛辣刺激食物，增強(qiáng)孩子體質(zhì)、適當(dāng)減肥等方式改善。一、小孩打呼嚕原因多種多樣，首先保持舒適睡姿。若是仰臥，可能舌根過(guò)度后墜而阻塞氣道。打呼嚕的寶寶可側(cè)臥睡覺(jué)，頭頸部用兒童枕適當(dāng)墊高，以保持呼吸道的通暢；二、飲食上少吃油膩、煎炸食物，這些食物不容易消化，容易生濕生熱，不利于疾病康復(fù)。不要吃辛辣和刺激性食物，打呼嚕多為濕熱內(nèi)盛所導(dǎo)致，飲食上不要吃韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛熱之品。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，富含C、E維生素，對(duì)孩子健康非常有幫助；三、注意增強(qiáng)孩子體質(zhì)，減少呼吸道感染機(jī)會(huì)。一旦合并呼吸道感染，容易出現(xiàn)打呼嚕情況；四、注意維持適當(dāng)體重。肥胖或哮喘孩子，可能更容易出現(xiàn)打呼嚕情況。若孩子打呼嚕經(jīng)過(guò)以上調(diào)整，仍然沒(méi)有改善，或有持續(xù)加重現(xiàn)象，最好去耳鼻喉科檢查看看是否有腺體肥大、扁桃體肥大等情況，根據(jù)孩子情況進(jìn)行合理治療。
打呼嚕的人怎么進(jìn)行自我調(diào)理
打呼嚕病人可以通過(guò)減肥，適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)肌肉的力量，盡量不要服用安眠藥，側(cè)臥等方式調(diào)整。打呼嚕病人的調(diào)理主要就是對(duì)肥胖原因引起來(lái)的打呼嚕進(jìn)行調(diào)理。減肥后全身所有的地方都可以有改善，包括咽腔，咽腔狹小的情況就會(huì)可能有減輕。鎮(zhèn)靜的藥物可能會(huì)抑制呼吸，本身睡眠當(dāng)中就會(huì)有呼吸暫停的情況，吃完安眠藥之后可能會(huì)睡得比較沉，會(huì)引起睡眠暫停會(huì)加重。睡眠呼吸暫停沒(méi)有特別好的藥物治療，因?yàn)槭且粋€(gè)機(jī)械的阻塞，沒(méi)有什么藥物可以緩解阻塞，所以只能是用機(jī)械比如側(cè)臥或者是減肥來(lái)緩解癥狀。打呼嚕既然氧氣進(jìn)不去，那就不能給吸氧。吸氧對(duì)于這類病人是完全沒(méi)有用的，因?yàn)槭钦麄€(gè)的咽腔全部都閉住了，呼吸完全停止了，給氧氣也進(jìn)不去，所以氧氣治療不但沒(méi)有幫助，可能對(duì)還會(huì)有一定的危害。
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打呼嚕的人如何自我調(diào)理
一般來(lái)說(shuō)，患者出現(xiàn)打呼嚕的情況，最主要是由于肥胖的原因而引起。因此，針對(duì)這種情況，患者首要的工作，就是要減肥，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)肌肉的力量。通常情況下，在減肥之后，患者的全身都可以得到一些改善，包括咽腔狹小的情況，也會(huì)相應(yīng)減輕。但是，需要注意的是，患者一定要盡量避免服用安眠藥。鎮(zhèn)靜的藥物，可能會(huì)抑制呼吸，本身患者在睡眠過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的情況，當(dāng)吃完安眠藥之后，可能會(huì)睡得比較沉，這時(shí)候可以引起睡眠暫停癥狀的加重。另外，因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征是屬于一個(gè)機(jī)械的阻塞，并沒(méi)有什么藥物可以緩解阻塞的情況。所以，進(jìn)行側(cè)臥，對(duì)于一些癥狀比較輕的病人來(lái)說(shuō)，也是效果比較好的一個(gè)方法。
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打呼嚕是一種病嗎
通常來(lái)講，打呼?？梢苑譃榱夹憎Y以及惡性鼾癥。在一般情況下，惡性鼾癥就是指，如果患者打著打著呼嚕，家里面其他同屋睡覺(jué)的人，發(fā)現(xiàn)他突然不呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停的情況，這就是睡眠呼吸暫停綜合征，在這種情況下，打呼嚕它就是屬于一種疾病。但是，如果患者只是出現(xiàn)連續(xù)的呼嚕聲音，在沒(méi)有打呼嚕的時(shí)候，能夠聽(tīng)到他自己的呼吸聲，對(duì)于這樣的患者來(lái)說(shuō)，就是屬于良性鼾癥。一般來(lái)說(shuō)，良性鼾癥，就是平時(shí)所說(shuō)的一般的打呼嚕的情況。出現(xiàn)良性鼾癥的患者，應(yīng)該是沒(méi)有明顯的太大的危害，對(duì)于其他人的睡眠，一般不會(huì)產(chǎn)生影響，對(duì)于自己的危害，也不是很大。而睡眠呼吸暫停綜合癥對(duì)于患者的危害，就會(huì)是非常大的，對(duì)于出現(xiàn)這種情況的患者，一定要引起重視。
有哪些方法可以用來(lái)打鼾的自我治療
打鼾在日常生活中很常見(jiàn)，它不僅會(huì)影響別人的睡眠質(zhì)量，也不利于自己的身體健康，如果打鼾癥狀偶爾發(fā)生，可以通過(guò)減重或者采取側(cè)臥睡眠來(lái)緩解，另外預(yù)防呼吸道感染也能有效預(yù)防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話，就需要就醫(yī)治療了。
孕婦打鼾怎么處理
妊娠期打鼾比較常見(jiàn)。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺(jué)的時(shí)候要側(cè)著睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側(cè)臥，因?yàn)樽訉m大部分是往右旋的。部分孕婦會(huì)有鼻炎，這時(shí)候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。
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打呼嚕是什么原因引起的
睡覺(jué)打呼嚕是日常生活中一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，隨著年齡的增加，打呼嚕現(xiàn)象就會(huì)增加，肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一，另外，打呼嚕還與身體的解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)，例如扁桃體肥大、鼻甲的肥大或者腺上體的肥大、舌根的后墜以及核內(nèi)結(jié)構(gòu)的異常等。
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