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女性在平時(shí)只要稍不注意就會(huì)出現(xiàn)明顯的月經(jīng)紊亂癥狀，其中月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑的情況最為多見(jiàn)，這時(shí)如果不進(jìn)行調(diào)理，就可能會(huì)使經(jīng)血變得更加異常，甚至?xí)苯訉?dǎo)致閉經(jīng)。那么一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理可以改善呢？

一、服用中藥方劑

經(jīng)血量少且顏色發(fā)黑往往是氣血不足和氣血瘀滯引起，此時(shí)可以服用具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，具體可以用水煎服炒白術(shù)、大白芍、仙靈脾、山茱萸以及雞血藤一類(lèi)中草藥組成的八珍湯或者桃紅四物湯，如果存在有腎虛的癥狀，就要在方劑當(dāng)中加入菟絲子和莪術(shù)，但方劑具有的缺點(diǎn)就是療效發(fā)揮慢，故患者要堅(jiān)持按療程服用。

二、服用中成藥

中藥方劑煎制過(guò)程比較麻煩，因此患者可以選擇服用少腹逐瘀顆粒、益母草顆粒、新生化顆粒、益宮顆粒等，腎虛者可加服歸腎丸和六味地黃丸，而對(duì)于有痰濕癥狀的患者而言，就要配合口服蒼附導(dǎo)痰丸。

三、食療

對(duì)于經(jīng)血量較少，以及顏色偏黑的女性而言，可以通過(guò)食療的方式來(lái)調(diào)理月經(jīng)，若是血虛引起，就可以制作具有溫補(bǔ)氣血和調(diào)經(jīng)止痛作用的當(dāng)歸羊肉湯、歸芪豬肉湯或者白術(shù)烏雞湯等食療藥膳吃，而如果是血瘀證，就可以經(jīng)常吃有活血化瘀作用的藥膳，比如益母草紅糖茶、山楂粥以及紅花酒等。另外，還要多吃大棗、桂圓以及各種肉食，可以促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。

四、生活護(hù)理

建議要及時(shí)改掉熬夜通宵的不良作息習(xí)慣，每天都要保證有足夠的睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，并注意保持心情愉悅，不可有較大的壓力，盡可能讓情緒保持平緩和愉悅，這樣可在一定程度上幫助調(diào)理月經(jīng)。