冬季手腳冰涼怎么調(diào)理
發(fā)布時間：2019-01-2355716次瀏覽
冬天的天氣本來就比較寒冷，很容易讓人們的手腳一直處于冰涼的狀態(tài)，而有些人發(fā)現(xiàn)無論自己穿多厚的衣服，還是沒辦法讓手腳暖和起來，這時就必須采取一些有效方法來調(diào)理。那么具體來說冬季手腳冰涼怎么調(diào)理會有效果呢？
一、服用中藥
手腳冰涼是中醫(yī)臨床上極為常見的一種癥狀，此時就可以通過服用一些中藥方劑幫助調(diào)理，具體可以用水煎服十全大補(bǔ)湯、當(dāng)歸四逆湯、四君子湯和桃紅四物湯等，如果伴隨有腎氣不足的癥狀，就要加服腎氣丸、六味地黃丸以及金匱腎氣丸類中成制劑，不過這些中藥起效較為緩慢，患者就要堅(jiān)持按劑量按時服用。
二、按摩穴位
中醫(yī)穴位按摩可以改善手腳冰涼的癥狀，因此可以選擇陽池穴、涌泉穴、腎俞穴、勞宮穴和足三里穴等穴位進(jìn)行按摩，一般可是要按壓、按揉以及拍打的方式刺激穴位，經(jīng)過三到五天，就可以促使手腳變得暖和。
三、熱水泡腳
熱水泡腳是不錯的緩解方法，可以是要四十度左右的熱水泡腳，每次浸泡二十分鐘，也可根據(jù)自身需要適當(dāng)加高熱水的溫度。而且在泡腳時也可以加入具有驅(qū)寒保暖作用的生姜片，這樣可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，從而讓身體發(fā)熱能力增強(qiáng)。
四、飲食調(diào)理
建議在平時加強(qiáng)飲食調(diào)理，建議多吃溫?zé)犷愋偷?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物，肉食可以選擇吃牛羊肉和動物內(nèi)臟，而水果類可多吃芒果和櫻桃等，還要多吃煙酸和維生素B含量較高的的食物。對于體質(zhì)屬于氣滯血淤的女性，可以每天泡制紅糖姜茶或者人參茶喝，可以起到養(yǎng)血散寒的功效，但要注意不能在晚上喝，否則會給身體帶來傷害。
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濕氣重怎么調(diào)理
濕是一種常見病理因素和病理產(chǎn)物，濕氣重的調(diào)理有很多方法，可以通過改善飲食，多運(yùn)動等方面進(jìn)行調(diào)理，也可以使用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。一、飲食調(diào)理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出現(xiàn)荷葉，都有升散散濕的作用，同時注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣、熱性食物。二、濕氣的調(diào)理還有運(yùn)動除濕。每天競走或快跑，可以起到出汗的作用，也是可以間接的起到除濕的作用。三、治法除濕，可以做罐療，拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用一種治療疾病方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)。
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