產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

發(fā)布時間：2019-01-2358916次瀏覽

產(chǎn)后陰道松弛是讓人很尷尬的事情，一般來講，導致女性產(chǎn)后陰道松弛這種現(xiàn)象的原因，分為先天性和后天性，后天的原因是在流產(chǎn)，分娩等過程中陰道擴張，部分彈性惡化；也會隨著年齡的增長而變化，就像人的皮膚一樣，上年紀之后會變得松垮，那么產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？

1、盆底肌肉鍛煉
　　深呼氣，收縮肛門肌肉，保持收縮狀態(tài)約10-15秒，然后深呼氣，放松肛門肌肉。通過這些有針對性的訓練，陰道和其他部位的肌肉張力將得到改善，可以每天進行2-3次，分娩后每次15分鐘。
　　2、橫向運動
　　平躺在床上，臀部放在床邊，腿伸直在床邊，兩只手抓住床，避免身體滑落。將腿放在一起并慢慢抬起，盡量使腿靠近上半身。在這個過程中，腿應該處于筆直狀態(tài)。當腿抬高到垂直于上身的高度時，兩條腿可以逐漸接近腹部，最后慢慢回到初位置。

3、陰道收縮訓練
　　慢慢將手指放入陰道然后夾住它，別緊張，夾住手指時吸氣，感受手指被包裹的感覺，然后放松并呼吸，重復幾次，每次緊固時間保持在3s左右，松弛時間也相同。經(jīng)過幾次訓練后，可以在沒有手指幫助的情況下專注于每次收縮和釋放的過程。
　　日常訓練的收縮長度可以適當延長，并且可以在幾周后延長至約10秒，至少需要一個半月才能達到訓練目標。

4、走路
　　通常像貓走路的女性，走路時大腿內(nèi)側(cè)的肌肉和會陰都會收緊。經(jīng)過很長一段時間，這些部位得到了持久，良好的運動，這對性生活非常有幫助。
　　5、藥物治療
　　目前，我國治療該病的藥物很多，可分為外用和內(nèi)用。現(xiàn)在市場上的大多數(shù)外部產(chǎn)品都有幫助，但效果也因人而異。

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