陽虛體質(zhì)如何治療和調(diào)理

發(fā)布時間：2019-01-2258681次瀏覽

很多人平時都會感覺到身體特別的虛弱，有時候還會出現(xiàn)有手腳發(fā)冷，渾身無力，睡眠質(zhì)量差，心煩氣躁等等的表現(xiàn)，其實這些都是身體虛弱的體現(xiàn)。尤其是陽虛體質(zhì)，平時更容易出現(xiàn)這些情況，那么陽虛體質(zhì)如何治療和調(diào)理呢？

1、情緒的調(diào)整
　　每個人在生活當中都會遇到很多不順利的事情，這時候最好是能夠用積極的心態(tài)去面對，及時的調(diào)整好自己的情緒，用欣賞的眼光看待周圍的事物，有利于自身的健康，對于陽虛體質(zhì)所出現(xiàn)的各種身體不適也會有一定的改善作用。
　　2、飲食調(diào)理
　　陽虛體質(zhì)的人們平時特別怕冷，因此最好是不要吃過于寒涼的東西，適當?shù)某砸恍匮a作用的食物，對于體質(zhì)改善會很有好處，比如羊肉、鴿子湯、帶魚、雞湯、枸杞子、韭菜等等。不管是冬天還是夏季，都不要喝涼茶以及其他的冷飲。尤其是夏季的時候，吃太多冰凍的東西，會大傷人的陽氣，最好是能夠適量的吃一些溫熱的食物。陽虛體質(zhì)的人們適當?shù)某砸恍┊敋w生姜牛肉湯或者是核桃仁炒韭菜，會有一定的溫補作用，可以補氣血，去濕寒。

3、中藥調(diào)理
　　陽虛體質(zhì)的人們，平時適當?shù)暮纫恍┕鹬?，會有一定的調(diào)理作用。它主要是由紅棗，芍藥，生姜，甘草，桂枝組成。另外，也可以喝四君子湯或者是溫經(jīng)湯等來調(diào)理陽虛。

4、生活的調(diào)整
　　平時長時間處在潮濕或者是寒冷的環(huán)境，對于陽虛體質(zhì)的人也是不利的，最好是能夠改變生活環(huán)境，盡量在溫暖的環(huán)境當中生活和工作。做好身體保暖，養(yǎng)成良好的作息習慣，白天動起來盡量不要睡懶覺，在睡覺之前最好是不要大量飲水。

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