哺乳期能吃冷飲嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2251904次瀏覽
到了炎熱的夏季，冷飲可以說(shuō)是十分誘人的一種食物，吃下去真的叫人感覺(jué)神清氣爽，好像立馬就不那么熱了，所以這對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)是極大的誘惑，可是卻又不敢輕易嘗試，只能眼饞的看著，那么女性哺乳期能吃冷飲嗎？
一、哺乳期最好不要吃冷飲
哺乳期女性最好不要食用冷飲等一類過(guò)于生冷的食物，否則會(huì)給自身和胎兒都帶來(lái)不良影響，一方面女性在哺乳期時(shí)腸胃功能較弱，進(jìn)食生冷食品會(huì)導(dǎo)致胃腸血管收縮和胃液分泌變少，從而容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的不良癥狀，同時(shí)還可能會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定的刺激性，可能會(huì)誘發(fā)一些婦科疾病。
另一方面，哺乳期媽媽進(jìn)食的冷飲會(huì)通過(guò)乳汁影響到嬰兒的健康，而嬰兒的腸胃器官的功能發(fā)育還不夠完善，這就很容易出現(xiàn)大便糖稀和拉肚子的反應(yīng)，從而影響到身體生長(zhǎng)發(fā)育。
二、哺乳期飲食禁忌
1、刺激性食物
哺乳期許多飲食禁忌需要注意，尤其是要少吃帶有刺激性的食物，比如過(guò)于辛辣、油膩的食品，像燒烤、腌制食品都不要吃，以及白酒和啤酒，以及含有咖啡因等成分的咖啡、碳酸飲料等飲品，否則就會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利影響。
2、會(huì)抑制乳汁分泌的食物
某些食物可能會(huì)抑制乳汁的分泌，因此采用母乳喂養(yǎng)的媽媽們就要注意嚴(yán)格避免食用，比如韭菜、麥芽等，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃能夠促進(jìn)乳汁分泌并提高乳汁營(yíng)養(yǎng)的豬蹄一類食品。
3、含有可可堿的食物
處于哺乳期時(shí)最好不要吃含有可可堿的食物，其中具有代表性的就是巧克力，這是因?yàn)榭煽蓧A會(huì)滲入母乳而被嬰兒攝入體內(nèi)，可能就會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶出現(xiàn)消化不良和睡眠質(zhì)量變差的不良情況。
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哺乳期如何科學(xué)減肥
哺乳期如果想要科學(xué)的減肥的話，我們首先從飲食上要適當(dāng)?shù)目刂疲m當(dāng)?shù)臏p少一些碳水化合物的攝入，是可以有效的控制我們的能量攝入。尤其是精米精面，或者我們想吃的一些零食、點(diǎn)心這一類的都要盡量的控制。另外水果是要適當(dāng)?shù)目刂?。因?yàn)樗幸彩呛写罅康奶欠郑撬?，我們并不是不能吃，只是我們的總量上有所控制就可以了。在哺乳期要增加運(yùn)動(dòng)，我們尤其是在坐月子期間，很多產(chǎn)婦不愿意下床活動(dòng)，長(zhǎng)期臥床，這樣的不利于我們的身體恢復(fù)。同時(shí)還會(huì)造成體重的過(guò)度增加。所以在哺乳期增加活動(dòng)多做一做運(yùn)動(dòng)。這樣都會(huì)有利于我們?cè)诓溉槠谶M(jìn)行科學(xué)的減肥。我們常做的瑜伽，產(chǎn)婦孕產(chǎn)婦的瑜伽，還有可以適當(dāng)?shù)纳⒉?。有的時(shí)候游泳也都是我們哺乳期很好的運(yùn)動(dòng)方式。
順產(chǎn)陰部松弛怎么辦
順產(chǎn)后不少女性都會(huì)有陰道松弛的現(xiàn)象，這種情況可通過(guò)日常的鍛煉改善，如排尿訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)以及瑜珈、慢跑等全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于陰道松弛較為嚴(yán)重的，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù)。
回奶食物有哪些
蔬菜、水果、飲料和調(diào)料都有可能回奶。有些蔬菜水果飲料，還有一些個(gè)調(diào)料都有可能會(huì)有回奶的作用。比如蔬菜，韭菜苦瓜都有回奶的作用。水果，西瓜、柿子都有回奶的作用，哺乳期的女性盡量的避免吃西瓜。一些飲料也有回奶的作用，比如菊花茶，大麥茶，咖啡和酒水，還有一些調(diào)料也有回奶的作用，比如味精，大蒜還有桂皮還有花椒。
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產(chǎn)后婦女生完孩子以后肚皮都比較松弛，能不能恢復(fù)正常？恢復(fù)到原來(lái)的未孕狀態(tài)，要看產(chǎn)婦的鍛煉情況以及注意程度。懷孕的過(guò)程就是一個(gè)子宮增大的過(guò)程，也就是腹壁肌肉受牽拉的過(guò)程，隨著子宮的增大，腹壁被逐漸的牽拉，腹壁肌肉逐漸的拉長(zhǎng)，生完孩子以后肌肉要逐漸的縮短、縮小，這個(gè)過(guò)程需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。產(chǎn)后建議大家要先鍛煉盆底肌肉，每天要進(jìn)行縮肛，縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，早晚各一次，每次15分鐘，只要不過(guò)度疲勞多鍛煉也可以，進(jìn)行有意識(shí)的縮肛縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，使得盆底肌肉的恢復(fù)，盆底肌肉恢復(fù)以后，就可以鍛煉腹部的肌肉了，做仰臥起坐可提高腹部肌肉的收縮能力，使得腹部肌肉變厚、變得更小，恢復(fù)到原來(lái)的未孕狀態(tài)。
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產(chǎn)后多久可以過(guò)性生活
女性產(chǎn)后42天以后才可以同房，但是需要積極做好避孕工作，避免意外懷孕。產(chǎn)褥期結(jié)束以后就可以過(guò)性生活了，就是我們的子宮陰道和會(huì)陰以及全身的各個(gè)系統(tǒng)從孕晚期分娩以后的狀態(tài)恢復(fù)到原來(lái)的沒(méi)有懷孕的狀態(tài)這個(gè)過(guò)程，恢復(fù)主要是生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，系統(tǒng)包括子宮、宮頸、陰道恢復(fù)到原來(lái)的未孕狀態(tài)這個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程大概需要42天。子宮的恢復(fù)包括子宮體肌肉的恢復(fù)以及子宮內(nèi)膜的修復(fù)，子宮內(nèi)膜一旦修復(fù)了，子宮的創(chuàng)傷的創(chuàng)口就沒(méi)有了，就不會(huì)再造成感染了。過(guò)性生活的時(shí)候也要注意，哺乳期的女性哺乳本身可以避免排卵，也就是說(shuō)可以起到避孕的作用，如果沒(méi)有很好的哺乳的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一兩個(gè)月就有可能來(lái)月經(jīng)，卵巢的功能就可能在產(chǎn)后3到4個(gè)月恢復(fù)，也就是說(shuō)就可能會(huì)排卵，大家產(chǎn)后同房一定要注意避孕。
月子里能不能吃豆腐
豆腐可以補(bǔ)充人體各種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，因此，產(chǎn)婦在月子中是可以食用豆腐的。不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為豆腐性質(zhì)寒涼，而且它也不易消化，因此，產(chǎn)婦在月子中應(yīng)適量食用豆腐，不能一次性食用過(guò)量，以免影響到身體健康。
產(chǎn)后出汗多怎么調(diào)理
女性產(chǎn)后出汗多，首先需要做的事情就是注意一下自己的飲食習(xí)慣，吃一些清淡的食物，可以吃一些容易消化的粥類食物；其次，要注意一下自己的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要受寒，同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生；最后，要注意一下自己的心態(tài)，不要暴躁。
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產(chǎn)后導(dǎo)致乳汁分泌不足的原因有很多，首先應(yīng)該找醫(yī)生詢問(wèn)，是否是由病理原因引起，排除后病理原因后，可以盡早讓寶寶吮吸，即使沒(méi)奶，也可以讓乳房暢通無(wú)阻，除了勤奮吸吮，還要讓媽媽建立自己的母乳喂養(yǎng)信心，必要的情況下，請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩。
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