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現(xiàn)代社會中，男人既是家中的頂梁柱，也是單位的骨干力量，所以會面臨著生活和工作的雙重壓力，如果經(jīng)常熬夜加班，平時經(jīng)常吸煙，喝酒，吃肉等，很容易出現(xiàn)氣虛的問題，那么，男性氣虛的癥狀有哪些呢？如何補(bǔ)氣虛比較好呢？

一、男人氣虛的癥狀
　　１、腎氣虛
　　如果男人平時縱欲過度，很容易出現(xiàn)腎氣虛的問題，此時可能會出現(xiàn)頭暈眼花，記憶力下降，腰膝酸軟等癥狀，嚴(yán)重時，還會有陽痿、早泄等性功能障礙出現(xiàn)。
　　２、脾氣虛
　　脾胃虛寒的人很容易出現(xiàn)脾氣虛的問題，這類人總感覺腸胃不舒服，吃東西沒有胃口，如果吃一些油膩的食物就會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，身體消瘦比較快，臉色蠟黃，因?yàn)槠馓摰娜耸秤徽?，所以時間長了就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，讓人變得特別的倦怠無力，氣血虧損等。
　　３、肺氣虛
　　男人總是吸煙，可能會出現(xiàn)肺氣虛的癥狀，往往會出現(xiàn)心慌，氣短，胸悶，咳嗽等癥狀，而且晚上睡覺時總有盜汗癥狀出現(xiàn)。
　　４、心氣虛
　　心氣虛也是男性常見的一種氣虛問題，如果男人心氣虛會影響到整個血液循環(huán)系統(tǒng)，此時一運(yùn)動就會顯得特別沒精神，而且總是心慌，心悸，氣短。

二、男人氣虛怎么調(diào)理
　　１、糯米
　　因?yàn)榕疵资且环N比較溫和的滋補(bǔ)食品，能起到補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，如果因?yàn)槠馓搶?dǎo)致食欲不振時，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡疵籽a(bǔ)氣虛，調(diào)理身體。
　　２、小米
　　小米是很好的健脾胃，益氣血的食物，氣虛的男人平時可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┬∶字?，對身體有一定的調(diào)理作用。

３、鱸魚
　　鱸魚有很好的滋補(bǔ)脾胃，護(hù)肝補(bǔ)腎的作用，氣虛的人平時可以多吃一些鱸魚，滋補(bǔ)身體，緩解氣虛癥狀。