男人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)

發(fā)布時(shí)間：2019-01-2267031次瀏覽

鈣元素是身體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的一種微量元素，如果在飲食中不注意增加對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，從而影響到自身健康，而不同人群缺鈣所出現(xiàn)的癥狀也有所差異，那一般來(lái)說(shuō)男人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)主要有哪些呢？

一、男性缺鈣的癥狀
　　１、骨骼系統(tǒng)癥狀
　　缺鈣主要是會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生不良影響，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腿部抽筋和行走不便的不良反應(yīng)，全身都會(huì)變得疲乏無(wú)力和倦怠，嚴(yán)重時(shí)會(huì)并發(fā)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等一類(lèi)骨科疾病，而且還會(huì)變得駝背，如果年齡較大，在不經(jīng)意間，比如咳嗽和轉(zhuǎn)身，就會(huì)讓髖部等部位發(fā)生脆性骨折。
　　２、其它癥狀
　　缺鈣往往還會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)注意力不集中和記憶力下降的反應(yīng)，睡眠質(zhì)量會(huì)大大下降，可能會(huì)徹夜失眠，即便是入睡也容易被驚醒，且入睡后會(huì)有多汗自汗的癥狀，精神狀態(tài)也會(huì)變差，部分病例還有陣發(fā)性腹痛和容易過(guò)敏的表現(xiàn)。

二、男性缺鈣怎么辦
　　１、服用鈣制劑
　　缺鈣人群應(yīng)該多吃鈣片和鈣之緣片，或者選擇服用葡萄糖酸鈣口服溶液、液體鈣軟膠囊　、鈣維ｄ軟膠囊等鈣制劑來(lái)補(bǔ)充鈣元素，但是要注意在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自行隨意用藥，以免產(chǎn)生不良影響。

２、飲食調(diào)理
　　加強(qiáng)日常飲食調(diào)理是補(bǔ)鈣的最佳方法之一，可以在平時(shí)多吃富含鈣元素的食物，可每天堅(jiān)持飲用一杯純牛奶、酸牛奶等飲品，且要適當(dāng)多吃海帶和蝦皮一類(lèi)海產(chǎn)品，肉類(lèi)食物可以選擇吃羊肉、豬腦和排骨等，同時(shí)可以將碧根果、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)食物作為零食吃，還要注意多吃一些綠色蔬菜和水果，這樣都可以起到補(bǔ)鈣的作用。

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