吃什么奶水多
發(fā)布時間：2019-01-2259648次瀏覽
母乳喂養(yǎng)對于寶寶以及母親的健康，都擁有很多的好處，在哺乳期的時候，如果發(fā)現(xiàn)奶水不足，其實是可以通過吃一些，能夠增加奶水的食物來進行調(diào)理的，生活當中有很多的食物都有一定的促進乳汁分泌作用，那么吃什么奶水多呢？
1、豌豆
豌豆是一種粗纖維食物，它在進入人體以后能夠有效的促進大腸蠕動，對于產(chǎn)后便秘能夠起到一定的緩解作用，另外也可以幫助清腸道。哺乳期適當?shù)某砸恍┩愣梗哂型ㄈ榈淖饔?，奶水不足的時候，可以將青豌豆煮熟以后直接吃，也可以選擇一些比較嫩的豌豆苗，把它榨成汁以后拿來喝。
2、茭白
茭白是一種含有非常豐富的營養(yǎng)物質的蔬菜，它口感甜美，鮮嫩爽口，里面還有著比較豐富的維生素b族以及維生素c，對于產(chǎn)婦增強身體免疫能力有很多的好處，另外哺乳期的媽媽適當?shù)某砸恍┸?，會有很好的催乳作用?br/> 在中醫(yī)方面經(jīng)常會將茭白和通草，山海螺等同時拿來煮著吃，這樣催乳效果會更好一些。只是茭白屬于寒性的食物，最好是不要吃的太多，另外膠板里面也含有一定量的比較難以溶解的草酸鈣，如果吃得太多的話，可能會引起尿路結石。
3、豆腐
豆腐是我們生活當中非常常見的一種食材，它具有很好的清熱解毒，生津潤燥的作用。產(chǎn)后吃豆腐也會有一定的促進乳汁分泌的作用。奶水不足的時候，可以把豆腐和酒釀紅糖一起拿來煮著喝。
豆腐里面所含有的蛋白質，對于產(chǎn)后身體恢復也會有很好的作用，適當?shù)某远垢瘜τ谂钥刂企w重，產(chǎn)后保持身材也是很有好處的。
不管是選擇哪一種催乳的食物，在吃的時候都需要適量，單一食物吃得過多，很可能會引起產(chǎn)后營養(yǎng)不良，這時候不利于產(chǎn)婦自身的健康，同時也難為幼兒的發(fā)育，提供全面的營養(yǎng)物質。
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產(chǎn)后盆底檢查怎么做
一般情況下來說，產(chǎn)后盆底檢查最好是在生產(chǎn)后42天內(nèi)進行，而且越早進行越好。但需要注意，如果個人身體存在著感染等問題的話，必須要質量好以后才能夠進行檢查。而目前幫助人恢復盆底肌肉的辦法有很多，比如借助儀器以及康復訓練鍛煉法等。
盆底康復治療怎么做的
女性產(chǎn)后盆底肌功能障礙性疾病也是近年來婦科常見的一種疾病，妊娠和分娩是其中最危險的因素，產(chǎn)后盆底肌受損，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后出院四十二天后需要到醫(yī)院進行盆底康復治療。常說的盆底康復治療是一個統(tǒng)稱，它包括了電刺激、生物反饋、陰道康復器陰道啞鈴、提肛運動等。
治療月子病的中醫(yī)方法
治療月子病可以采用中醫(yī)治療，主要有兩種，可以選擇內(nèi)治與外治法一起調(diào)理，要注意在醫(yī)生的指導下進行治療。另外還要注意月子病的治療時間比較長，所以要堅持治療，不要給自己過大的壓力，調(diào)理好情緒，非常有利于身體的恢復，可以過生常的生活。
產(chǎn)后多久可以洗頭
女性產(chǎn)后以前是不能洗頭的，但不洗頭產(chǎn)婦會感覺渾身難受，一般來說順產(chǎn)的人群7天左右就可以洗頭了，剖腹產(chǎn)的可能要半個月左右才能洗頭。產(chǎn)婦洗頭的時候也有一些要注意的攝像，如溫度適宜要及時擦干等。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃一些獼猴桃、蘋果以及山楂等水果，里面含有大量的碳水化合物、維生素和一些鈣、鐵，對身體都是非常有好處的，這些水果里面的維C含量極高，可以解熱、止渴、通便、通乳等，對產(chǎn)后坐月子好處多多，而且增加自身免疫力，對于產(chǎn)后坐月子的女人而言非常有益。
坐月子洗頭的注意什么
新媽媽們在坐月子時，洗頭可以用指腹來按摩頭皮，洗完之后要立即用吹風機來吹干，避免受到冷風的吹襲。在坐月子洗頭時，水溫一定要適宜，不能過涼，最好保持在40度左右。在浴室內(nèi)外的溫差也不要太大，以免感冒。還有在產(chǎn)后頭發(fā)會較的油，也較容易掉頭發(fā)，所以在坐月子時洗頭時不要用一些太刺激的洗發(fā)用品，在洗完頭以后要及時的把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下。能避免頭發(fā)揮發(fā)時帶著大量的熱量，會使頭皮的血管在受到刺激以后驟然的收縮，會引起頭痛。在洗完頭梳理頭發(fā)時，最好用木梳，可以避免產(chǎn)生靜電的刺激。在洗完頭以后，頭發(fā)未干時，不要立即睡覺，可以避免濕邪侵入體內(nèi)。還有在坐月子期間不要去美容院洗頭，在美容院冷風較強，而且美發(fā)師也不一定會立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。
產(chǎn)后惡露不凈怎么辦
產(chǎn)后惡露不凈要注意生活保健，注意自己私密處清潔衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，穿上干凈透氣的內(nèi)褲，如果女性存在有高血壓、貧血或者是生殖器官的一些疾病，應該在產(chǎn)前配合醫(yī)生進行治療。堅持用奶水來喂養(yǎng)，這樣能夠幫助子宮的收縮，推動惡露的排出，對身體的恢復是非常有利的，也提高身體的素質，有利于產(chǎn)后惡露的正常排出。每天觀察惡露的排出情況，如果出現(xiàn)像臭味不斷，出血量增多，一些反常的現(xiàn)象，說明子宮恢復不佳，需要立即的聯(lián)系醫(yī)生進行治療。另外可以從中醫(yī)的角度上來治療，主要是補虛或者是去瘀兩個方面結合來進行治療。一來是為了補氣而來，可以通氣通血，所以女性在產(chǎn)后出現(xiàn)惡露不凈時，建議最好到醫(yī)院就診，查明原因。
