奶水不足怎么辦
發(fā)布時間：2019-01-2253608次瀏覽
很多母親都希望寶寶在出生以后就能夠知道安全有營養(yǎng)的奶水，但是卻總有事與愿違的時候，經?？梢钥吹胶芏嗄贻p媽媽在產后奶水明顯不足。這時候寶寶經常會因為肚子餓而哭鬧不止，媽媽更是著急心疼，奶水不足怎么辦好呢？
１、枸杞淮山鯽魚湯
女性在哺乳期的時候發(fā)現奶水不足，可以通過食療，適當的吃一些枸杞淮山鯽魚湯有催奶的作用，尤其是對于產后脾胃虛弱食欲不好的女性，會有很好的調理脾胃的作用，鯽魚的營養(yǎng)價值比較高，并且味道甜美，很適合產后滋補。
２、蟲草花烏雞湯
女性在生產的時候會造成元氣大傷，這時候也很容易出現各種疾病，適當的吃一些蟲草花能夠有效的增強身體免疫能力，用蟲草花煮烏雞湯可以催奶，同時也能夠具有調節(jié)免疫力系統(tǒng)的功效。
３、豆腐酒釀湯
產后適當的吃豆腐酒釀湯，能夠增加乳汁的分泌，同時這種湯也具有很好的活血養(yǎng)血，清熱解毒的功效對于產后子宮恢復，惡露排除也會有好處。
４、清淡低脂飲食
產后奶水不足，最好是能夠選擇一些比較清淡的食物來進行滋補，在煮湯的時候切忌過于油膩，否則脂肪含量過高，奶水不容易被嬰幼兒所吸收，很容易引起寶寶腹瀉，并且湯汁也不宜過濃。產后下奶需要葷素搭配，適當的吃一些蔬菜湯，米湯，豆腐湯，對于下來也是有一定好處的，同時也能夠給身體補充各種營養(yǎng)元素，幫助產后恢復。
產后奶水不足，除了可以適當的吃一些具有催奶作用的湯汁之外，保證充足的睡眠對于下奶也是非常有好處的，你現在身體過度疲勞的時候，也會出現乳汁不足的情況，另外還應該避免情緒過大的波動。
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板栗功效和作用禁忌
板栗具有潤腸通便、排除毒素、補肺、養(yǎng)肺的作用。板栗里含有糖分和淀粉，有利于大便順利排出，由于板栗含有單糖和雙糖、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、蛋白質、無機鹽等營養(yǎng)物質，對于肺功能下降或者有慢性肺病的人群來說，經常吃一些板栗，能夠起到補肺、養(yǎng)肺的作用。板栗的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以提高人體免疫力，增強體質，并且板栗不僅可以生吃、熟吃，還可以加工成板栗羹、巧克力、乳酪、糕點、蜜餞、罐頭等。板栗廣泛分布于我國各地，南方、北方都有生產板栗，北方板栗比較小，一般是以炒板栗為主。南方板栗比較大，含糖量比較低，水分比較高，淀粉含量多，可以作為菜肴、罐頭等。板栗屬于堅果、炒板栗，淀粉比較少，含糖量以及蛋白質比較高，主要以燕山板栗為代表，口感比較好，既可以作為食材使用，也可以作為休閑食品來使用。板栗有很高的營養(yǎng)價值，平時體質肥胖、有高蛋白血癥、高脂血癥的人群慎用板栗，屬于火熱旺盛、陰虛火旺體質的人最好不要吃炒板栗，以免導致體內上火，引起口腔潰瘍、口舌干燥、大便秘結、咽喉腫痛等病癥。兒童由于屬于是純陽的體質，也不宜長期吃炒栗子，以免導致體內上火引起的病癥。板栗燉排骨可以用于營養(yǎng)不良的人群，是比較好的食材，所以板栗適當攝入對身體是有益的。
喝芝麻糊會不會發(fā)胖
芝麻糊當中熱量比較高，如果食用過多，有可能會導致身體發(fā)胖。芝麻本身就是一種熱量較高的食物，這是因為芝麻當中含有較多的油脂所導致，而芝麻糊當中為了增加口感，同時還加入了大量的糖分，使得熱量更高，不適合減肥人群使用。如果想要控制體重，除了需要注意飲食結構外，適當的體育鍛煉也必不可少。日常生活應該多吃一些水果蔬菜，少吃高糖、高脂肪等熱量高的食物。游泳、跑步、騎自行車等有氧運動，適合減肥的人群，只有做到每天的熱量攝入小于消耗的熱量，才能夠達到減肥的效果。
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維生素B1和維生素B6一起吃的作用
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肉蔻的功效是什么
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酒后喝酸奶可以解酒嗎
飲酒后喝酸奶不能解酒，飲酒后可以喝茶水或大量喝白開水利于酒精在體內代謝，促進酒精排出，起到解酒作用。酸奶含有腸道益生菌，飲酒后不但不能解酒還會導致酒精在體內停留，不利于酒精代謝。肝腎功能不好人群喝酒后易引起肝功能損傷，最好不要飲酒，更不要酗酒，由于飲酒引起腸胃不適或肝腎功能損傷要及時到醫(yī)院就診。酒精對人體具有興奮作用，過量飲酒會導致大腦神經過度興奮，長時間的興奮會出現兩極分化的結果，導致大腦神經損傷，最終引起腦萎縮或者腦神經病變。
壯陽食物有哪些
壯陽食物有羊肉，韭菜籽等。壯陽是中醫(yī)的名詞，通常指是在腎陽虛衰的情況下出現相應的臨床的表現，比如全身的乏力，腰膝的酸軟，小便的清長，舌質患者是呈現舌質的淡、白，脈象沉細，當出現上述的臨床表現時，可以采用相應的藥物治療，同時中醫(yī)叫做藥食同源，有很多的食物可以起到壯陽或者是溫補腎陽的藥物，動物的制品，比如羊肉可以起到壯陽的作用，同時有植物，比如韭菜籽也可以起到壯陽的作用，通過上述的食補，也可以對于腎陽虛衰的患者，可以有效的改善腎陽虛衰的臨床表現，患者不要自行的去使用所謂的壯陽的食物或壯陽的藥物，要首先到醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生進行相應的臨床的診斷，在醫(yī)生的指導下進行相應的食療或者食補治療手段。
孕婦能吃牛肉嗎
孕婦當然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說牛肉里含有孕婦所需要的大部分營養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營養(yǎng)更好。
孕婦能吃方便面嗎
不建議孕婦吃方便面，偶爾吃一兩次可以，但是絕不能把方便面當正餐來吃。確實有一些孕婦食欲很差，除了方便面別的都不吃，臨床上確實有這樣的孕婦，是不推薦這樣的。因為方便面里沒有太多的營養(yǎng)，面條，有一些淀粉，但是數量不夠，湯料里主要是一些味素，對身體很不好。里邊有一點的牛肉，但是補充的蛋白質遠遠沒有一頓普通的飯要多。
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孕婦能不能吃大料
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馬勃的功效與作用
馬勃，俗稱牛屎菇、馬蹄包、藥包子等，嫩時色白，圓球形如蘑菇，體型較大，鮮美可食用，嫩如豆腐，是一種藥食同源的菌類，主要用作局部止血藥，兼治咽喉痛、失音等，下面我們來具體了解一下馬勃的功效與作用。
節(jié)后清理腸胃的美食
春節(jié)過后很多人飲食無味，過節(jié)這段時間吃了太多的大魚大肉、煎炸油膩的食物，讓消化道很是辛苦。年節(jié)之后，清淡飲食是大家非常喜愛的，尤其是清粥小菜更是被大家所稱頌。這些食物清淡爽口、容易消化吸收，而且對調養(yǎng)身體尤為重要，特別是一些“三高”的朋友更需要認真調養(yǎng)，讓自己的身體保持更加健康的狀態(tài)。
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