骨質(zhì)疏松應該補什么
發(fā)布時間：2019-01-2259067次瀏覽
很多人隨著年齡的增長身體鈣質(zhì)流失比較快，這就會導致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因為他們體內(nèi)的骨質(zhì)變得很脆弱，所以稍不注意就容易骨折，這嚴重影響了人們的生活和健康。其實要想治療骨質(zhì)疏松可以通過飲食來調(diào)理，不過骨質(zhì)疏松應該補什么呢？
一、排骨豆腐蝦仁湯
1、做法
準備半斤豬排骨和適量的豆腐、蝦仁，先把排骨放在冷水里去除血沫，同時豆腐還要切塊。砂鍋里放入適當?shù)那逅蠡馃_后再加入排骨和調(diào)味料，用小火燉一個小時，加入豆腐塊和蝦仁，隨后再用小火熬20分鐘，起鍋時放入食鹽即可。
2、功效
排骨豆腐蝦仁湯能夠清熱解毒，可以增強患者骨代謝，幫助他們強筋健骨，經(jīng)常服用還能夠滋養(yǎng)五臟、潤滑肌膚。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般準備250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干凈以后烘干并磨成粉末狀，然后把牛奶倒在砂鍋里用小火煮，牛奶煮開以后再加入適量的核桃仁，攪拌均勻后再煮五分鐘，服用時加入適當?shù)姆涿奂纯伞?br/> 2、功效
核桃粉牛奶水具有補腎固精的作用，一些腎陽虛的骨質(zhì)疏松患者可以經(jīng)常服用，它補虛損的功效很顯著。
三、蝦仁粥
1、做法
準備100克蝦仁和50克粳米，最好備用適量的蔥花。把粳米清洗干凈、蝦仁切成碎末，然后鍋里再倒入適量的清水，水開以后再加入粳米，用小火慢燉15分鐘后再加入蝦仁末，繼續(xù)用小火燉至蝦仁熟爛，撒上蔥花即可服用。
2、功效
骨質(zhì)疏松的患者經(jīng)常喝蝦仁粥能夠補腎益精，能夠幫助患者強身健體，而且這種粥老人和小孩都可以食用。
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跑步小腿抽筋的原因有哪些
這要區(qū)別是不同的年齡段的人，比如是老年人跑步小腿抽筋，可能是因為老年人肌肉比較退變了，血運不足出現(xiàn)跑步以后血供不足，小腿就會感到不舒服，也會抽筋。另外就是骨質(zhì)疏松，缺鈣，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有點疲勞，就會出現(xiàn)抽筋。當然了，還有著涼、受涼的原因，老年人跑步應該也是小跑、慢跑，適度的跑是健康的生活方式。一旦出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的現(xiàn)象，應該到醫(yī)院里去查一查，看看有沒有骨質(zhì)疏松，缺鈣或者是有沒有血管病變，特殊的疾病或者是病因。對于年輕人跑步抽筋，多數(shù)是因為跑步太多了，比如足球運動員在比賽進行到下半場的時候，在電視上經(jīng)?？吹竭\動員倒在地下，躺在地下需要有隊友去抽、拉抻下肢才能夠減輕腿抽筋現(xiàn)象和痛苦。所以如果年輕人出現(xiàn)跑步以后抽筋的現(xiàn)象，如果是是大運能量跑的太多了，那肯定跟疲勞有關系。但是如果是跑的距離不是很多，也不是說以前沒跑過，經(jīng)常跑而出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，應該到醫(yī)院里面查一查，讓醫(yī)生看看有沒有其他的病因。如果是出現(xiàn)了其他的病因，然后進行相應的治療，這是年輕人和老年人出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的不同的原因，應該區(qū)別對待。實際上年輕人出現(xiàn)小腿抽筋，一般來說都是可恢復的，老年人出現(xiàn)小腿抽筋，多數(shù)是因為背后不能夠完全治愈的原因。老年人由于機體減退了，退變是自然法則，所以老年人，應該是根據(jù)自己的身體情況來決定，運動量不應該勉強去上。
骨質(zhì)疏松還有沒有辦法治
骨質(zhì)疏松有很多原因構(gòu)成，最常見的還是因為年紀大，尤其是對老年女性來說。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這是非常常見的一種臨床疾病，這種疾病是有辦法治的。但是辦法，一般來說并不能夠使骨質(zhì)疏松得到完全地恢復，有的甚至只能是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生的速度，最多也就是說使骨質(zhì)疏松能夠維持到目前的這個狀態(tài)，不進一步發(fā)展，這也是沒有辦法的辦法。當然，現(xiàn)在的醫(yī)學發(fā)展，有的藥物想通過改進使骨質(zhì)疏松有所減輕，但是減輕的程度也很低?，F(xiàn)在有個叫特立帕肽這種藥物，能夠試圖使骨骼的密度有所增加，但是這也是目前嘗試的一種狀態(tài)，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取藥物來治療，一個是這藥物一個是為補鈣，碳酸鈣這類的復合制劑，比如鈣爾奇D這些復合制劑，還有平常曬太陽、多運動。還有維生素D類的藥物，還有是比如說固邦這類的藥物來治療。當然，還有其他的骨質(zhì)疏松，比如說是因為長期臥床造成的，因為久病長期臥床造成的，就要多運動、多鍛煉、多喝牛奶、采取綜合治療方法來治療。
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骨質(zhì)疏松吃什么最好
最基本的第一就是鈣或維生素D，這是基礎，吃這兩樣還會100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高。但一般情況下再食物補，骨質(zhì)疏松的人，其量是不夠的，一般還要補大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個好的處方。
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骨質(zhì)減少能恢復嗎
骨質(zhì)減少是由醫(yī)生根據(jù)骨密度報告來做出的文字說明。骨質(zhì)減少，即使到了骨質(zhì)疏松，病人也未必能感覺到。一定年齡或運動較少的人，會出現(xiàn)骨質(zhì)減少，本身不是一個病，不需要專門去治療。骨質(zhì)減少之后很難恢復，是走向骨質(zhì)疏松的前期過程，這個過程不能逆轉(zhuǎn)，現(xiàn)在醫(yī)學上都在努力采取措施，方法有多運動、喝牛奶、曬太陽，還有口服藥物，補充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、特立帕肽等。如果不維持，不采取措施，可能走向骨質(zhì)疏松的速度會更快，所以一定要采取措施。
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骨頭響是缺鈣嗎
骨頭響通常并不是由于缺鈣導致。缺鈣可以引起骨質(zhì)疏松類的疾病，表現(xiàn)為骨密度下降，也可以繼發(fā)局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、兒童的生長遲緩這一系列臨床癥狀，但是這些情況都不會導致骨頭響。常常發(fā)出關節(jié)的咔咔的聲音，這種癥狀叫做關節(jié)彈響，可以是生理性的，見于這種正常人，也可以是病理性的，見于關節(jié)損傷，疾病或者結(jié)構(gòu)變異，導致關節(jié)囊的韌帶松弛、肌腱增生或者腱鞘狹窄、關節(jié)軟骨的脫落、關節(jié)的游離等關節(jié)或者周圍軟組織損傷這種情況。但無論是哪一種，都跟缺鈣沒什么關系。
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骨質(zhì)疏松有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松會引起骨質(zhì)疏松性骨痛，出現(xiàn)下腰部、髖部的疼痛，同時有走路乏力等癥狀。骨質(zhì)疏松最嚴重的并發(fā)癥，就是因為骨質(zhì)疏松引起的病理性骨折，如椎體的壓縮骨折，出現(xiàn)脊柱后凸畸形等。骨痛主要呈現(xiàn)出腰背部疼痛，或者全身性不明原因的疼痛，當改變姿勢或者長時間行走，或者負重活動的時候，活動就會受到限制。脊柱變形會造成患者身高變矮或者駝背，會牽連臟器影響心肺功能，在條件允許的情況下，給患者完善胸腰段的核磁檢查，要排除因骨質(zhì)疏松所繼發(fā)的壓縮骨折的可能。
為什么會得骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種正常的生理變化，跟年齡增長有一定的關系。30歲以后的人群隨著年齡的增長，會出現(xiàn)骨質(zhì)流失的現(xiàn)象。隨著骨質(zhì)的流失，人體的骨骼會變薄，變脆，因此會引發(fā)骨質(zhì)疏松。特別是絕經(jīng)后的女性，由于身體內(nèi)的雌性激素分泌大大降低，會導致骨質(zhì)流失的更多，甚至還會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥等一系列的疾病。如果骨質(zhì)疏松的人群沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，是一般不需要進行特殊的治療，但是需要多吃雞蛋，多喝牛奶來補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、維生素d以及鈣元素，能夠促進骨形成。如果骨質(zhì)疏松的患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，則需要根據(jù)骨折的嚴重程度進行相關的治療，以免引發(fā)不必要的損傷。
骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的常見癥狀主要包括背部疼痛，腰腿部疼痛，抽筋駝背的。骨質(zhì)疏松癥是由于年齡衰老導致骨質(zhì)流失引起的一種疾病，隨著骨質(zhì)的流失，患者的骨頭會變得比較脆，因此會出現(xiàn)腰背部疼痛、抽筋、駝背等癥狀。而且患者的椎骨很容易產(chǎn)生破裂塌陷的現(xiàn)象。因此患有骨質(zhì)疏松的患者需要在醫(yī)生的指導下合理使用減少骨質(zhì)流失的藥物，以及促進骨形成的藥物進行治療。如果患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，藥物治療效果不好時，還需要通過相關的手術進行治療。在治療期間，患者需要多吃雞蛋，瘦肉的食物來補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使疾病盡快恢復。
為您介紹老年骨質(zhì)疏松有什么治療方法
骨質(zhì)疏松的疾病在生活中是很多見的，患有了骨質(zhì)疏松以后，骨骼都已經(jīng)是趨于了一種老化的現(xiàn)象。那么，對于老年骨質(zhì)疏松的治療方式是有哪些呢?接下來，我們就從下面的文章中來了解下吧。1、飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)這也是最主要的骨質(zhì)疏松的治療方法。老年骨質(zhì)疏松患者要多食入一些含鈣、磷、維生素及
解析患上骨質(zhì)疏松的癥狀有什么
骨質(zhì)疏松的疾病在生活中是很多見的，許多的老年人都易會患有骨質(zhì)疏松癥。那么，生活中常會患有怎樣的骨質(zhì)疏松的癥狀呢?下面，我們就一起從下面的文章中了解下吧。1、疼痛是骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)之一。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，
人老了就會骨質(zhì)疏松嗎
人老了就會骨質(zhì)疏松嗎?近年來由于各種原因的影響，導致骨質(zhì)疏松癥呈逐年上升趨勢。但一些人認為，骨質(zhì)疏松癥是老齡化過程的正常結(jié)果。對此專家指出，這種觀念是錯誤的，骨質(zhì)疏松癥是一種可以預防的疾病
骨質(zhì)疏松該如何預防
骨質(zhì)疏松對健康十分不利，雖然它多發(fā)生于中老年人群中，但從年輕時開始就應積極預防。想要預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，平常應攝入充足的鈣和維生素D，還應堅持運動。注意日常飲食，控制鹽、咖啡因的攝入，可以預防鈣的流失，從而預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松的飲食
骨質(zhì)疏松主要原因包含兩方面，骨質(zhì)破壞與成骨細胞再生減少。飲食從不同年齡人群考慮，具體的禁忌如下：1、青少年：注意增加鈣質(zhì)豐富的食物，如魚、蝦、肉、牛奶、奶制品、豆類、綠葉青菜類，此外注意適量運動；2、中年患者：特別指絕經(jīng)期女性，隨著經(jīng)期結(jié)束，雌性激素分泌減少，鈣丟失嚴重，飲食除添加鈣質(zhì)豐富食品外，每日運動量應保持3小時左右，注意增加日光浴，促進維生素D合成；3、老年患者：除相應藥物治療外，飲食上需添加鈣質(zhì)較豐富食品，戶外運動累計時間1天不超過3小時。
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小腿酸痛是什么原因
一般的小腿酸痛是由于長期不運動，突然增加運動后造成了乳酸增多引起的酸痛。另外就是因為缺鈣導致的。低鈣血癥引起的老年性骨質(zhì)疏松，導致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使大家感覺到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進一步的診斷，到底是什么原因引起。是否由于椎間盤突出引起來的小腿酸痛，或者椎管有沒有狹窄等等都會引起小腿酸痛。所以這種情況要想解決，應該補充一些鈣劑，服用一些鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
