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女性每個(gè)月都要來一次月經(jīng)，在此期間，應(yīng)當(dāng)更加注意身體的保暖，千萬(wàn)不要讓自己著涼，體質(zhì)較弱的一般會(huì)出現(xiàn)腰痛，腹痛等現(xiàn)象。尤其月經(jīng)期間腰痛會(huì)導(dǎo)致腰直不起來，不能行走等嚴(yán)重影響日常生活，那么月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼應(yīng)該怎么辦？

1、千萬(wàn)不要用手去捶
　　月經(jīng)期間，腰痛千萬(wàn)不要用手去捶，應(yīng)該用手適當(dāng)在腰上，從上至下揉揉，疏通血液，月經(jīng)期間身體處于敏感虛弱的狀態(tài)，所以千萬(wàn)不要用手去捶，捶打過猛可能在一定程度上導(dǎo)致身體承受不住，致使情況更加嚴(yán)重。
　　2、注意身體保暖
　　腰背疼痛，很大程度上是因?yàn)樯眢w受涼，血液受到溫度的影響，導(dǎo)致經(jīng)血不暢，經(jīng)血難以排出等情況。這時(shí)候最好用熱水附著在小腹之上，同時(shí)用棉被，或加衣，讓全身達(dá)到較為溫暖的環(huán)境，血樣血液溫度恢復(fù)正常的流速，也能也能緩解腰背疼痛的情況。特別是在冬春寒濕季節(jié)，做好身體保暖，避免受寒。

3、堅(jiān)持每天泡腳
　　堅(jiān)持每天用溫水，微燙最好好，盡量讓水埋沒腳裹，泡夠20分鐘，讓全身起熱，增加血液流通。在睡前做好泡腳，可以讓女生在睡覺期間身體積蓄足夠的熱量，減少要被疼痛。同時(shí)，不要出現(xiàn)趴，歪依等坐姿，尤其是月經(jīng)期間減少蹺二郎腿坐姿的出現(xiàn)，這樣能在愛一定程度上增加李血液通暢，減少要被疼痛。

4、適當(dāng)按摩穴位
　　熱敷關(guān)元穴、命門穴，按壓合谷穴等也能在一定程度上減輕腰背疼痛。
　　月經(jīng)期間，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不要因?yàn)槊利惗┮聠伪?，春秋季?jié)露腳踝等，預(yù)防寒氣入侵身體。同時(shí)堅(jiān)持泡腳，避免不良坐姿都嗯呢該在一定程度上緩解要被疼痛的癥狀。嚴(yán)重者應(yīng)立即就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，吃一些止疼藥等。