產(chǎn)后如何恢復
發(fā)布時間：2019-01-2156540次瀏覽
女性生完孩子后，如果沒有坐好月子，可能會落下月子病，對于產(chǎn)婦以后的生活影響很大。想要避免坐月子生病，產(chǎn)后各個方面都要做好，但是大多數(shù)家庭對于產(chǎn)婦的起居方面了解并不多，那么，下面來看看產(chǎn)后如何恢復？
一、產(chǎn)后飲食注意事項
1、過早大量喝湯：產(chǎn)后大家知道要多湯，但是也要注意，不能剛剛生完孩子就喝湯，這樣產(chǎn)婦容易產(chǎn)生大量的奶水，但是剛生的孩子胃容量小，不能吃太多的奶水，這樣就會導致奶水淤積到乳腺導管中，讓乳房發(fā)脹，產(chǎn)婦會十分的痛苦，也會影響到正常哺乳。建議適量的喝湯，不能喝湯太早。
2、喝紅糖水太久：生產(chǎn)后可以喝紅糖水，不能喝太多，一方面是會損傷牙齒，另外若是夏天坐月子，喝太多的紅糖水，則會導致出汗過多，讓身體虛弱，甚至發(fā)生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物：生產(chǎn)后的身材十分的虛弱，而且不能活動太多，此時若是吃硬食則會發(fā)生消化不良。而且咸食中的鹽較多，會讓產(chǎn)婦發(fā)生體內(nèi)水鈉潴溜，導到浮腫發(fā)生。
4、過早的用人參滋補：產(chǎn)后身體比較虛，如果滋補過早則會給身體造成負擔，所以說產(chǎn)后前期主要還是清淡一些較好。
5、過多吃雞蛋：產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)在一百克左右，如此每天吃上3-4個雞蛋就可以了，吃太多則會增加腸胃負擔，容易引發(fā)胃病。
二、坐月子環(huán)境要注意
坐月子期間，一定要注意室內(nèi)的溫度不能太高，要常常通風換氣，開窗通風的時間，可以讓產(chǎn)婦到其它的房間內(nèi)。炎熱的夏天，可以用空調(diào)、風扇，房間內(nèi)的溫度要求在26℃左右，要讓產(chǎn)婦感覺舒適為主，千萬不能關(guān)窗，也不開空調(diào)，以免會發(fā)生中暑。
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