孕婦吃什么補(bǔ)鐵
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1856978次瀏覽
孕婦期間的媽媽需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，像一些微量元素鐵等對(duì)身體健康都是必不可少的。一方面可以防止媽媽貧血，同時(shí)對(duì)于肚子里的寶寶也是很有好處的。那么孕婦該如何補(bǔ)鐵呢，下邊給大家介紹一些補(bǔ)鐵的小建議。
一些常見的鐵含量非常豐富的食物，像一些雞血制品、豆腐腦、豆?jié){、鴨血等都建議婦女可以多吃；其中動(dòng)物肝臟、豬肝、雞肝等鐵含量也是比較豐富的，但是動(dòng)物肝臟維生素A、D比較豐富,其中的膽固醇含量也是很高的，多吃會(huì)引起血脂高，所以不建議多吃，一周一到兩次就好?？傊谑澄镞x擇方面，建議選擇一些顏色比較深的食物，像一些深綠色的菠菜、瘦肉都是可以的。
此外，在補(bǔ)鐵藥物方面，有些醫(yī)生建議孕婦吃藥來維持鐵含量，常見的藥物主要包括右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵、多糖鐵，這些藥物對(duì)孕婦的身體是沒有什么害處的，同時(shí)建議孕婦口服幫助提升他們體內(nèi)的血紅蛋白。
總之在孕婦補(bǔ)鐵時(shí)建議藥物和食物一起來選擇。媽媽要知道，在懷孕期間胎兒需要大量的營養(yǎng)來成長，孕婦應(yīng)該多吃富含鐵、鋅、鈣等元素比較豐富的食物，像一些豬肝、豬蹄、鴨血、木耳等都是可以的。嚴(yán)重缺鐵的孕婦，食物攝取已經(jīng)不能滿足自己和胎兒的正常需求量，這時(shí)候就要靠藥物來攝取并要及時(shí)預(yù)防黑和治療缺鐵性貧血。
孕婦一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不僅是為胎兒的發(fā)育聰明，更是為自己的身體健康。所以營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和配方才是對(duì)自己身體健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。在懷孕期間媽媽的體重過高或過低增長都是不利于身體健康的。
相關(guān)推薦
01:08
備孕期間可以穿塑身衣嗎
備孕期間通常不可以穿塑身衣，容易影響身體健康。穿塑身衣后若是出現(xiàn)身體不適，患者需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。備孕期間穿塑身衣容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響氣血運(yùn)行，月經(jīng)、排卵可能受影響，不利于備孕。穿塑身衣也會(huì)造成內(nèi)臟受擠壓，可能引發(fā)胃腸不適、食欲下降，食欲減退后可能營養(yǎng)不良，影響受精卵質(zhì)量。塑身衣透氣性不好，還容易聚積外陰分泌物，進(jìn)而滋生細(xì)菌，也不利于妊娠。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)保證作息規(guī)律，多補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素，維持身體健康，可增加受孕概率。備孕期間應(yīng)穿著舒適，可適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于提高身體免疫能力。備孕期間應(yīng)避免吸煙、飲酒、熬夜等行為，可能會(huì)降低受精卵質(zhì)量，容易影響受精卵著床。
01:49
孕晚期晚上睡覺腰疼得厲害是為什么
孕晚期通常是指妊娠晚期，妊娠晚期晚上睡覺腰疼得厲害，可能與生理性疼痛、不良睡姿、營養(yǎng)不良、激素水平變化、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性改善。若不適較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、生理性疼痛：在妊娠晚期，如果晚上睡覺腰疼是一種生理現(xiàn)象，通常是體內(nèi)胎兒發(fā)育后，子宮逐漸增大，壓迫到盆腔內(nèi)神經(jīng)，從而導(dǎo)致的腰疼，一般是正常的情況。2、不良睡姿：如果孕婦睡姿不良，可能會(huì)使子宮偏移，壓迫到腰椎神經(jīng)，從而引起疼痛，建議保持良好睡姿。3、營養(yǎng)不良：如果飲食結(jié)構(gòu)較為單一，孕婦可能存在營養(yǎng)不良的情況，缺少鈣、鋅等元素，可能會(huì)引起身體疼痛，建議保持營養(yǎng)均衡攝入。4、激素水平變化：通常妊娠期間孕婦體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生較為明顯的變化，可能會(huì)伴有韌帶、關(guān)節(jié)松弛等情況，從而引起腰背酸痛，建議保持平和心態(tài)，適當(dāng)休息，可以得到改善。5、骨質(zhì)疏松：由于胎兒吸收孕婦的相應(yīng)營養(yǎng)，且在妊娠時(shí)壓迫到骨骼，可能引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰腿部關(guān)節(jié)酸痛、酸脹，建議適量補(bǔ)充含鈣物質(zhì)，例如雞蛋、牛奶等。在妊娠期間，需注意多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致其他不適。
拉綠色大便是怎么回事
拉綠色大便，可能是在進(jìn)食綠色食物或藥物后的正?，F(xiàn)象，也可能是由腸炎、消化不良、胃腸紊亂等疾病引起的。某些綠色食物中含有豐富的葉綠素，可導(dǎo)致大便顏色變成深綠色，這是正常的現(xiàn)象，請(qǐng)不要過度恐慌。如果近期服用某些抗菌藥物后大便也是會(huì)呈現(xiàn)出深綠色。嬰幼兒拉綠色大便，如果不伴其他的不適癥狀，也可能是正?，F(xiàn)象，請(qǐng)家長不必過分恐慌。只有在拉綠色大便的同時(shí)出現(xiàn)其他癥狀，如腹脹、腹瀉以及大便帶有黏液并伴有腥臭味時(shí)，才說明你可能患有胃腸紊亂、消化不良以及腸炎等疾病。因此，當(dāng)出現(xiàn)綠色大便時(shí)，您不必過于緊張，因?yàn)楹芸赡芫褪钦５默F(xiàn)象。但如果持續(xù)出現(xiàn)綠色大便并伴有其他癥狀時(shí)，就需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
03:12
頭發(fā)細(xì)軟是什么原因
頭發(fā)變軟跟很多原因有關(guān)：一、營養(yǎng)不良、護(hù)發(fā)不當(dāng)、過度的洗燙。有一些病理因素導(dǎo)致毛囊的堵塞或者壞死，導(dǎo)致頭發(fā)變得又細(xì)又軟。二、用不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水或經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、拉發(fā)所導(dǎo)致的這種脫發(fā)，都可以導(dǎo)致毛囊受損、萎縮。三、脂溢性脫發(fā)也叫做雄激素依賴性脫發(fā)，好發(fā)于男性，與遺傳有關(guān)，不注意生活飲食調(diào)理，經(jīng)常熬夜，飲食過于辛辣、刺激，頭頂和額角的頭發(fā)逐漸的稀少，形成地中海發(fā)型。四、甲減也叫甲狀腺功能減退，也是引起頭發(fā)變得細(xì)軟的主要原因。
膠原蛋白肽粉過期了還能吃嗎
膠原蛋白粉過期了是不能夠食用的。膠原蛋白粉是一種有益于身體健康的食物，使用后容易被人體吸收和利用，從而起到延緩衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松以及提高機(jī)體免疫力等功效。過期了的蛋白粉已經(jīng)出現(xiàn)了變質(zhì)的情況，食用后可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，任何的食物都有一定的保存期，一旦過了保質(zhì)期就應(yīng)該丟棄，也不能因?yàn)榕吕速M(fèi)而繼續(xù)食用，除此以外，食物的保存也有一定的講究，通常需要放置在溫度適宜、濕度適宜的環(huán)境當(dāng)中，一旦打開包裝后，應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)吃完畢。
冷敷一般需要多長時(shí)間
冷敷具體需要多長時(shí)間，主要取決于冷敷的目的。感冒發(fā)燒時(shí)進(jìn)行冷敷，可以適當(dāng)?shù)难娱L時(shí)間，有利于體溫的下降。當(dāng)然若是體溫身高比較明顯，還是需要盡快的給予藥推了。如果是由于扭傷的原因?qū)е戮植磕[脹疼痛，在急性區(qū)給予冷敷，能夠有效的緩解。每次持續(xù)時(shí)間控制在20-30分鐘即可。過了急性期，這應(yīng)該改為樂福。在選擇冷敷時(shí)，一定要控制好溫度，避免對(duì)皮膚造成傷害?？梢杂酶擅戆鶋K，避免對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致局部的皮膚出現(xiàn)凍傷。
每天早上跑步多久最好
今天早上跑步30-40分鐘的時(shí)間比較合適，但是具體鍛煉的時(shí)間，還是需要根據(jù)患者的自身情況來決定。如果僅僅是為了鍛煉身體，而沒有減肥的要求，跑步20分鐘即可適當(dāng)?shù)腻憻?。跑步能夠有效地提高心肺功能，減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。如果是想要通過晨跑來減輕體重的人群，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該維持在30分鐘以上，主要是因?yàn)樯眢w只有通過30分鐘的鍛煉之后，脂肪才會(huì)開始慢慢的燃燒。在進(jìn)行晨跑之前，最好要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，同時(shí)做好拉伸運(yùn)動(dòng)，避免肌肉拉傷。
營養(yǎng)不良不能吃什么
都說現(xiàn)在的小孩因?yàn)闂l件好了吃的都胖胖的，完全一副營養(yǎng)過剩的樣子，但是還有很多小孩患有營養(yǎng)不良這種病，很多是因?yàn)楦改傅奶珜櫤⒆樱尯⒆羽B(yǎng)成挑食的毛病，身體營養(yǎng)跟不上就會(huì)生病，那么營養(yǎng)不良不能吃什么呢?下面我們一起來了解一下。
孕早期營養(yǎng)不良怎么辦
孕晚期營養(yǎng)不良怎么辦：孕早期營養(yǎng)不良多數(shù)與妊娠劇吐有關(guān)，一般是在懷孕6周左右的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振，喜歡吃酸辣或者刺激性的食物，比較厭惡油膩，惡心，并且晨起出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。嚴(yán)重的可出現(xiàn)難以進(jìn)食食物，孕早期營養(yǎng)不良對(duì)孕婦和胎兒的健康有一定的影響，會(huì)對(duì)小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有極大的危害。有可能患兒表現(xiàn)為出生后神經(jīng)系統(tǒng)功能的缺陷，甚至影響孩子的智力，導(dǎo)致孩子的智力低下。孕早期胚胎雖然還比較小，但細(xì)胞分裂迅速，各個(gè)器官開始發(fā)育，同時(shí)孕早期孕媽媽處于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重期，容易因?yàn)槎喾矫娴脑蛟斐蔂I養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會(huì)影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴(yán)重營養(yǎng)不良者甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶發(fā)育遲緩等，對(duì)出生以后的新生兒的健康發(fā)育也不利。所以這一階段應(yīng)該適量補(bǔ)充營養(yǎng)，如攝入適量葉酸、維生素和蛋白質(zhì)等，多食用易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
02:09
胎兒營養(yǎng)不良怎么辦
胎兒營養(yǎng)不良有可能是胎兒畸形或者是一些病毒感染因素，以及胚胎發(fā)育因素導(dǎo)致的，需要及時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。偶爾的胎兒營養(yǎng)不良多數(shù)是因?yàn)榕咛グl(fā)育不好，或者是臍帶過細(xì)，胎盤過小，甚至有一些免疫方面的問題或者病毒感染，比如巨細(xì)胞病毒感染，或者是弓形蟲感染，單純皰疹等因素導(dǎo)致的，這些病毒的感染都有可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)營養(yǎng)不好，生長受限。如果足月的孩子只有兩斤或三斤，是比較嚴(yán)重的胎兒宮內(nèi)生長受限，必須要到醫(yī)院查明原因。
指甲上有小坑怎么辦
指甲上存在小坑的情況，有可能是低氧血癥所誘發(fā)的，需要進(jìn)行氧療來緩解；有可能是重體力勞動(dòng)而引起的，這種情況不用治療；有可能是患者營養(yǎng)狀態(tài)不佳而誘發(fā)的，需要改善營養(yǎng)；有可能是長期接觸冷水以及寒冷因素引起的，需要避免。
十七周歲還能長高嗎
有不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身高就好像限制一般，沒有出現(xiàn)長高的現(xiàn)象，一般的情況下，在17周歲左右就不會(huì)再長高，但是如果骨骼線沒有閉合，還是會(huì)有長高的幾率，可以通過運(yùn)動(dòng)長高的方法，也可以通過飲食長高的方法或者選擇睡眠長高法。
嬰兒營養(yǎng)不良的有哪些表現(xiàn)
其實(shí)判斷寶寶是否營養(yǎng)不良，最重要的一個(gè)標(biāo)志是寶寶的身高。如果寶寶的身高明顯的比同齡人低，排除一些疾病的情況下養(yǎng)不良，最重要的一個(gè)標(biāo)志是寶寶的身高。如果寶寶的身高明顯的比同齡人低，排除一些疾病的情況下，那就說明寶寶可能缺乏某種營養(yǎng)元素了，很有可能是鈣元素，因?yàn)殁}是身體生長最重要的元素。
02:26
營養(yǎng)不良怎么辦
嬰幼兒營養(yǎng)不良需要調(diào)整飲食，多吃有營養(yǎng)的東西；可以采取中藥調(diào)理，或采取推拿等方法增加進(jìn)食；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣；慎重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等。1、嬰幼兒營養(yǎng)不良一般多伴有比如營養(yǎng)性貧血、微量元素缺乏、進(jìn)食障礙、消化不良，應(yīng)該去除這些病因，同時(shí)調(diào)整飲食，增加營養(yǎng)物質(zhì)。比如營養(yǎng)性貧血的孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，微量元素缺乏的孩子要適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。2、中藥治療。服用中藥調(diào)理脾胃，也可采用非藥物療法，比如捏脊、小兒推拿、小兒藥物貼敷，增加進(jìn)食的能力。3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣。4、對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪的補(bǔ)充一定要慎重，因?yàn)樾『⒌哪I臟功能沒有發(fā)育好，消化能力也弱，切忌大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，必須循序漸進(jìn)。
嚴(yán)重性假肥大型營養(yǎng)不良癥的檢查方法有哪些
假肥大型營養(yǎng)不良癥，可能大家都比較陌生，但是它對(duì)人們健康的危害和影響卻是不容忽視的，對(duì)于該疾病我們一定要做到早發(fā)現(xiàn)早檢查早治療，那么，嚴(yán)重性假肥大型營養(yǎng)不良癥的檢查方法有哪些呢？
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2024-11-26
-
2024-11-25
-
2024-10-31
-
骨關(guān)節(jié)炎是否可以用安必??？與什么藥會(huì)...
2024-11-26
