孕婦吃什么補(bǔ)鐵

發(fā)布時間：2019-01-1856987次瀏覽

孕婦期間的媽媽需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，像一些微量元素鐵等對身體健康都是必不可少的。一方面可以防止媽媽貧血，同時對于肚子里的寶寶也是很有好處的。那么孕婦該如何補(bǔ)鐵呢，下邊給大家介紹一些補(bǔ)鐵的小建議。

一些常見的鐵含量非常豐富的食物，像一些雞血制品、豆腐腦、豆?jié){、鴨血等都建議婦女可以多吃；其中動物肝臟、豬肝、雞肝等鐵含量也是比較豐富的，但是動物肝臟維生素A、D比較豐富,其中的膽固醇含量也是很高的，多吃會引起血脂高，所以不建議多吃，一周一到兩次就好?？傊谑澄镞x擇方面，建議選擇一些顏色比較深的食物，像一些深綠色的菠菜、瘦肉都是可以的。

此外，在補(bǔ)鐵藥物方面，有些醫(yī)生建議孕婦吃藥來維持鐵含量，常見的藥物主要包括右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵、多糖鐵，這些藥物對孕婦的身體是沒有什么害處的，同時建議孕婦口服幫助提升他們體內(nèi)的血紅蛋白。
　　總之在孕婦補(bǔ)鐵時建議藥物和食物一起來選擇。媽媽要知道，在懷孕期間胎兒需要大量的營養(yǎng)來成長，孕婦應(yīng)該多吃富含鐵、鋅、鈣等元素比較豐富的食物，像一些豬肝、豬蹄、鴨血、木耳等都是可以的。嚴(yán)重缺鐵的孕婦，食物攝取已經(jīng)不能滿足自己和胎兒的正常需求量，這時候就要靠藥物來攝取并要及時預(yù)防黑和治療缺鐵性貧血。

孕婦一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不僅是為胎兒的發(fā)育聰明，更是為自己的身體健康。所以營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和配方才是對自己身體健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。在懷孕期間媽媽的體重過高或過低增長都是不利于身體健康的。

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