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在工作和生活里，我們經(jīng)常會(huì)磕磕碰碰，一不留神一個(gè)不小心就會(huì)有淤青出現(xiàn)，這主要是由于皮膚下面的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的，最簡(jiǎn)單的辦法就是熱敷來(lái)進(jìn)行活血化瘀，除了熱敷之外在飲食上，吃什么可以活血化瘀呢？

1、紅棗當(dāng)歸煲雞爪
　?。?）用料：豬瘦肉五十克，紅棗四顆，枸杞子一小把，桂圓六顆，雞爪五個(gè)，食鹽一小匙，適量水。
　　（2）制作：首先，把雞爪和豬瘦肉切成塊，枸杞子、桂圓、紅棗清洗干凈。其次，鍋里煮水，水煮開后將切好的豬瘦肉與雞爪放進(jìn)去焯燙。焯燙以后撈出來(lái)，然后把雞爪和豬瘦肉表面的浮沫清洗干凈，再放進(jìn)燉盅。將桂圓、紅棗以及枸杞子放進(jìn)去，放入足量水后，隔水燉三個(gè)小時(shí)。
　?。?）作用：在粵菜里，桂圓是很常用的煲湯或燉肉的食材，桂圓可以止痛消腫，活血補(bǔ)血。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還有通便潤(rùn)腸，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

2、紅花雞湯
　?。?）用料：當(dāng)歸十五克，橙子一個(gè)，適量鹽，紅花三克，無(wú)花果兩個(gè)，母雞一只。
　?。?）制作：將當(dāng)歸和紅花清洗干凈，橙子削皮切瓣，切開無(wú)花果。將這只母雞清洗干凈沸水汆湯，去除血水后撈出來(lái)。鍋中放入適量的水后，將所有用料放進(jìn)去用大火燒。先用大火燒開后，再用小火慢慢煲兩個(gè)小時(shí)，最后將適量鹽放進(jìn)去調(diào)味就可以了。
　?。?）作用：紅花有痛經(jīng)活血、止痛祛瘀的功效。同時(shí)，還對(duì)產(chǎn)后作痛淤血、女性閉經(jīng)有治療的作用。

3、桃紅四物湯
　?。?）用料：桃仁十五克，川穹十五克，紅花十五克，熟地十五克，白芍十五克，當(dāng)歸十五克。
　?。?）制作：在這六種制作用料里，全部都放入一定量的酒。然后，放水煎煮就可以了。煎煮的時(shí)候，弄好四碗水，碗的大小要適中。接著，煎煮到只剩下一碗水就好。早晨與晚上空腹喝，湯的溫度是隨意的。但是，這六種物料煎煮好后最好不要放置隔夜再煎煮。
　?。?）作用：桃紅四物湯不僅可以活血行氣，養(yǎng)顏祛斑，調(diào)經(jīng)活血，還可以活絡(luò)通經(jīng)，改善睡眠的質(zhì)量，更可以調(diào)節(jié)女性心臟、盆腔等部位的血液循環(huán)。