寶寶不長個怎么辦

發(fā)布時間：2019-01-1756435次瀏覽

孩子在童年期間的生長發(fā)育，對于人生都是至關(guān)重要的。而在生活中，很多種情況會影響寶寶的生長發(fā)育。對于很多家長來說，寶寶長個子的速度是家長最為重視的問題之一。那么寶寶不長個怎么辦呢？寶寶在發(fā)育期間需注意什么？

一、寶寶不長個怎么辦
　　1.保證充足的睡眠
　　小朋友的生長激素分泌的時間段，主要是在晚上的10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)左右。雖然在白天的時候也會分泌生長激素，但是并沒有晚上這一時間段所分泌的高。所以一定要保證小朋友在晚上有充足的睡眠。
　　2.注重營養(yǎng)的補(bǔ)充
　　小朋友在生長發(fā)育階段所需要的營養(yǎng)是非常多的。孩子的正常生長發(fā)育需要充足的能量，氨基酸以及蛋白質(zhì)，這類物質(zhì)最好由食物供給。肉類，蛋類和奶類食物非常適合小朋友吃的?？梢宰尯⒆用刻於康臄z入雞蛋和牛奶，從而為身體的發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。

3.補(bǔ)充微量元素
　　小孩子如果想要長個那么微量元素也是不可或缺的。形成是需要足夠的鈣、磷以及鐵、錳等物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅僅能夠通過食物補(bǔ)充，也可以選擇吃適量的藥劑來補(bǔ)充。還有就是再補(bǔ)充鈣物質(zhì)的同時，也需要補(bǔ)充適量的維生素d。
　　4.體育鍛煉
　　寶寶通過體育鍛煉也是可以長個的。通過體育運(yùn)動可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，同時可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣可以有效的促進(jìn)生長激素的分泌，從而促進(jìn)骨骼的增長。但是小朋友不能夠運(yùn)動過量，可以根據(jù)孩子自身的身體情況來制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方案。

二、寶寶發(fā)育期間注意事項(xiàng)
　　1.小孩子在發(fā)育期間需要攝入充足的營養(yǎng)，而這種營養(yǎng)最好的方式就是通過食物攝取。要讓孩子多吃一些高蛋白的食物。蔬菜水果也是必備的食物。
　　2.在這樣孩子身體健康的發(fā)育同時，也要注意心理健康的發(fā)育。要多加強(qiáng)親子之間的溝通，可以讓父母與孩子一起參加親子間的活動。

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