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良好的睡眠質(zhì)量才是身體健康的關(guān)鍵因素，但是有不少的人就發(fā)現(xiàn)，自己在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，不僅時(shí)常做夢(mèng)，甚至還會(huì)有出汗的現(xiàn)象發(fā)生，然后就會(huì)醒過(guò)來(lái)，之后就再也無(wú)法入睡，受到了很大的干擾，那么晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事呢？

一、睡覺(jué)出汗的原因
　　如果總是在夜間出現(xiàn)手腳冰冷，還有這么出虛汗，說(shuō)明自己很有可能腎虧了。一般像是這種情況，女孩子是比較多見(jiàn)的，很多女孩子怕冷，晚上睡覺(jué)衣服穿的比較多。說(shuō)不定第二天起來(lái)又太熱，然后流汗。
　　不過(guò)有一些人是因?yàn)槠匠９ぷ鲏毫μ?，精神壓力太大，所以引起的一種植物性功能神經(jīng)失調(diào)，這一類患者通常晚上睡覺(jué)時(shí)候容易失眠多夢(mèng)，這種身體出虛汗的情況也是比較多見(jiàn)的。要好好的休整。

不要給患者太大的精神壓力與外界的刺激，如果給患者太大的壓力與刺激，這樣會(huì)給患者帶來(lái)精神上的負(fù)擔(dān)，不利于患者的身體恢復(fù)，嚴(yán)重點(diǎn)的可能會(huì)導(dǎo)致患者的病情加重，給患者提供一個(gè)和諧美好的環(huán)境是有必要的。
　　另外有一些患者在患病期間，身體也會(huì)出現(xiàn)多汗的情況，特別是一些比較嚴(yán)重的肝臟以及腎臟方面的疾病。在中醫(yī)上把這類患者統(tǒng)稱為脾胃比較差，平常的話可以口服一些中成藥來(lái)調(diào)理下身體。

二、睡覺(jué)出汗的緩解辦法
　　多喝水有助于身體的新陳代謝，有句俗語(yǔ)是這樣說(shuō)的：“早起一杯水，清腸又潤(rùn)胃。”水在我們身體占有很大的一部分，適時(shí)適量的補(bǔ)充水分有助于患者排出體內(nèi)的廢瀉物與毒素，從另外一方面講也是排毒加養(yǎng)顏的助手。
　　可以建議患者多散散步，特別是吃完飯后，這樣不僅可以助消化，還能促進(jìn)血液的循環(huán)，增加患者的食欲，減少患者患高血壓，高脂血，高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然也不是叫你吃完飯后馬上去散步，要等我們吃完飯后，休息幾分鐘后再出門散步。