好幾天不大便怎么辦
健康的身體可以從很多方面來表現(xiàn),比如皮膚狀態(tài)好,很少生病等都能證明身體沒有問題,而有的人卻發(fā)現(xiàn)自己好幾天才會大便一次,嘴唇也經(jīng)常發(fā)干,也很容易上火,這就說明身體不健康了,應(yīng)該調(diào)理一下比較好,下面我們來具體學(xué)習(xí)一下好幾天不大便怎么辦?
1、喝溫開水
有的患者如果幾天都沒有大便,這種情況下可以選擇使用喝溫開水的方法來進(jìn)行調(diào)整,效果是比較好的,可以有效避免出現(xiàn)便秘的癥狀,平時多喝些溫開水,還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)正常排便。
2、多吃蔬菜和水果
如果出現(xiàn)好幾天大便的現(xiàn)象,也可以選擇吃蔬菜和水果的方法來進(jìn)行緩解,平時可以適當(dāng)吃一些香蕉,也可以選擇使用吃蘋果或者是獼猴桃之類的水果,來避免出現(xiàn)不拉大便的現(xiàn)象,另外還要注意合理的飲食安排。
3、喝一些蜂蜜水
有可能是由于飲食不規(guī)律引起的不拉大便現(xiàn)象,因此在平時可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水,對人健康也是非常好的,平時要多多到戶外進(jìn)行身體鍛煉,有效的促進(jìn)腸胃蠕動,避免出現(xiàn)沒有大便的情況。
4、改變作息時間
應(yīng)該改變自己的一些作息時間,首先要求大家早睡早起,因?yàn)橥硭娜巳骸F鋵?shí)并不知道自己在消耗自己身體的陰液,時間長了就容易產(chǎn)生陰虛陽亢的體質(zhì),這樣會造成便秘。
很久沒大便了也有可能是你,經(jīng)常吃一些比較油膩辛辣的食物,比如火鍋,夜宵,麻辣燙等,時間長了也會導(dǎo)致便秘。因此對于這類東西,一定要盡量控制自己少食為好。
其實(shí)好幾天沒大便的誘發(fā)因素是相當(dāng)多的,我們最好找準(zhǔn)它的病因,然后進(jìn)行對癥性的治療,這樣才能快速擺脫它的困擾。另外在平時的生活上,需要注意補(bǔ)充一下身體里的水液,這樣的治療效果會更佳。
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