便秘大便干燥怎么辦

發(fā)布時間：2019-01-1759924次瀏覽

大便干燥的情況應(yīng)該有很多人都遇到過，因為工作的關(guān)系，很多人都是久坐工作，給身體造成了極大負(fù)擔(dān)，從而讓身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。便秘大便干燥是可大可小的疾病，不容忽視，否則身體健康會嚴(yán)重受到影響。那么，便秘大便干燥怎么辦？

1、喝水改善便秘
　　每天早上起床后喝一杯開水，也可以在水中加入少量鹽，口感以剛剛有咸味為宜，這樣有助于增加消化道的水分，可以刺激腸道的蠕動，從而改善大便干燥的情況。并且多喝水的好處大家應(yīng)該都知道很多，所以要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

2、適當(dāng)飲食
　　對于水果和蔬菜的好處自是不用多做贅述，應(yīng)當(dāng)多吃。多吃水分充分高纖維的這類食物有助于改善腸蠕動，改善大便干燥。平時，也可以經(jīng)常喝一些開水或蜂蜜水，紅棗，黑芝麻，堅果也可以吃更多的食物，幫助保濕排便的作用。
　　3、多運動
　　每天不要經(jīng)常坐著，要有規(guī)律的活動，堅持體育鍛煉可以改善胃蠕動，提高腹部和會陰肌肉力量，縱向幫助保持大便順利。

4、灌腸
　　對于嚴(yán)重便秘的患者，適當(dāng)使用蜂蜜或甘油灌腸。但是灌腸的方式不適宜經(jīng)常使用，患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平日里要注意避免暴飲暴食，可以多吃粗糧增加胃蠕動，改善大便干燥情況。
　　經(jīng)常會出現(xiàn)大便干燥情況的患者可以嘗試以上幾種方法，它們對改進(jìn)大便干燥有很好的效果。長期的大便干燥會導(dǎo)致肛門直腸疾病的出現(xiàn)，這對身體有很大的影響，所以不能忽視它。如果大便干燥真的很嚴(yán)重，那么建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查，根據(jù)自己的情況進(jìn)行對癥治療比較好。

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