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人在睡眠狀態(tài)下的時(shí)候，經(jīng)常會有一些難以想象的事情發(fā)生，像磨牙，說夢話，這些無意識的行為對于人體健康的危害是不容小覷的，那么睡覺時(shí)磨牙的原因是什么你了解嗎？睡覺時(shí)磨牙又該怎么進(jìn)行治療？

一、睡覺時(shí)磨牙的原因是什么
　　1、睡覺姿勢不正確
　　大多數(shù)人睡覺的時(shí)候，都習(xí)慣保持一個(gè)姿勢，假如睡覺的姿勢錯(cuò)了，就會發(fā)生很難入睡的狀況。其實(shí)，這是很容易導(dǎo)致下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節(jié)錯(cuò)位的。同時(shí)，牙齒還會出現(xiàn)干擾接觸，進(jìn)而引發(fā)頜肌張力變多，從而出現(xiàn)磨牙的事情。
　　2、腸胃功能紊亂
　　因?yàn)樵谌粘Ｉ罾镌缥缤盹埐欢〞r(shí)，或時(shí)常在晚餐的時(shí)候吃得過多等，這些都會讓腸胃功能變得紊亂，會讓腸胃細(xì)菌分泌很多的毒素。大腦皮層被這些過多的毒素刺激后，會對大腦有干擾的作用，從而讓磨牙的狀況發(fā)生。

3、營養(yǎng)不良
　　不管是孩子，還是我們成年人，都有挑食的事情發(fā)生。一般都是喜歡吃什么就吃什么，不喜歡吃什么就不吃什么。這樣做，不僅會很容易的讓營養(yǎng)攝入不均衡，還會引發(fā)睡覺時(shí)磨牙的現(xiàn)象，甚至可能會出現(xiàn)在白天不自覺咬緊牙的狀況。
　　4、牙齒排列不整齊
　　牙齒本身排列得就不整齊，或一邊咀嚼的原因，都會讓牙齒咬合變得不協(xié)調(diào)，進(jìn)而機(jī)體會通過增加磨牙來改變咬合不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，此時(shí)就會出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
　　5、精神
　　睡覺時(shí)人一般都是放松的狀態(tài)，但白天的壓力有一些依舊存在著。這樣，還是會控制腦部。又因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候太過興奮，以至于晚上不能平靜的睡覺。因?yàn)榇竽X皮質(zhì)依舊會有一小部分是興奮的，從而引發(fā)咀嚼收縮以至于發(fā)生磨牙的狀況。

二、睡覺時(shí)磨牙的治療
　　1、熱敷上顎和下顎：用熱毛巾敷上顎和下顎，不僅可以緩解頭疼，還可以讓咬合肌肉更加松弛。同時(shí)，還可以按摩，或?qū)捉兰∩砉δ苓M(jìn)行訓(xùn)練，這樣，也可以放松額骨肌肉，對磨牙進(jìn)行治療。
　　2、飲食均衡：要改變飲食習(xí)慣，適量補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的物質(zhì)。不挑食，營養(yǎng)全面是非常重要的。還有，晚飯吃得不要過飽。
　　3、睡覺前放松兩小時(shí)：睡覺前，要放松情緒。睡覺前的兩小時(shí)內(nèi)，不要食用如咖啡、巧克力等興奮性的食物，也不要觀看過多搞笑類的節(jié)目?？梢择雎犦p音樂，或泡腳，來放松自己，還有睡覺前一定要刷牙。